最近
天氣晴朗，處處好風光
太適合出門逛逛啦
那，去哪兒逛呢？
當然是公園啦
又能休閒，還能欣賞景緻
貼心的梓妹兒
給大家彙總了一下咱們縣城的公園
一起來了解一下
01
東山公園
東山公園位於桐梓縣城東側
佔地面積7857.92平方米
是一座綜合性的休閒體育公園
東山公園有
自行車道、健身步道、登山步道
東山驛站、東山城市觀景臺
以及各種各樣的健身器材
是一個觀景、鍛鍊的好去處
大家可騎行、可徒步、可開車前往
02
堰塘灣公園
堰塘灣公園位於桐梓縣武勝巷西150米（縣工會旁）
佔地面積80000平方米
堰塘灣公園有
人行棧橋、林蔭步道
休閒廣場、風車
木亭、植物景觀
······
公園內的整個環境精緻婉約
日出日落，到堰塘灣公園
走走停停，好不愜意
03
榮德山公園
榮德山公園位於桐梓縣政府後面（後山坡）
佔地面積為7500平方米
榮德山公園有
健身器材、健身步道、廣場
······
走進公園
一眼望去，翠綠的草坪
整潔的健康步道，完善的配套設施
宜人的景色
讓你的身體與心靈契合
在榮德山公園
你還能將縣城全景盡收眼底
04
世紀廣場
世紀廣場位於桐梓縣河濱北路（四中旁）
佔地面積為55000平方米
世紀廣場有
停車場、健身器材
綠油油的植物、休閒娛樂的廣場
是一個跳廣場舞、散步的好去處
住在這個快速發展的鋼筋森林裡
每天下班能去紅花綠葉間穿行走走
呼吸新鮮空氣，養心又養肺！
05
蟠龍濱河公園
蟠龍濱河公園位於桐梓縣蟠龍大道
佔地面積為840000萬平方米
蟠龍濱河公園內植被茂盛
景觀別緻
放下工作的疲憊
漫步其間
累了就坐在河邊的長凳小憩一下
愜意自然少不了
06
市民健身中心
市民健身中心位於桐梓縣蟠龍大道
佔地面積為56790平方米
市民健身中心有
羽毛球館、籃球館
足球場、健身器材
······
是一個鍛鍊的絕佳去處哦
07
西流水公園
西流水公園位於桐梓縣河濱南路（嘉華酒店旁）
佔地面積為53000平方米
西流水公園有
健身器材、長亭
噴水池，綠植
······
公園內環境優美
非常適合逛一逛
逛累了還可以到長亭靜坐休息
最後，臨近冬季
梓妹兒也給大家
分享一些關於冬季晨練的溫馨小貼士
☟☟☟
1、充分做好準備活動
全身的關節、肌肉都要活動一遍，活動到身體有些發熱，還要搓手、揉耳、擦臉等，使這些末梢部位的血液循環加快，產生熱量以後，再正式鍛鍊。
2、晨練時間不宜過早
日出後，陽光照射到地面，使大氣開始上下對流，汙染的空氣向高空擴散，綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣清新，有利於身體健康。冬天人體需要吸收陽光補充自己的陽氣。在太陽出來之前運動會損傷陽氣，容易患傷風感冒，也易引發關節疼痛、胃痛等病症。
3、切忌空腹晨練
很多人認為運動前不宜吃東西，其實這是錯誤的觀點。專家建議，冬天晨起應適當補水，使循環血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一次飲水過多，以150—200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負擔。可吃些食物，如麵包、牛奶、雞蛋及水果，吃至半飽後到戶外進行晨練。
4、注意保暖
冬季早晨若氣溫過低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調節能力差，受冷易病，老年人還應注意禦寒。開始鍛鍊時不必立即脫掉衣服，待身體發熱時再逐漸減衣。鍛鍊結束時，應擦乾身上的汗水，並立即穿上衣服，以免身體著涼引起感冒。
5、運動要循序漸進
冬天晨練不宜強度過大，而且需要做好晨練的準備活動，讓機體內功能充分地調動起來後再投入鍛鍊，避免發生意外傷害事故，有效預防運動損傷。運動量要根據自身情況，適而可止。
6、雨霧天氣不宜晨練
冬天大霧天氣是很正常的，而霧是由無數微小的水珠組成的，這些水珠中含有大量汙染物質和致病菌等有害物質。如在霧天進行鍛練，呼吸量增加，勢必會吸進更多的有毒物質，影響氧的供給，這會引起胸悶、呼吸困難、心悸等症狀，嚴重者會引起鼻炎、肺炎、氣管炎、結膜炎以及其他病症。大霧天溼度大，致使汗液的散發受到影響，對身體不利。
（見習記者 李航行 實習生 趙婷）
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