「神疲乏力，少氣懶言」可以說是人人都會有的症狀，如果你長期有這種狀態，很可能就是「氣虛」。
「春困、秋乏、夏盹、冬眠」可以說是很多人的常態，一年四季都覺得睡不夠，恨不得每天都是週末不用上班，不用陪孩子，只想好好睡一覺；
有時一天也沒有做多少事兒，就感覺到很累很疲憊，回到家就恨不得躺在床上不起來，做什麼事情都提不起勁；
頸、肩、腰、背常感到僵硬痠痛；週末陪孩子玩，動幾下就滿頭大汗，氣喘吁吁......
請注意，您可能是氣虛！今天，我們跟隨潘毅老師一起了解「氣虛」會有什麼表現，應該怎麼辦！
一、「氣虛」的定性表現
我們先看看氣虛的定性表現:
【證候分析】
體能下降，精神不振——神疲乏力，氣短懶言。
中醫講勞則氣耗，體力勞動或鍛鍊太過則耗氣——動則尤甚。
氣虛無力推動血以營養全身——面色淡白或萎黃，舌淡白，脈虛。
下來我們再看看不同臟腑的定位表現。
1. 心氣虛證
在氣虛的基礎上，見到心悸，精神疲憊，胸悶，自汗。
【定位證候分析】
心氣不足，鼓動乏力——心悸；
心氣虛弱，運轉乏力，氣滯於胸部——胸悶；
心氣不足，鼓動振奮心神不足——精神疲憊；
心氣虛證以心悸、精神不振與氣虛症狀共見為辨證要點。
2. 肺氣虛證
在氣虛的基礎上，見到咳嗽無力，氣短而喘，聲低懶言，咯痰清稀，自汗畏風，易於感冒，經常容易流涕。
【定位證候分析】
肺氣虛弱，宣降無權，氣逆於上——咳嗽無力，氣短而喘；
肺氣虛弱，無力發音——聲低懶言；
肺主行水，肺虛津液失於佈散，聚而為痰——咯痰清稀；
肺氣不能衛外，腠理不固——自汗畏風，易受外邪侵襲而反覆感冒；
肺氣虛，固澀不住本髒所管控的液體——經常容易流涕。
肺氣虛證以咳喘無力與氣虛症狀共見為辨證要點。
3. 脾氣虛證
脾氣虛證可以包括幾個分證。
（1）脾氣不足，運化失職所表現的證候
在氣虛的基礎上，見到食少，腹脹，多食尤甚，大便稀溏，倦怠乏力，形體消瘦，或肥胖，或浮腫，面色萎黃。
【定位證候分析】
脾氣虛弱，運化失職——食少，腹脹；
多食脾氣愈困，這也可以說是勞則氣耗——腹脹尤甚；
脾失健運，清濁不分，水溼下注腸道——大便稀溏；
脾為氣血生化之源，脾虛化源不足，不能充養肢體、肌肉——倦怠乏力，形體消瘦；
若脾氣虛弱，水溼不運，泛溢肌膚——形體肥胖，或肢體浮腫；
氣血不能上榮於面——面色萎黃；
脾氣虛證以食少、腹脹、便溏與氣虛症狀共見為辨證要點。
（2）脾氣下陷證
指脾氣虛弱，升舉無力所表現的證候。又名中氣下陷證。
在氣虛的基礎上，見到脘腹重墜作脹，多食更甚，肛門重墜，甚則脫肛，或胃、腎等內臟下垂，或子宮脫垂；或便意頻數，或久洩不止，或小便渾濁如米泔水。
【定位證候分析】
脾主升清，託舉內臟，若脾氣虛衰，升舉無力，內臟失於升提固攝——脘腹重墜作脹，多食更甚，肛門重墜，甚則脫肛，或胃、腎等內臟下垂，或子宮脫垂；
脾虛不能輸布精微，清陽不升,頭目失養——故頭暈目眩；
脾虛不能輸布精微，清濁不分而下注——便意頻數，或久洩不止；小便渾濁如米泔水。
