DP3602
我36感覺還行，就是背有點痛，眼睛看手機有點散光，一定要遠離手機，記住！
luyiwojia
1990年出生，30歲，第一批30歲的90後。
30歲，本科畢業的大多經歷了5到6年的社會打磨。有的人有了啤酒肚，有的人以每年2位數的體重增長，有的人脂肪肝，高血壓，各種問題如期而至。感覺沒工作多久就會很累，身體吃不消。當晚喝多了酒第二天還昏昏沉沉。身體出現了各種預警。
我認為人生是一場非常長的馬拉松，有的人贏得了前半程，卻丟失了健康，這是非常划不來的，身體對於我們而言是革命最重要的本錢，記得上大學時操場上寫的幾句至理名言，每天鍛鍊一小時，健康工作40年，幸福生活一輩子。所以我們要愛護我們的身體。
當然，寫這麼多是為了激勵大家邁開腿去運動。我自己在30歲這個年齡，感覺各方面指標都還可以，就在半年前，抽菸喝酒，胃不好，聞到異味就會吐。後來一個偶然的機會，下定決心戒菸，開始健身，開始很痛苦，戒菸很痛苦，健身也很痛苦，但是堅持下來就會發現，他所給你帶來的變化是前所未有的，給你帶來的好處也是前所未有的。掛幾張我這半年來變化的照片，希望你能放下手中的筷子，邁開遲緩的步子，走向新生活
小康52674246
30歲之前沒有持續的運動過，所以體質差了很多，免疫力低了，皮膚特別特別容易過敏，所以30歲之後開始持續的鍛鍊了，先從跑步開始，剛開始跑個5分鐘都感覺度日如年，所以基本是快走，一次性大概走7公里多一點兒用時1個小時，堅持了1個星期之後，現在可以勻速跑5公里，用時40分鐘，配速在7.4左右，不是很快但是貴在堅持吧。
運動什麼時候都不晚
青幽
答: 三十歲以後，我發現自己的身體越來越胖了，抵抗力也下降了減肥變得越來越困難，三十歲以前想要減肥只要注意飲食，而且還有一種越長越胖的節奏。身體抵抗力也變得下降了。三十歲以前根本不知道腰痠背痛是一種什麼感覺，三十歲以後，我對人生有了重新的認識。第一次對金錢有了痴迷，想要更多的錢，因為錢可以給我們更好的生活，可以實現我更多的願望。
三十歲以前，我總認為金錢對我來說，是可有可無的東西，甚至感覺提到錢，都會有很俗氣的感覺。
我已經到了三十歲以後的年齡，我更加知道我想要的是什麼，通過努力我必須得到的是什麼。
1. 年齡對女人來說最要命的一點，我就是喝涼水都會長肉了，減肥變得越來越難，之前隨便運動一下就會瘦的日子已經一去不復返了，取而代之的是贅肉越來越多，皮膚越來越差，身材越減越肥。
2. 朋友群的減少我們在30歲之前，我們精力充沛，我們對於這個世界擁有諸多的憧憬。所以，我們想要認識更多的朋友。但到了30歲之後，才漸漸的發覺，原來朋友不在於多，而在於精。有時候，擁有一大群陪你玩鬧的朋友，遠不如擁有幾個可以帶給你真心，陪你一起開心和難過。
3. 已無法接受夜生活代年輕人往往會時不時的享受夜生活，有些人甚至可以經常性的“享受”這種時光。但30歲之後，身體和心態會開始展露疲態。夜生活的吸引力也隨之下降。（要把心態放鬆多加強體質和身心鍛鍊）。
心諾向陽
無論男女，30歲正是黃金期！每天1個小時學習、1個小時健身、1個小時社交、保證8個小時睡眠，健康生活！
