在南京，跑步是一种城市文化，而马拉松则是文化名片。
你漫步在南京的玄武湖，或者紫金山绿道附近，也总会与不少长跑者擦肩而过。
说起长跑，自然要提马拉松。南京人民一直给予了马拉松极高的热情，2015年开始的南京马拉松赛事每年都有两万多人参加，南马时期的南京人朋友圈内，总有几位跑马拉松的朋友，承包了那几天的微信点赞量。
据《2018中国马拉松年度工作报告》显示，“截止到2018年底，中国境内举办马拉松及相关运动规模赛事共计1581场，中国马拉松年度总消费额达178亿，全年赛事带动的总消费额达288亿，年度产业总产出达746亿。”马拉松俨然已成为一场全民热潮。
“2019南京马拉松”将于11月10日7时30分在南京奥体中心东门鸣枪起跑。来自国内外约3万名马拉松运动员和爱好者将参加比赛。其中参加全程马拉松约1万人，半程马拉松约八千人，5公里迷你跑约1万人，2公里亲子跑约两千人。
随着赛事的临近跑者们都开始摩拳擦掌，认认真真准备这场马拉松。莱斯跑团的团长告诉记者，前期在9月底就进行了南马半程路线的试跑，上周我们还进行了南马相关的分享会与来自全国各地的跑友进行交流，除此之外每周三我们都会进行十公里的拉练，把跑团的例跑结合到训练中来。
南京资深跑步教练郑家轩还特别提醒，身边会看到不同的人在超越你，如果说你平时的训练强度或者能力比较低，盲目去追逐、超出身体能力之外就容易出问题。所以在比赛中，要结合自己备赛的情况和身体准备的情况，来决定在比赛过程中是前面慢一点、中间维持、后面再快一点，还是说我始终维持这个速度，跑完这个比赛。
出行提醒
紫金山记者 傅超杰
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