你可能聽說過靜脈曲張，也見過靜脈曲張，但是卻萬萬沒想到自己也在靜脈曲張的邊緣了。還有些人患了早期的靜脈曲張根本不知道，等到嚴重了才發現。而我們對靜脈曲張的忽視，都源於對它的不夠了解。

靜脈曲張到底是什麼？

靜脈曲張是指由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積在下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，使血管突出皮膚表面的症狀。

靜脈曲張的早期表現有哪些？

1.小腿皮膚髮癢

在靜脈曲張發病的初期可能沒有特別明顯的症狀，但是會出現小腿的皮膚髮癢、疲勞、久坐或久站後腫脹感明顯，腿部有沉重感。

2.皮膚毛細血管擴張

在早期靜脈曲張的時候會看到皮膚的毛細血管擴張，像蚯蚓一樣在皮膚表面。還有一些人會出現走路時間長，腿部就會有酸困感，個別的會出現腫脹。

3.下肢水腫

患者可能會感到雙下肢的廣泛水腫，患肢疼痛，運動時會加劇，有時靜止時也會疼痛，還可能在夜間加劇。有些患者還會發生腳部血液淤積、腳踝發紫等症狀。

4.色素沉著

在腳踝處的皮膚會比其它地方的顏色深，還可能出現發癢、溼疹等症狀。

對於以上的症狀可能很多人都不敏感，認為只是有點累罷了，其實已經患了靜脈曲張，所以瞭解這些症狀是非常有必要的。

當然最重要的還是早期的預防，如果自己是易發人群，早預防才是最關鍵的。

這些預防方法要牢記：

1.久站久坐勤活動

對於服務行業的人來說，站立是無可避免的。但是要合理調整站立的時間，可以隔幾分鐘交換一下支撐腿，常做抬腿和勾腳的動作來促進血液循環。

在休息的時候多按摩腿部，揉揉捏捏腿部的肌肉，在睡前將腿部倒立來促進腿部靜脈血液循環。

久坐的人最好每隔一段時間去活動一下，或者坐在椅子上的時候勤點點腳尖。

2.控制體重要儘早

如果體重超標了，要儘快去減肥，控制住自己體重，畢竟體重超標本身就是很多疾病的誘因。

3.散步好處多又多

在上下班的時候儘快不要坐電梯，可以選擇步行，這樣可以增強腿部力量。在平常休息的時候不要宅在家裡，要多做做運動，勤散散步。

學會了這些方法要付出行動呦～

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