大臉貓999999
失眠並不是一種死循環，找到這些病因，才可對症下藥
失眠在臨床上有很多原因都會引起，主要有幾個方面，第一、身體性引起的失眠；第二、心理性引起的失眠。先看第一個方面，就是身體上原因引起失眠，在門診經常會遇到一些患者，得頸椎病、肩周炎和腰痛，夜裡翻身疼醒了，這會嚴重影響睡眠質量，所以時間長了以後病人睡眠就差，這叫身體疾病引起的。還有一方面叫心理性疾病，過去抑鬱和焦慮會引起失眠，嚴重的叫精神分裂症和精神障礙，引起失眠會更加多一點，除了這幾個方面，其餘的叫原發性失眠，還有一種叫藥源性失眠，如有的藥物，經常會
喝酒或者喝咖啡，喝了以後很興奮難以入睡，這叫藥源性失眠，這是幾個方面。
嚴重失眠怎麼辦？
美國加州大學研發針對頑固嚴重失眠的 睡立維，對於失眠效果很好，是調理失眠的，
修復受損神經遞質，沒有副作用依賴性，讓你恢復正常睡眠 。並且不再借助安眠藥，徹底告別安眠藥，
成為睡眠正常者 所以也是美國醫學會推薦的治失眠的首選。
一凡談健康
失眠的確是一件令人十分苦惱的問題，但如果有信心、有毅力去克服是完全可以走出困境的。平時要多運動，保持心情舒暢、清淡飲食，睡前用溫水泡泡腳、不喝濃茶或咖啡，聽聽音樂，儘量不想不開心的事情。
雨荷軒
失眠很多種，有的睡顛簸覺了，調整過來就好！有的心事多，思緒不寧導致！還有胃不合臥不安，先找出症狀所在，才能有效調理
為健康守護
先從飲食和運動入手，改變自己不良的生活習慣，這個參照中國居民膳食指南去做，買一個食物稱12元，自己稱食物做飯，個人感覺飲食比運動還重要，飲食對了，對失眠會有改善，晚上那一餐，記得多吃蔬菜水果，蛋白質（肉魚蝦，蛋奶豆），不能多，我現在天天晚上只吃蔬菜水果主食，不吃蛋白質，感覺就是容易早醒，但是不做夢也容易睡，如果我的晚餐攝入熱量太低，還是會做夢的，所以要試，自己吃多少最合適，個人感覺可能自己早醒還是因為餓的原因，還是自己的晚餐要吃點蛋白質，抗餓一點，不能光吃蔬菜水果，但蛋白質也不能吃多，吃多了也做夢，所以要自己試，
