出山掌教
老烟民戒烟要从减少抽烟量开始，逐步减少，然后完全戒掉。
戒烟期间，少参加有机会抽烟的社交活动，比如打牌，聚餐等。
买一些瓜子，口香糖等，想抽烟时吃瓜子，或者嚼口香糖，效果不错。平日注意补充人体水份。
秘境密津
我戒了两次烟。
第一次戒了半年。后来又抽起来。不但伤害自己身体，家人也讨闲。
第二次戒烟到现在，以有五年。现在无论多好的烟，下但不想沾。别人给我背着人就扔了，。
可以说戒烟成功。如果你真想戒烟。我给你支招。戒烟最困难的时间其实是两个月以后，你才十多天，困难还在后面。因为戒烟两个月后。烟瘾会强烈发作。由于长年吸烟，呢古丁慢慢侵入血液。就像营养一样，断了呢古丁来源，两个月内还没问题，时间长了，就会烟瘾发作。但只要挺过半年，戒烟就成功一半。但能不能彻底戒掉。还取决于你旳自律。因此，我首先建议你，如果真想戒烟，除了坚持还是坚持，没有戒不掉的坏毛病。否则你干脆别戒。
当然，也有小方法帮助，比如，咬点口香糖。生姜炒芝麻，蔴糖。或者有桔子缓解一吓。但最重要的是，要远离烟。家中不要放烟。戒烟期身上不带钱。更別有借钱买烟的不良之习。暂时想办法远离吸烟人群。由期茶馆，没事找也给自己找点事做。当別人给你烟时，向对方讲明情况，只有戒烟过程中丝毫不沾它。才能戒烟成功。倘若待戒不戒。戒不彻底。会更难戒。
但归根到底，还是看你能不能坚持。
随着春风到天涯
关于抽烟戒烟的问题，我的亲身经历是不要强求自己。我从19岁开始抽烟40岁戒烟，烟龄20多年，我是真正的烟瘾每抽一口都要进肺的。我抽进口里的是烟呼出来的是气。每天最少3包左右，还不敢让人。如果有朋友在一起聊天就会再增加一包的，睡到半夜起床跑到火车站买烟最少不止一次的。认识我的人都知道我的烟瘾很大。有人开玩笑说我要是能把烟戒掉他就能把饭戒掉。说这些表明我的烟瘾确实很大。后来因为每天早晨咳嗽吐痰开始戒烟。毫不夸张从开始戒烟那天开始到现在我一支烟都没有抽过，戒烟两年后吻到别人抽的烟还很香的。真正完全从心里抵触烟味都是戒烟五年以后了。我现在吻到别人抽的烟从心里反感。说这些的原因就是告诉广大烟民戒烟确实很困难，不要只是随意说说而已。
戒烟后的感受是，第一；我戒烟一年后体重增加了30斤。原来很瘦的，这是感觉戒烟后的好处。第二；我抽烟期间身体很好连感冒都很少有的，可是戒烟后特别是戒烟3个月后开始经常感冒，一个礼拜两头感冒。整天都觉得自己感冒就没有好过，别的毛病也没有感觉到就是感冒。身体大不如以前，这种感冒状态持续了将近13年。所以如果真正有烟瘾的烟民不是必须的不要强迫自己戒烟，对身体不一定好，也许是一种伤害。经过我的观察抽烟的人真正有烟瘾的不太多，都是抽烟习惯而已。无烟瘾的烟民要戒烟其实很简单的，一句话，持之以恒坚持不懈就能改掉自己的抽烟习惯的。真正有烟瘾的却不然，有烟瘾的人对香烟的感觉和无烟瘾的人对香烟的感觉是不一样的，真正有烟瘾的人对香烟的感觉才是真正的，每抽一口都是一种享受的，真的很香很香。有烟瘾的抽烟,抽到口里不会咽到胃里，会深深的吸气充分让香烟在肺里停留一段时间的，呼出来的几乎看不到烟了。
关于戒烟的方法，告诉大家没有更好的方法全靠自己克制。刚刚戒烟确实痛苦，特别是放下饭碗后，和悠闲寂寞不顺心时最难熬。在特别想抽的时候用分散自己注意力的方法能躲过煎熬。特别是别人让的烟诱惑力是最强，甚至口水都会流出来的，拒绝后把话题引开说点别的就能躲过这次诱惑。不要相信任何药品器械没有一点用的。当你第二天起床发现自己还活着你会感到由衷的自豪感，又有一天艰难的24小时开始了。
