最新一期《天天向上》请来了黄晓明，在挑选队员的时候黄晓明说大家觉得他和钱枫长得太像了，以为找他过来是因为和钱枫长得像，并以“钱枫和我长得太像了”的理由没选钱枫。
因此微博网友对此展开了讨论，黄晓明和钱枫长得到底像不像呢，汪涵一句道破了天机：“肥胖版的黄晓明！”
从前钱枫瘦的时候和黄晓明确实很像，相似度80%；而现在相似度：8%！
可见肥胖对一个人的影响有多么大，从前钱枫瘦的时候也是翩翩公子一枚。
现在和黄晓明真的搭不上边，最多也是肥胖版的黄晓明。
毕竟黄教主和王一博站在一起，颜值还是很能打的！
还记得从前的那个军艺校草沈腾吗？前些日子的热搜，沈腾叔叔已经胖出了天际了，双下巴无处安放，因为已经发展成三下巴了！
虽然大家已经习惯了胖版的沈腾，只是没想到胖的竟如此之快。
可能大家已经忘记了曾经是校草的沈腾已经长什么样了，那我来帮大家回忆回忆！
差异还真是......一胖毁所有啊！（真不是想黑沈叔叔
）
当然这时还得cue一下沙溢，同是军艺出身的同学，虽然沈腾不承认沙溢是军艺的校草，但是当年沙溢的颜值还是很高的，演《武林外传》的时候，也称得上男神的级别了。
可是如今呢，也开始走向发福队伍了。是肥胖杀死了他们的颜值！
这时网友们开始纷纷担忧杨洋了，因为沈腾叔叔说他和杨洋是名副其实的军艺校草。粉丝一直cue杨洋千万不要走沈腾和沙溢的这条老路啊，一定要挺住，保住身材和颜值！
毕竟杨洋现在长这样，胖上二十斤的话真的无法想象会是什么样子！
要保持身材和颜值靠得就是自律！像沈腾叔叔这种三天打鱼，两天晒“蔬菜”这种不靠谱，人不是一朝一夕胖的，当然也不会一朝一夕就瘦下去。每天合理的饮食和适当的运动才是真理！
盲目的节食是会损害身体的，现在明星界流行一种轻断食的减肥方法，就像艺人王菊，在某档节目里一直采用轻断食的方法，每周加上适当的运动，整期节目下来瘦了6公斤多，肉眼可见的很大的变化！
轻断食理念是由英国医学博士麦克尔.莫斯利发起的，它可以有效的提高新陈代谢，然后提高细胞的可逆性，提高脂类分解和自我吞噬。在轻断食期间排空体内的食物残留，排掉深层平时排不掉的毒素和垃圾，不仅可以起到减肥的作用，还可以改善临床上的一些疾病，正常人也可以进行轻断食。
具体方法是每周选择不连续的两天进行轻断食，在那两天中需要把饮食降到平日的四分之一，并且跳过午餐不吃。轻断食日的摄取值大约是500到600大卡，女性500大卡，男性是600大卡，其他5天饮食不要严重过量即可。
轻断食需要你提前一天就准备好食材，比如，轻断食的早餐吃一片全麦吐司和两只白煮鸡蛋，晚餐来一盘清淡的蔬菜沙拉和一只柑橘，如果想吃肉的话可以是鸡胸肉蔬菜沙拉。
实行轻断食时的注意事项
1、检查食品标签
轻断食减肥方法非常轻松，容易坚持，他甚至允许你在轻断食的时候偶尔吃点零食。但是注意食品标签上的热量确实不能跳过的步骤。要好好计算一下食品的热量，如果吃了零食，就要算到轻断食日的总热量中去。（友情提示，一杯拿铁就有250大卡。）
2、吃前等一等
这个方法其实是为了让我们更能忍耐断食的饥饿。事实上，只要我们在饥饿的时候忍耐十分钟，我们就能够轻松的转移自己的饥饿感。另外，在吃的时候也要注意，不要吃得太多太快，要知道吃饱的这种感觉是心理上的，因而很难得到满足。如果一味追求吃饱，那你就会吃太多。
3、轻断食那天保持忙碌
两餐之间，人该找点事做。填满时间，别填满肚子。去做你想做的事情，转移对事物的注意力，你很快就能享受到轻断食带来的美妙乐趣。
4、试试“从两点到两点”的轻断食
别刻板的认为轻断食就是0点到24点。你完全可以悠闲地吃一段平日午餐，从下午2点开始轻断食，晚餐开始轻断食的第一顿，第二天早上吃轻断食的早餐，中午不吃。而第二天的晚上又恢复到平日饮食了。这样做你会更轻松！
5、不用刻意回避喜爱的食物
在轻断食的时候，你越是不愿意想起你平时喜爱的美食，就越容易饿。记住，轻断食的本意是要你回归自然，重新看待自己的饮食。食物是我们的朋友，不是我们的敌人。
6、多多喝水
喝水不仅能够帮助我们清肠排毒，还能帮助我们解决饥饿的感觉。不喜欢喝水的话，你也可以喝一些饮料，比如红茶、绿茶、黑咖啡等等都是不错的选择。这个原则不仅可以进行轻断食的时候需要加以坚持，即便在平常的生活中也要加以注意。
7、不要因为体重没有天天下滑就自暴自弃
不要认定轻断食可以让你每天都掉体重。每天都掉体重的减肥方法都有害身心。正常的减肥是需要过程的，请耐心等待身体的变化。
其实轻断食并不难，如果怕自己坚持不了，可以带上朋友一起，或者情侣、夫妻之间都可以一起进行，通过两个人的相互鼓励，一定能让轻断食更容易坚持，而且也能获得更好的效果！
END
閱讀更多 男士健康 的文章
