失眠對於糖尿病人的危害：
一、讓血糖失去控制
糖尿病人如果出現失眠的現象，就容易讓自己的睡眠質量變差，在睡眠質量變差後就會讓自己第2天出現疲乏並且沒有精神的現象，這樣就容易導致自己的血糖受到影響，有研究發現，睡眠和身體的血糖兩者會互相影響，當睡眠比較差的時候就會導致身體的內分泌以及交感神經系統出現問題，也就容易讓血糖受到影響而失去控制。
二、容易出現高血壓
有研究表示，糖尿病人如果連續幾天晚上出現失眠的現象，就容易導致植物神經功能出現紊亂，進而導致大腦皮層神經興奮，從而導致血壓上升。而在糖尿病人血壓上升的同時就會導致腦溢血腦中風等現象出現，有調查顯示，睡眠時間經常不足的糖尿病人出現血壓上升的幾率要超過正常的糖尿病人。
三、讓胰島素抵抗加重
有一些糖尿病的是因為身體出現胰島素抵抗而導致葡萄糖不能夠被身體吸收利用，進而導致血糖出現上升，糖尿病人如果出現失眠的現象，就會抑制自己身體內胰島素的分泌量，並且導致抵抗胰島素的激素分泌增加，最終導致胰島素抵抗加重。
四、會改變身體的食慾調節
當糖尿病人金錢出現失眠的現象就會讓身體的食慾調節激素被改變，從而讓患者自己出現食慾大增的現象，很多糖尿病人都知道自己需要控制飲食的進食量，如果進食過多就會導致血糖受到影響而發生波動，特別是一些本身血糖控制不佳的糖尿病人，如果在進食過多食物就極其容易讓血糖失去控制。
哪些食物助糖友擁有好睡眠？
1、杏仁含有高劑量的褪黑激素，而褪黑激素是一種幫助調節睡眠和喚醒週期的激素。杏仁還富含高脂肪且低糖和低飽和脂肪，是一種健康的晚間小吃。
2、溫熱的牛奶是治療失眠的常用方法。牛奶含有四種促進睡眠的物質：色氨酸、鈣、維生素D和褪黑激素。
3、獼猴桃有益於睡眠，這可能是因其含有許多促進睡眠的物質，包括褪黑素、花青素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、鉀、鎂、葉酸鹽、鈣等。
5、核桃含有一些促進和調節睡眠的物質，包括褪黑激素、血清素和鎂。
6、櫻桃富含四種不同的睡眠調節劑：褪黑激素、色氨酸、鉀和血清素。
7、多脂魚是維生素D和ω-3脂肪酸的良好來源，這兩種營養素有助於調節血清素，而血清素的主要作用是建立固定的睡眠和喚醒週期。
8、大麥苗粉富含多種促進睡眠的物質，包括GABA、鈣、色氨酸、鋅、鉀和鎂。
9、生菜和生菜籽油可以幫助治療失眠和促進良好的睡眠。生菜的鎮靜作用是源於植物的正丁醇部分。
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