醫院裡的年輕護士聊天時說，以前上學的時候，老師跟我們說，等你們畢業再過幾年，女生身材可能沒什麼變化，少部分女生可能因為生孩子稍微有變化，但是男生身材基本都會發福，“不發福都算是不正常的”，當時就當講了個笑話聽了聽，不過看現在這個社會現象，當時老師說的可真的是有道理！

大多數人到中年時期，都會出現發福的現象。發福呢就是我們多用來作為發胖的客套語，多指中老年人身體發胖，“發福”似乎已經特別多見好像是“不可抗拒”的生理現象，但是越來越多的醫學表明，“發福”極有可能引發高血壓，心臟病以及糖尿病等許多常見的病，並且都和它有一定的因果關係。

那麼中年發胖的原因是什麼呢？

第一，飲食上太過於油膩，男人在30歲左右是工作高峰的時候，在這個時候應酬難免會比較多，大魚大肉各種啤酒入肚，平時工作要麼坐著，很少鍛鍊，啤酒肚慢慢出現，肥胖也在所難免。

第二，人到中年，食物代謝的速度肯定不比青年時候快，基礎代謝減慢了，那麼體內囤積的脂肪就消化的慢，“出不敷入”，脂肪越積越多，那麼肥胖就出現了。

第三由於工作原因，以及一部分的年齡原因，人到中年體力不如從前，工作一天也累了，基本回家吃完飯就躺下休息，所以基本很少鍛鍊，這樣的話，運動量減少，脂肪也就會慢慢囤積，這也是“發福”的一個重要原因。

第四，中醫上講膽消化油膩的重要器官，而熬夜就是肥胖的一個重要原因！在中醫中，膽經當令時間是23點到1點，熬夜膽髒得不到恢復，對油脂的消化能力下降就會導致肥胖，然而熬夜已經是我們現在的常態，所以早睡很重要。

最後一個是脾虛導致的“虛胖”，脾虛則失去運化水溼的能力，體內水溼不能被吸收代謝，在人體內沉積，就會造成身體皮膚水腫，看起來會“發胖”，小腿也會有水腫脹滿的感覺，另外脾虛還能生痰濁，痰濁也能阻礙人體對脂肪的新陳代謝。

飲食上要注意多吃一些水果蔬菜，少吃一些油膩的食物以及少喝酒，加強鍛鍊，儘量不要熬夜，另外對於脾虛造成的痰濁肥胖我們還可以用艾灸的方式來治療，具體艾灸哪些穴位呢？下面我來介紹幾個比較常用的治療脾虛痰濁肥胖的穴位。

一，脾俞穴

第11胸椎棘突下,旁開兩指處即為脾俞

脾虛首先當然要艾灸脾俞穴，不僅能夠健脾益氣，改善因為脾虛導致的水溼內停水腫和小腿脹滿不適的感覺，改善脾虛導致的痰濁問題。

二，水分穴

位於上腹部,前正中線上,肚臍上1寸即為水分

艾灸這個穴位，顧名思義，能夠促進水液的代謝，是治療水腫型肥胖的一個非常有效並且非常重要的作用，就是祛溼利水消腫的作用，改善痰濁，加強脂肪物質的消化。

三，水道穴

在下腹部,臍中下3寸,前正中線旁2寸即為水道

因為脾虛導致的體內痰溼，導致很多水液都無法流出人體，所以艾灸這個穴位能夠有效的化解體內的痰溼，使體內的水液流出體外，那麼痰溼體質的肥胖者就可以得到治療啦（通俗易懂的語言來解釋，可能有些字不夠妥當）。

四，膽俞穴

第十胸椎棘突下,左右二指寬處即為膽俞

因為提到過膽汁對於脂肪的新陳代謝有很大的作用，所以艾灸這個穴位，能夠有效的加快對脂肪的新陳代謝，消化脂肪，並且艾灸這個穴位具有“護膽”的作用，並且有助於睡眠，改善熬夜導致的肥胖問題。

艾灸方法是每次艾灸30分鐘左右，根據個人的身體狀況選擇合適的艾灸次數。艾灸完不宜洗澡，可隔天洗澡。

最後，為了我們的身體健康，一定要“管得住嘴，邁得開腿”，趕緊動起來，加強鍛鍊，另外還要注意生活習慣飲食起居呢。