燙辣麻一號
這是一個關於人格成長的歷程，一個人之所以會是現在的狀態，很大程度上來源於心理成長時期各方面的影響，例如：教養者人格特質、成長環境等等。所以，想要將十幾年，幾十年的經歷積累做一個調整，可能也同樣需要用幾年的時間來改變。我想這一點是沒一個想要改變的人都需要知道的。
為何在那個時刻，我就甭不住了
面對困難，有這樣的幾種不同的思維方式，而這些思維不僅僅會影響事件發展，同樣也會影響情緒上的發展。
1、解決問題；當遇到問題時，有的人第一想法是怎樣解決問題，這種正面思維最大的好處就是可以在這種時刻幫助我們解決心理失衡而導致的情緒問題，而情緒問題在很大程度上將決定我們是否會以合理的認知方式來去處理接下來的問題。
當然，也並不是每個人都具備這樣的心理特質，但是， 這是我們的目標。
2、逃避問題；還有的人在面對問題時選擇不處理、也不面對，暫時脫離這個問題的環境。逃避其實也可以作為一種策略，在一定程度上幫助我們解決問題，但是這種逃避只是給自己和問題一個合理的空間而不是幻想自己能夠脫離現實問題，否則，將會帶來更多的問題。
3、激化問題；對於題主來說，我想這就是目前你的處理方式，即使遇到一個小的問題，可能在經過一陣思維以後，這個問題會被放大，而放大這個問題的關鍵並不是在於問題本身，在這個過程中會有很多負面心理參與，例如：自卑心理、負面思維模式等，正是因為它們，而導致了心理滑坡。
我們應該怎麼辦？
一個人的恐懼來源於哪裡？其實更多的是對於未知事物的不可預見性，所以，當一個人對於自己不夠了解時，那麼，坎坷、困難、未知的環境等等都會成為一個人的恐懼來源。
而恐懼，就會造成情緒上的崩潰。
所以，我們想要改變，首要任務就是提高自我意識，即瞭解自己、客觀評價自己以及掌控自己。知道自己是誰，知道自己目前的能力、知識範圍，知道自己為何這樣等等。當一個人越瞭解自己，那麼，對內對外的恐懼就會越來越少。
在這個過程中，我想可以做一個最初的嘗試，那就是用紙和筆將自己能夠感受到的自己或者朋友、親人瞭解的自己全部寫下來，總結出來，具象化出來，這樣可以幫助我們更好地瞭解自己。
同時，改善思維觀念，這是一個有意識改變習慣化的問題，就是當我們遇到一個困難時，有意識的讓自己的思維轉向客觀分析問題而不是問題所導致的後果。當我們客觀分析問題以後，無論你是不是能夠處理，都會給我們減少很多心理負擔。這也是一個建立良好認知觀念的過程。
最後，那就是儘可能地提高自己，幫助自己建立更多的自信以及有實際的處理能力。這是一個長期學習和積累的過程，當我們的心理發生改變時，不具備合理的實力，可能也是徒勞。
堅持我的建議，相信會對你有很多幫助。
心理博學社
承受能力差，遇到一點小事就不知所措，是內心懦弱的表現。要讓自己的內心強大起來，就必須讀書學習，擴大自己的視野，豐盈自己的靈魂。學會感恩、包容、釋懷和豁達，不斷提高靈魂的等級。一個偉大的靈魂，不會被私慾所迷惑，不會為小事而煩惱，更不會因一己私利而斤斤計較。心大了，事就小了。人的心量有限，應該裝有價值的東西而放棄一切瑣事與煩惱，拋棄一切雜念。讓心靈充滿正能量。如此，不斷的訓練自己，自律，就會慢慢的提高承壓能力，小事就不在話下了。
善緣4
生活中，我們總是會遇到一類人，他們抗打擊能力特別強，似乎什麼大事在他們眼裡都是小事情，他們總是能雲淡風輕的看待和處理很多事情。而相反，有一類人，他們比較脆弱，生活大小問題都讓他們無法承受，備受煎熬。
為什麼會有這樣的差距呢？
記得之前看過一個新聞：某剛考完大學的大學生因為電信詐騙9800元被騙走，而後自殺身亡。這樣的消息不禁讓人唏噓，我們不是當事人，不去評論對錯。
但我們總要有一些反思和思考。
當然，極端的關係生死的問題大多數人很少遇到，但生活中這樣的例子我們常見，比如：
某人因為創業失敗了，從此一蹶不振，生活得過且過。
某人因投資股票虧了一大筆錢，從此再也不碰投資，生活謹小慎微。
某人失戀後陷入痛苦無法自拔，對生活不報希望。
某人考試成績倒數，從此認為自己很笨，一直生活在自卑中。
無論是創業失敗、投資失敗、戀愛失敗、學業失敗等等，這些都是我們生活中遇到的大大小小的問題，而上面的情形是一部分人在面對挫折、失敗或挑戰後的負面反應。