文化程度有限很多的描述都不够清晰。希望理解。谢谢
金丰乔电子
停止吸烟十多天了，按道理说难受应该要慢慢减弱了，这个时候你只需要坚持下去，就会恢复正常了，这也是考验你毅力的时候。最好的克制就是转移自己的注意力，闲时给自己找点事做，例如嗑瓜子。
你这种难受，实际就是戒烟后的戒断症状，其症状有：惊慌、出汗、腹泻、流泪、流涕、颤抖、头痛、昏昏欲睡、饥饿、打哈欠等生理反应，以及不安、易怒、失去自我控制、焦虑、抑郁、失眠等精神问题。
一般来说，这些症状在停止吸烟的一个到两个星期会达到顶峰，然后就慢慢衰弱，此时的人虽然难受，但已经开始习惯没有尼古丁的刺激了，只要继续坚持，在没有出现任何大问题的情况下，戒烟就差不多成功了。
此时，你的大脑其实也在做斗争，由于之前一直习惯了香烟中的尼古丁刺激，所以一旦停止，就会不停的发指令，告诉你，它不舒服。如果一直没有得到反应，大脑就会开始习惯没有尼古丁，慢慢的，就会失去对香烟的兴趣。
等戒完烟之后，你就会发现，自己呼吸要畅快多了，并且吃饭也香了，最主要的是口腔也不会那么臭了。而你身边的人，也不会受到你的二手烟毒害，真是一件百利而无一害的事情，唯一受伤的就是烟厂又损失了一个客户。
王医生谈精神病
烟龄快30年，烟不离手的生活在9月2号中午嘎然而止。背上翻滚的疼痛让我成了济南城中超级急救的病号。在急救中心就下了病危通知。
一路到省立医院的急救中心，被所有的医护人员要求千万不要用力。凡事都要轻一点再轻一点。
主动脉血管夹层。在全身CT后确定。
烟就没再抽。病情稳定下来，我偷偷的去翻衣服。因为那里面有半包烟。结果被老婆拿回去了。
躺在病床上静养。想抽烟。把南瓜籽一气磕完。山楂干这么酸也是去吃。
口腔刺激让烟瘾小一点。烟抽不了，就使劲吃东西。
现在出院在家静养。家里的烟还剩在那里。我知道如果再抽起来。烟戒断不了，就还会让身体再次面临危险。
我决定把烟酒戒断。
你的情况我不知道，但是我们都是战胜自己的坏毛病，加油。
2019年的朱红兵
由于经商曾经每天最少抽两包多烟，在一次检查身体时大夫问抽了多少年烟了，肺都熏黑了。只这一句话当时就决定戒烟，可以说在当天就戒掉了。
检查完身体回来坐到办公室、把一只中华掰了半截刚点着嘬了一口，心想既然要戒烟就不抽了，于是把刚点着的烟立即掐灭扔掉了。就这样看到别人抽烟、别人给烟马上就告诫自己既然要戒烟就要有决心不能动摇。这样苦熬了几天虽有诱惑还是艰难的挺过来了。
在戒烟的过程中，很多同事都说要说别人能戒烟我们相信，要说你要能戒掉烟根本不可能。可是几天后我真的把烟戒掉了，他们也只能真的信服了。
所以，以我看戒烟并不难，难得是你有没有决心，有没有意志力。如果有决心，有意志力戒烟并不难！
德奕人生
我有个男性朋友几年前戒烟戒到第十一天的时候就崩溃了，症状就跟感冒了似的难受到不行，后来在第十二天失败了又开始抽烟了！当时他可能不懂吧，戒烟需要循序渐进的而不是一下子戒掉不抽，比如可以把原本的每天抽两包烟减少成每天少抽两根烟，这样子慢慢减量我相信效果绝对比一下子断掉要好很多！不过依你目前情况来看就是难受的话可以吃些甜食，比如凉拌糖醋萝卜丝儿啊或每次难受往嘴巴里放块糖啊就会缓解戒烟带来的难受症状的！你可以试试看哦
