孤街酒客v
高血脂作為“三高症”之一，嚴重威脅人類的身體健康，被稱為“隱形的殺手”。近年來，隨著人們生活水平的提高，生活模式的改變，高血脂發病率越來越高。
總膽固醇高血脂不高怎麼降下來？
高血脂發生初期，多數患者都沒有明顯的身體不適症狀，患者都是在偶爾的體檢時才發現的。而血脂主要組成成分之一低密度脂蛋白膽固醇升高卻是導致動脈粥樣硬化斑塊形成，使得血管狹窄、堵塞，誘發心腦血管疾病的“元兇”，因此發現高血脂的時候，即便是沒有任何的不適症狀，患者也絕對不能小覷。
總膽固醇升高的防治：血脂主要組成成分包括膽固醇和甘油三酯，其中任何一項升高均為高脂血症的表現，由此可分為高甘油三酯血癥、高膽固醇血癥以及混合高脂血症三種。而在常規體檢項目中，血脂報告主要有四項，即為總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇，其中高密度脂蛋白膽固醇屬於“好”膽固醇，其適度升高是有助健康的，但是另外三項升高，則屬於高脂血症的表現，危害較大。
首先要說明的是，總膽固醇升高就屬於血脂升高，因為總膽固醇是血脂的主要組成成分之一，並不存在題目所說的一樣。而發現總膽固醇升高時，患者要做的就是先要明確自身的病情嚴重程度，根據自身身體條件選擇合適的應對措施。
1、生活方式干預：如果說患者只是單純的總膽固醇升高，而且年齡較輕，沒有高血壓、高血糖、冠心病、腦卒中、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病，也沒有高齡、肥胖、長期吸菸飲酒等風險因素，一般人群其發生心腦血管疾病的風險較低，可認為是近期不當的飲食和生活習慣所致的血脂異常，可先通過生活方式干預進行治療。生活方式干預就包括飲食上應該做到少吃動物肝臟、魚籽、蟹黃等高膽固醇食物，也需做到低脂肪、低糖、低鹽膳食，避免暴飲暴食，吃飯七八分飽，控制總熱量；減輕體重，保持健康體重；加強鍛鍊，以慢跑、快走等有氧運動為主，堅持每天運動30min；戒菸戒酒；規律作息、勞逸結合；戒驕戒躁，保持樂觀平和的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒等。
2、藥物治療：對於體檢發現膽固醇升高的患者而言，若同時伴有高血壓、高血糖、肥胖、高齡、心腦血管疾病家族史等危險因素，其發生心腦血管疾病的風險較高，這類人群除了注意積極改善生活方式外，應該及時遵醫囑開始用藥治療。對於膽固醇升高的患者，常用藥物包括他汀類藥物如瑞旨瑞舒伐他汀鈣片、依折麥布等，患者應該在醫生指導下選擇合適的藥物進行治療，一般需要堅持長期用藥。
王藥師心血管講堂
要注意控制膽固醇攝入，平時儘量少吃動物肝臟、蛋黃和油膩的食物。另外，一定要多吃含維生素C比較多的水果，比如蘋果、梨、橙子、香蕉等，都可以起到保護血管的作用。另外，一定要控制鹽的攝入，不要吃太過於鹹的食物，因為這種情況會引起血壓偏高，會影響到血脂變化。最後，一定要注意少食多餐，尤其是晚上不要暴飲暴食，以免出現高脂血症誘發心腦血管疾病。
香醉人間三千年
高脂血症在我們日常當中是常見的，並且在老人當中的病發率更高。高血脂患者若要把病根治，首先要做的就是進行飲食治療。在生活當中要十分注意自己的飲食，若稍有不注意就會造成很嚴重的後果。那麼，高血脂吃什麼食物好呢？豆類幾乎不含膽固醇，含有豆固醇，可以起到抑制機體吸收動物食品所含膽固醇的作用。醫學證明：若每人每天或隔日能吃豆類50～100g，可有明顯的降低膽固醇的作用。大蒜含有大量的大蒜素，其主要成分是揮發性硫化物。它對高血脂有預防作用，能使血清膽固醇明顯減少，全血凝集時間明顯延長。大蒜可以防止α-脂蛋白下降，α-脂蛋白是一種運載膽固醇的蛋白質，可把動脈內壁的膽固醇帶走，運到肝臟中加工處理，像清潔工一樣，把血管內壁的“垃圾”——膽固醇及時清掃掉。所以經常吃大蒜，按1g/kg體重•天計算，對高脂血症的防治有良好的作用。洋蔥其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少數含硫氨基酸有關。有資料表明，健康人每天吃60g油煎洋蔥，能有效預防因高脂食物引起的血膽固醇升高的現象。
魚類含有多不飽和脂肪酸，經常吃魚特別是海魚可使血液中的甘油三酯和膽固醇顯著降低。海帶含有海帶多糖，可以降低血清總膽固醇和甘油三酯的含量。含有纖維素，可以和膽汁酸結合而排出體外，從而減少膽固醇的合成。菌類含有的纖維素，能促進胃腸蠕動，減少腸道對膽固醇的吸收；含有的香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解而排洩，防止血脂升高。牛奶含有羧基與甲基戊二酸，能夠抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。燕麥含有豐富的可溶性纖維素、維生素和礦物質、亞油酸、類脂酶、脂肪氧化酶及燕麥膠等。據研究實驗表明：高血脂患者每天早晨吃50g燕麥粥， 2個月後，膽固醇下降14.4％，甘油三酯下降17.3％，β-脂蛋白下降159.7mg，降脂效果非常明顯，而且沒有副作用。
血液是人體的生命之源，人體通過血液源源不斷地為全身各個組織和細胞提供氧氣、營養物質、水、生長因子、抗體和多種活性酶，同時也將體內新陳代謝產物通過血液循環排出體外。如果血液的生理功能發生異常，不乾淨了，像積滿淤泥的河流，人體的新陳代謝就會發生紊亂，人體的各器官就會發生病變，特別容易引發心腦血管疾病（如高血壓、高血脂、高血粘等）。
半導體激光/低頻治療儀，利用激光能量的生物刺激作用於鼻腔粘膜，改善血液流變學性質和微循環，配合飲食、心理、運動、藥物等綜合治療，能夠達到事半功倍的效果。
如果這篇回答對你有幫助，請給我點個贊哦，支持我創作更多好用的攻略~頭條關注咕咚健康小助手，最新健康資訊搶先看!如果還有不明白的問題，可以關注我們，後臺發送私信哦~想了解如何科學有效減肥？關注並私信發送「減肥」，原價159元的專業減肥課程，免費送給你！！這個夏天讓你科學瘦，健康美！
