最近
天气晴朗，处处好风光
太适合出门逛逛啦
那，去哪儿逛呢？
当然是公园啦
又能休闲，还能欣赏景致
贴心的梓妹儿
给大家汇总了一下咱们县城的公园
一起来了解一下
01
东山公园
东山公园位于桐梓县城东侧
占地面积7857.92平方米
是一座综合性的休闲体育公园
东山公园有
自行车道、健身步道、登山步道
东山驿站、东山城市观景台
以及各种各样的健身器材
是一个观景、锻炼的好去处
大家可骑行、可徒步、可开车前往
02
堰塘湾公园
堰塘湾公园位于桐梓县武胜巷西150米（县工会旁）
占地面积80000平方米
堰塘湾公园有
人行栈桥、林荫步道
休闲广场、风车
木亭、植物景观
······
公园内的整个环境精致婉约
日出日落，到堰塘湾公园
走走停停，好不惬意
03
荣德山公园
荣德山公园位于桐梓县政府后面（后山坡）
占地面积为7500平方米
荣德山公园有
健身器材、健身步道、广场
······
走进公园
一眼望去，翠绿的草坪
整洁的健康步道，完善的配套设施
宜人的景色
让你的身体与心灵契合
在荣德山公园
你还能将县城全景尽收眼底
04
世纪广场
世纪广场位于桐梓县河滨北路（四中旁）
占地面积为55000平方米
世纪广场有
停车场、健身器材
绿油油的植物、休闲娱乐的广场
是一个跳广场舞、散步的好去处
住在这个快速发展的钢筋森林里
每天下班能去红花绿叶间穿行走走
呼吸新鲜空气，养心又养肺！
05
蟠龙滨河公园
蟠龙滨河公园位于桐梓县蟠龙大道
占地面积为840000万平方米
蟠龙滨河公园内植被茂盛
景观别致
放下工作的疲惫
漫步其间
累了就坐在河边的长凳小憩一下
惬意自然少不了
06
市民健身中心
市民健身中心位于桐梓县蟠龙大道
占地面积为56790平方米
市民健身中心有
羽毛球馆、篮球馆
足球场、健身器材
······
是一个锻炼的绝佳去处哦
07
西流水公园
西流水公园位于桐梓县河滨南路（嘉华酒店旁）
占地面积为53000平方米
西流水公园有
健身器材、长亭
喷水池，绿植
······
公园内环境优美
非常适合逛一逛
逛累了还可以到长亭静坐休息
最后，临近冬季
梓妹儿也给大家
分享一些关于冬季晨练的温馨小贴士
☟☟☟
1、充分做好准备活动
全身的关节、肌肉都要活动一遍，活动到身体有些发热，还要搓手、揉耳、擦脸等，使这些末梢部位的血液循环加快，产生热量以后，再正式锻炼。
2、晨练时间不宜过早
日出后，阳光照射到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气清新，有利于身体健康。冬天人体需要吸收阳光补充自己的阳气。在太阳出来之前运动会损伤阳气，容易患伤风感冒，也易引发关节疼痛、胃痛等病症。
3、切忌空腹晨练
很多人认为运动前不宜吃东西，其实这是错误的观点。专家建议，冬天晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低，但切记不要一次饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。
4、注意保暖
冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。开始锻炼时不必立即脱掉衣服，待身体发热时再逐渐减衣。锻炼结束时，应擦干身上的汗水，并立即穿上衣服，以免身体着凉引起感冒。
5、运动要循序渐进
冬天晨练不宜强度过大，而且需要做好晨练的准备活动，让机体内功能充分地调动起来后再投入锻炼，避免发生意外伤害事故，有效预防运动损伤。运动量要根据自身情况，适而可止。
6、雨雾天气不宜晨练
冬天大雾天气是很正常的，而雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量污染物质和致病菌等有害物质。如在雾天进行锻练，呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难、心悸等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。大雾天湿度大，致使汗液的散发受到影响，对身体不利。
（见习记者 李航行 实习生 赵婷）
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