最帅当属兵欧巴0712
很多老烟民吸烟成瘾，不分场合，有很重的烟草依赖。
众所周知，烟草中含有让人产生依赖的尼古丁等有害物质。
“吸烟有害健康”，道理人人都懂。
烟民不是孤立存在的，本来一直在苦苦坚持戒烟，但在一些社交场合，由于人际交往的需要，身不由己，只能随大流，被迫又重新开始吸烟。
身边的很多朋友，都是这种情况，吸吸戒戒，戒戒吸吸，反反复复，直至最终放弃“戒烟”这个念想。
其实，我也称的上是不折不扣的老烟民。
在这里，我也说一下我戒烟的亲身经历和对戒烟的浅薄看法。
我从上学期间开始抽烟，那时候还不到二十岁，至今已有三十年烟龄。
现在回想过去的戒烟经历，真是感慨万千。
我本身学西医，因为父辈从事中医这个行当，所以自小爱好中医。
成人后，为了在中医行业融会贯通，又到处拜访各地的名老中医。
在这期间，吃了不少苦。
心情烦闷、无法发泄时，就一根接一根的抽烟，排解忧愁，最多时，一天抽三包烟。
本身学医，吸烟的危害，我比谁都清楚，但就是戒不了。
后来，试过吃爪子、吃花生戒烟。
结果是爪子、花生吃了很多，烟还是没少抽，也没戒下来。
与身边很多同行也交流过对戒烟的看法。
我现在也到了知天命的年龄，对很多事情，包括戒烟也看开了。
一辈子说是很漫长，其实年过半百，才发现时间过的太快了。
我们不要太勉强自己，很多事情还是要讲究个度，适度就好。
像戒烟这个问题，我很了解自己，完全戒烟一时半会儿可能做不到。
但是，我可以逐渐减少抽烟，从最初的每天三包烟，在不懈的坚持下，目前是偶尔抽一次。
“戒烟限酒”是医学界一直倡导，我国大力推广的健康养生目标。
其实，不管遇到什么问题，想明白了，就好办了。
你觉得健康重要吗？
你觉得在你有选择能力的时候，你不选择健康，未来会后悔吗？
如果答案都是恳定的，那么就要付诸行动。
毅志力强大些，我们不说假大空话，因为健康是自己的。
现在做的一切事情，都是为了将来的自己不后悔，更健康，那就值得坚持！
山里土郎中
告诉你，我本人一个亲身体验过的经历，我是一个三十年的老烟枪了，一天最少两包，有一年莫名其妙地突然全身无力 、心跳加快叫了112🚑，打了一针住院全身彻底检查了，全部正常，5天以后出院，只从那一次以后年年会发作一次叫救护车去医院住几天，连续四年这样，后来有一个医生教授跟我聊天的时候说；让我尝试一下把烟戒了，有可能尼古丁在血液里产生了反应有关系，我戒烟每一年几十次就是戒不了，教授告诉我；每当你烟瘾发作的时候，出去慢跑十来分钟，回来就点一支烟抽一下，后来我还真这样去做了，一个星期不到就把三十年的烟龄给戒了。烟戒了以后再没有发生过这样莫名其妙去医院的事了。管住嘴、迈开步，真言！
川海12345
本人今年4月戒烟，没戒烟前一天一盒多不到两盒，现在能不吸，一两周，长时间不吸烟也没什么感觉，没什么烟瘾了。就怕愁人事多，一不顺就想来一根，有些事还能顺过去就不吸了，有些事，每个人都有自己上心的事，就难免抽烟。十来年的爱好，说不想也不可能，长时间不吸烟了，忍一忍就过去了。
想想自己戒烟一个月左右的时候，烟瘾上来找同事来了一根，直接回到刚抽烟的状态，那叫一个呛，拉喉咙。慢慢的觉得吸烟不适合自己了。
不过你还是忍一忍吧，每个人戒烟可能不一样，有的戒烟彻底，我对这种人也相当佩服。我是戒烟瘾，有时候真没法子，周边伙计都抽烟，出去小酒一喝，烟就想来几口。
希望你戒烟成功！