脾氣下陷證以內臟下垂與氣虛症狀共見為辨證要點。
（3）脾不統血證
指脾氣虛弱，統血無權所表現的證候。
在氣虛的基礎上，見到便血，吐血，尿血，鼻衄，皮下紫斑，或婦女月經過多，崩漏等。
【定位證候分析】
脾氣虧虛，不能統攝血液，血溢脈外——見以上各種出血。
脾不統血證以各種慢性出血與氣虛症狀共見為辨證要點。
4. 腎氣虛證
腎氣虛又可以有兩個分證。
（1）腎氣不固證
指腎氣虧虛，失於封藏固攝所表現的證候。
在氣虛的基礎上，見到小便頻數清長，尿後餘瀝不盡，遺尿，夜尿頻多，小便失禁，或男子滑精，早洩，或女子月經淋漓不盡，或帶下清稀量多，或胎動易滑小產，腰膝痠軟。
【定位證候分析】
腎氣固攝無權，膀胱失約——小便頻數清長，尿後餘瀝不盡，遺尿，夜尿頻多，小便失禁；
腎氣失於封藏，精關不固，精液外洩——滑精，早洩；
衝任之本在腎，腎氣不足，衝任失約——月經淋漓不盡；
腎氣虧虛，帶脈失固——帶下清稀量多；
腎氣虧虛，胎元不固——胎動不安，滑胎、小產。
腰為腎之府，腎氣虧虛，腰膝失養——腰膝痠軟。
腎氣不固證以小便、精液、經帶、胎氣不固與氣虛症狀共見為辨證要點。
（2）腎不納氣證
指腎氣虧虛，氣不歸元，攝納無權所表現的證候。
在氣虛的基礎上，見到喘咳無力，呼多吸少，氣短不續，動則尤甚。
【定位證候分析】
腎為氣之根，主納氣，腎氣虧虛，氣失攝納——咳喘無力，氣短不續；
氣不歸元——呼多吸少；
動則耗氣——活動後諸症加劇；
腎不納氣證以咳喘無力、呼多吸少、動則尤甚與氣虛症狀共見為辨證要點。
5. 胃氣虛證
指胃氣虛弱，胃失和降所表現的證候。
在氣虛的基礎上，見到胃脘隱痛或痞脹，按之覺舒，不思飲食，多食則脹甚，噯氣，呃逆，嘔吐。
【定位證候分析】
胃氣虧虛，受納腐熟功能減退，胃氣失和——胃脘隱痛或痞脹，不思飲食；
病性屬虛——按之覺舒；
胃氣本已虛弱，多食則飲食難化——多食脹滿更甚；
胃氣虧虛，胃氣失和，下降不及，反而上逆——噯氣，呃逆，嘔吐；
胃氣虛證以胃脘痞滿、隱痛喜按、食少，胃氣上逆證候與氣虛症狀共見為辨證要點。
二、「氣虛」應如何調理
▼ 調理要點及飲食
補氣類食物。
代表：雞肉、鴿子、牛肉、牛肚、豬肚、香菇、大棗、葡萄、蓮子。
▼ 運動鍛鍊
由於是氣虛，運動能量並不大，所以一般要求是有氧運動，運動量不要太大。
▼ 常用中藥
人參、黨參、西洋參、太子參、山藥、黃芪、白朮、扁豆、甘草都可以選用。
市面上價格昂貴的野山參，一般是救命用的，作為養生狀態一般暫時不需要。
常見的紅參略略偏溫，熱底的人就不一定要用紅參。
西洋參偏涼，熱底又氣虛的人可以用，但寒底的人就不能用了。
▼ 常用中成藥
補中益氣丸、參苓白朮散或者參苓白朮丸、四君子丸、六君子丸、歸脾丸、八珍丸等等都可以補氣或者氣血雙補。
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