如果問，全世界最大的貪是什麼？答案是：貪吃！
因為沒有一點門檻，舉手就可以做到，一個不自律的人肯定是一個貪吃的人，控制不住自己的吃。貪吃，就是墮落的第一步！
他們患癌後，後悔“貪吃”！
于娟，復旦大學優秀青年教師，2011年4月19日凌晨去世，年僅32歲。
于娟曾這樣剖析過自己的患癌原因，其中有一條就是不好的飲食習慣：亂吃東西，暴飲暴食、嗜葷如命。
她在自己博客寫道：
我的食量聞名中外，在歐洲留學時，導師動不動就請我去吃飯，原因是老太太沒有胃口，看我吃飯吃得風捲殘雲很是過癮，有我陪餐講笑話，她就有食慾。
在得病之前，每逢吃飯若是桌上無葷，我會興趣索然，那頓飯吃了也感覺沒吃一樣。
我是個從來不會在餐桌上拒絕嚐鮮的人。我吃過很多不該吃的東西，不完全統計，孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿、羚羊、馴鹿、麂子、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。然而，我必須深刻反省，這些東西都不該吃。
我很喜歡玩手機遊戲的貪吃蛇，反思想想，無論你再怎麼靈巧機敏，貪吃的後果總是自食其果。玩來玩去，我竟然是那條吃倒自己的貪食蛇。
網友@ThinkInWC 是個技術人員，不幸患上直腸癌。
2014年10月份網友@ThinkInWC在303醫院檢查確認直接患上直腸癌肝轉移(IV期)。他寫下一篇長微博《為什麼得癌症的人是我！》，反思了自己以前的生活方式。
他說自己：
長期喜歡喝冷飲，越冰越爽。直到生病後，我才知道喝冷飲傷脾胃。
喜歡吃肥膩油脂多的肉類，如：五花肉、扣肉等等。
在病前有一段時間經常經常吃鹽焗雞翅、泡椒鳳爪、泡麵等垃圾食品。
奶茶，一段時間因天氣熱，每天中午下班出去吃飯，必須點上一份奶茶類飲品。
喜歡吃辣的，無辣不歡。
董鋼是一位會計，不幸患上胃癌。
健康時報記者曾採訪胃癌患者董剛，他說自己愛大吃大喝，被壞習慣害慘了。
他說自己：
起先胃脹難受我根本沒當回事，後來疼得受不了了，去醫院做了檢查，查出胃癌。得知患癌，我當時的反應沒那麼激烈，像我這樣生活，得癌也不冤。
我特別愛大吃大喝，就愛吃肉，尤其一到夏天，每天晚上出去擼串喝啤酒。更何況，我連續十幾年沒有12點前睡過覺，第二天很早起來上班，經常缺少睡眠。
如果你控制不住自己的食慾，
那麼健康就會拋棄你！
貪吃，墮落的第一步！
世界上最容易的貪就是貪吃，因為沒有一點門檻，人人隨時隨地都可以做到。如果你想吃什麼就吃什麼！
1 吃得量過多：撐出一身病
我們常聽一句話：“人的一生飯量有定數，誰先吃完誰先走。”這句話有點嚇人，但是也側面說明了吃得過多的危害。
放縱去吃，代價也是殘酷的，每頓多吃幾口，讓你肚子越來越大，也加快著生命的倒計時。
健康時報荊雪濤 攝
東南大學附屬中大醫院消化內科陳洪主任醫師在2018年10月19日健康時報生活版刊文指出，很多病都是吃飯“撐”出來的。
①長期吃得過飽，胃部長期“負重”，消化不良。不但能會誘發胃炎，長此以往還可能導致胃潰瘍等。
②其次，腎也“抗議”了。長期過飽飲食會導致肥胖，會直接增加腎臟負擔。
③內分泌系統可能也會跟著被打亂，甚至導致血糖升高發展成糖尿病。
④此外，肥胖也會加重關節面的負擔，使得關節結構加速磨損、老化，引起變形性關節炎，從而引發骨關節的病變，特別是膝關節。
2 吃得味過重：誘發心腦血管疾病
臭豆腐、滷雞蛋、宮保雞丁、辣子雞、水煮牛肉……這些國人最愛的“重口味”食物，往往是高鹽、高油、高糖、過辣。重口味，已成為了中國人的飲食常態，隨之而來的就是容易誘發心血管疾病。
健康時報寇曉雯 攝
2012年2月，國際頂級學術刊物《Nature》雜誌發表的一篇題為《公共衛生：糖的毒性真相》（Public health: The toxic truth about sugar）的文章指出：糖就像菸草和酒精一樣。如果長期攝入高糖飲食，可以從上到下毀全身：增加心臟病風險、容易發胖、毀壞牙齒。
2017年英國醫學雜誌《柳葉刀·全球健康》給出的一組調查數據顯示：在中國，五分之四被調查群體每日平均鹽攝入量12.5g，是中國膳食指南規定（6g）的兩倍多。而過量攝入鹽，正是高血壓、心臟病、腎病、中風等疾病的重要成因之一。
中國疾病預防控制中心教授李蓉2011年3月10日接受健康時報記者採訪時指出，吃得太辣不僅使循環血量劇增，心跳加快，心動過速，也可能妨礙原有的心腦血管病及肺內病變的康復。
好吃者往往吃虧在嘴上
天津市泰達醫院腎內科主任醫師李青於2013年10月14日在丁香園論壇發表文章《吃之殤》指出，
吃是人類獲取營養的唯一方式，人們可以通過吃來享受生活，但過了卻是罪惡。文章寫道：
有些人什麼都敢吃，而且什麼稀奇古怪就吃什麼，一些物種滅亡不只是生命力差，而是人類的胃口大。有些人對人類忠心耿耿的狗也吃，美麗的鳥兒也吃，瀕危動物的肉也吃，口感有那麼好嗎？
要知道，再好的肉也是蛋白質，再好的蛋白質也得消化成氨基酸才能吸收，上帝已經創造了豬、牛、羊、雞、鴨、魚供人類食用，而且營養已經足夠，虎骨、熊掌，燕窩、魚翅的氨基酸與牛奶沒什麼兩樣。
既然你吃東西沒有底線，那麼看誰倒黴。好吃者往往吃虧在嘴上，苦酒大多是自己釀的。
有的人吃過那麼多高檔酒店、山珍海味、美味珍饈，到頭來血壓高了，血糖高了，血管堵了，活到最後才明白，原來最健康的、最香的還是自己家裡的三五小菜和一碗雜糧配青菜。
中國工程院院士陳君石就曾說過：我的飯量一直都比較小，從來不“貪吃”，所以幾十年來體重波動一直沒有超過5公斤。
上海中醫藥大學教授何裕民也曾說過：我一直倡導一個觀點，少吃一口。少吃一口，垃圾就少一點。垃圾少一點，就可以多活一天。一些常見病，很多都是由吃太多、肥胖導致的。例如，癌症的罪魁禍首之一就是肥胖，冠心病、高血壓、糖尿病更不用說，肥胖富態的人佔多數。
有句話說得很好：人吃飯是為了活著，但活著不是為了吃飯。所以，在吃飯這種事兒上，不要太用力去吃，不值得。不貪吃就是不給疾病可乘之機！
以後，不管是誰勸你“多吃點”，你都要清醒地知道：吃得多真的不好！吃得恰當、吃得健康才最重要。
請記住：
吃喝節制，才能健康隨行。
來源：健康時報（ID：jksb2013）
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