不少球友在打了幾年的羽毛球之後，會發現自己的羽毛球水平進入了瓶頸。我個人也在瓶頸期，雖是體育老師，在本校沒機會去打羽毛球，都是週末去俱樂部一起嗨。之前沒有專門老師指導，想進步，難啊！！！
不管怎麼練習就是沒有明顯的提高。究其原因：主要還是基本動作不規範引起的，因為技術不專業所以無法突破。由於我長時間不接觸羽毛球，今年才有空重操舊業，希望以後多總結，多向各位球友學習，共同進步！
要練好羽毛球,成為一個合格的業餘羽毛球愛好者，我覺得，必須注意以下細節:
1、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷在（重要的事情說三遍：熱身 熱身 熱身）
2、要養成正確、靈活多變(正、反手)的握拍方法，堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”，還不會我拍的，翻翻以前發的圖文教學。
3、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術
4、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他
5、後場技術一定要能打高遠球，一個大老爺們，連高遠的都搞不遠，那多丟人。練習平高球、吊球和殺球不可少。
6、一定要注意擊球前握拍放鬆，不然你是使不出全部力量的。擊球瞬間握緊，才能勢如瀑布。
7、剛開始練後場球的時候先不要在場地內練(因為那時肯定打不到球或球託)，而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然後反覆練習原地的高球，直到有一定的手感
8、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球循序漸進的練習，移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地。打完球后都要有回位意識（不能是單純的回中心位置）。
9、 前場球非常講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發力，所以不能用蠻力甩大臂。
10、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈。魚躍救球是專業選手的菜，如果你沒有那樣的身體素質就不要瞎躍。不然你可能會成為悲劇！
11、接發球的時候一定要注視對方手上的動作，（就像打籃球，你得看別人的腳步）打球過程中要注視對方的來球方向，總之要提前判斷，基本的意識要有。
12、後場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些.
13、接後場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要後仰。同樣發高遠球也要後仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。
14、除了手法練習外，步伐練習是從始至終必不可少的。步法是羽毛球的靈魂
15、還要穿插一些專項素質練習
16、注意羽毛球規則(尤其是對發球的)，還有基本的羽毛球禮儀
你認為怎樣才算是一個合格的業餘羽毛球愛好者呢？歡迎大家在下面留言補充。
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