當然同樣的挫折面有些人卻可以直面挑戰，奮發圖強，讓自己變得更好。恰巧前段時間看到暢銷書作家張萌萌姐的一段故事。張萌萌姐講她剛進入大學時第一週英語測試排名89名，總共有120人，這讓她備受打擊，一好幾天時間都沒吃下去飯，而她沒有陷愈自己的失敗，後來她做了個計劃：進行1000天小樹林計劃，即每天早起大聲朗讀英語計劃。第一個學期後她的成績就排到了最前面，這之後她的人生就像開掛了一樣，一路向前。張萌萌姐稱她這種面對失敗有一種絕地反擊的能力。其實也就是積極面對問題，解決問題的能力。
那麼到底為什麼面對同一類問題，有的人迎面而上，有的人認輸退縮，究竟是什麼造成人們面對問題的態度有這麼大的差異呢？
直到最近讀了一本《有錢人和你想的不一樣》中的一段理論，讓我清楚的知道了，為什麼不同的人面對同一件事情的看法會截然不同。
1．不是問題太大，而是你太小
《有錢人和你想的不一樣》中財富檔案9：“有錢人大於他們的問題，窮人小於他們的問題“中有一段關於“問題大小“的一段描述：“在一到十的等級上，一是最低分，假設你的個性和態度是一個處在第二級的人，但是你現在面臨了一個第五級的困難，那麼，你把這個問題看成大問題還是小問題呢？從第二級的觀點來看，第五級的問題可能是個大問題吧。”
從這段話中我們會發現，所謂問題的大小，並不是一個絕對的問題，甚至可以說，問題的大小永遠不會是個問題，問題是你有多大，即你屬於哪個級別，如果你的級別較低，那麼小問題也會變成解決不了的大問題。如果你的級別較高，那麼大問題也可能成為很容易解決的小問題。
2.走出舒適圈
現實生活中沒有人是一帆風順的，每個人都會面臨各種各樣的問題，而這個時候，是否能夠生活的快樂，是否能夠積極應對問題就會格外重要。而面對問題採取什麼態度，在於你有“多大“，即你處在什麼級別。那麼是什麼決定你所處的級別呢，我覺得最關鍵的一個問題：就是舒適圈的問題。
很顯然，每個人都喜歡呆在舒適圈裡，因為舒適圈有“讓你感覺很安全”的假象。生活中，
你不敢去挑戰新的工作，害怕自己適應不了；
你不去學習理財，害怕自己虧錢；
你不去創業，怕自己會失敗；
你不願去學習，怕自己的付出沒有回報；
你重複著以往的生活，雖心有不甘，就是不願意走出舒適圈。
作家吉米·羅恩說過：“
如果你繼續做你以前到現在一直在做的事，你就會繼續得到你一直以來所得到的東西。”很多的焦慮都是不肯跳出舒適圈的結果，無論事生活質量的提升，工作能力的提升，財務能力的提升。如果不去擴大自己適應邊界，那麼面對問題的時候，必然解決不了。
《有錢人和你想的不一樣》中有這樣一句話：如果你只願做輕鬆的事，人生就會困難重重。但如果你願意做困難的事，那麼人生就會變得輕鬆。
想想在日常的工作中，面對新的挑戰、新的任務，你是勇於接受還是第一反應就是反抗或者把工作推給其他同事？
想想在人生各種機會出現時，你是勇於嘗試新的挑戰還是選擇和以往一樣做自己熟悉的事情？
舒服就是你現在的位置，如果你想要移動到新的生命層次，使自己上升更高的級別，就必須突破舒服區域，嘗試一些你覺得不太舒服的事。
舒服的狀態會讓你感覺溫暖、安全，但它不會讓你成長。各種能力的提升，性格的磨練都是在不舒服的狀態下習得的。
《有錢人和你想的不一樣》中有這樣一段話我很認可，分享給你：
“絕對不會有人因為不舒服而死去。但是以舒服之名而活著，比什麼都更會扼殺新點子、機會、行動和成長。舒服是一個殺手！如果你的人生以舒服為目標，那麼我向你保證兩件事：第一，你永遠不會成為有錢人；第二，你永遠不會快樂。活在半冷不熱的狀況裡，幻想一切有所不同，這樣是不可能快樂的。快樂，來自我們讓自己順其自然去追求成長，並且充分發揮自我潛能 。”
走出舒適圈，希望這句話你不是隻聽聽而已，真的去做，把每一次不舒服看出一次成長的機會，把自己“變大”上升到更高的級別，那麼問題自然就小了。
請記住：不是“問題太大”，而是“你太小”。
當把自己變的“大”了，很多的問題就都是小問題了，你也就自然感覺心理承受能力強了。
以上，希望能夠幫到你。
異小異
多鍛鍊身體咯，參加些體力勞動咯，打打球、跑跑步、散散步、曬曬太陽咯，少玩手機、少上一點咯，多看點書以明明事理咯。注意鍛鍊身體，不斷充實自己，多明明事理，營養調節要跟上，工作之餘合理安排好時間，培養良好習慣，不斷提高思想認識，下決心、樹信心施行自己的新的健康計劃，毛病會逐漸克服的。祝你健康、快樂！
觀彩雲
心理弱，更多的像是對陌生環境的恐懼通俗話是：認生。
對於這點一個是需要社會實踐鍛鍊還有一個是一個人的閱歷，閱歷多了也就慢慢自信了
