港湾97692309
1.到了当地可以考虑一些比较轻松的线路，不过其实西藏现在到处都很合适，除了一些特殊的行程（例如徒步）平常的行程都是会比较轻松的。当然，如果是参观布宫，还是需要走比较多的台阶。不知道题主的腿能承受的是到哪些程度，要注意节奏哈，别让自己太累了。尤其如果是膝盖的伤，就一定要注意哦
3、不知道题主喜欢哪些样的景色？拉萨市内逛2天我觉得是可以的，如果题主觉得寺庙也可以，那么拉萨周边的很多寺庙，我觉得也可以考虑一下的。但是有一些要怕阶梯比较多的就慎重（例如：扎叶巴、雄色寺），题主也可以考虑去林芝，自然景色为主，可以看雪山，可以考虑鲁朗住1晚民居。也可以考虑去珠峰。就看题主的时间啦~
4、在游玩的形式上，我觉得题主还是可以考虑拼车或者直接报质量比较好的团。路上应该也可以认识到有趣的人。
拉萨+林芝+日喀则+珠峰的参考
第一天：内地飞兰州或者西宁，住1晚（也可以不住，但是注意飞机和火车时间的间隔）
第二天：兰州火车西宁上火车（建议晚上的火车）
第三天：抵达拉萨（先休息一下，不要蹦跶得太厉害）
第四天：布达拉宫、大昭寺、八廓街
第五天：拉萨周边（帕邦喀、哲蚌寺、色拉寺这些）
第六天：拉萨-甘丹寺/思金拉错-巴松措-林芝
第七天：林芝-大峡谷-鲁朗-扎西岗村
第八天：扎西岗村-拉萨
第九天：拉萨-羊湖-日喀则
第十天：日喀则-扎寺伦布寺-珠峰（住定日）
第十一天：定日-日喀则
第十二天：日喀则-拉萨
第十三天：拉萨返回内地
当然，以上只是其中的一种参考，好玩的地方很多，其实怎么玩都是看自己的时间就好。题主参考一下就好可以让每个人觉得放松的东西可能不一样，比如我喜欢爬山和去寺庙。但是有认识的人会觉得很无趣。题主按自己觉得放松的方式来就好啦。如果觉得在拉萨晒太阳是件放松的事，那么就算是就呆在拉萨市内也很好，适合自己就好啦。
巴厘岛皮皮
临时决定去西藏，住多长时间没有计划，但是去西藏是我多年的愿望，准备了红景天口服液，葡萄糖口服液，布洛芬止疼药，主要怕老公高反，买了10号晚上8点火车，12号中午一点下火车，结果到了拉萨之后，老公真的高反严重，红景天，葡萄糖，止痛药都不管用，吸了五天氧，16号下午三点五十的火车，18号早上8点半下火车，我自己去了大昭寺，八角街，布宫，买了些特产赶紧买票回家了。来西藏没走多去几个地方，是个遗憾，有机会还会再去。
燕子236286876
去西藏旅游，因为风景都是在沿途，所以一般都是从成都出发，走318国道，也就是川藏南线。
318川藏线全长2100公里，如果还要绕道稻城亚丁则2550公里左右。从成都至拉萨，如果纯赶路，不到3天就可跑完；如果边走边玩，则需要大概8~10天。
11月12日，由于金沙江堰塞湖洪峰去318国道的影响，318国道跨越金沙江的两座大桥皆以被毁，导致巴塘至左贡断道，目前短时间内恐怕不能直接走318国道。
如果要走318国道去拉萨，建议按我们户外团队的以下行程边走边玩：
全程大概2600公里左右，共10日行程，其中稻城亚丁景区游玩2日，其余8天时间在行车。日均行驶330公里，日均行车时间6小时。
一般来说，走这个线路，加上去成都的机票、从拉萨飞回的机票，人均准备1万左右便可足够。旺季可能会贵一下，要1万2；淡季都比较充足。
具体费用明细主要就是油费、住宿费、餐费，占了总费用90%以上。其他像什么过路费、景区门票费，不到1000元可以搞定，占总费用不到10%。
（具体费用明细清单，可以参考我主页“专栏”里的文章。）
如今的川藏线，已经开通二郎山隧道、高尔寺隧道、剪子湾隧道等便捷通道，走起来也没有往日老路的那么艰辛，小轿车去西藏没问题，只是川藏线弯多路险，行车需谨慎对待。
走川西吃喝玩乐
西藏的旅游资源非常丰富，景点与景点之间路途也相对比较远，如果出去从出发地到达拉萨的往返路上时间，传统的西藏旅行线路大约有这么几条，需要的时间也不尽相同，您可以根据自己的时间选择游览线路。
1、阿里大环线：需要大约十二天左右。这是一条有关西藏旅行最经典的线路，几乎囊括了西藏最美丽最经典的景点，包括日喀则、珠峰大本营、佩古措、吉隆沟、樟木、神山、圣湖、鬼湖、普兰、扎达土林、古格王朝遗址、阿里、日土、班公措，然后经改则去一错再错（主要湖泊有扎日南木措、当若雍措、色林措、班戈措等）、纳木错、羊八井后回到拉萨。这条线，您在到达拉萨以后可以自驾前往，也可以租车游览。
2、阿里中北线：需要大约八天左右 。这条路线除了从拉萨出发到阿里相同以外，从阿里出发经革吉、雄巴、亚热、仁多到达措勤县，然后经S206省道回南线到日喀则回拉萨。这条路线比较荒野，最好四驱车多车搭伴游览，大小湖泊众多，著名的有仁青休布措、昂拉仁措和扎布耶茶卡等。
3、日喀则环线：大约需要八天左右。这是一条关于雪山冰川的视觉大餐，走这条路线的人不是很多，如果用两个字来形容这条路线，那就是震撼！参考路线：拉萨出发，经江孜、康马、亚东、康布、岗巴、曲登尼玛冰川、定结、珠峰大本营、吉隆镇、定日、日喀则回到拉萨。
4、藏东环线：大约需要六天左右。这是一条将林芝、昌都、那曲连接起来的线路，人文景观非常丰富，是充分了解西藏人文风情的经典路线。参考路线拉萨出发到林芝、鲁朗、波密、然乌湖、帮达、洛陇、三色湖、边坝、比如、茶曲骷髅墙、那曲。不过这条路适合自驾，有的地方路况不是很好，注意安全。
5、山南大小环线：六到八天左右。这是一条深度自驾线路 。
参考路线：拉萨出发，桑耶寺、泽当、琼结、措美、拉康镇、色乡、洛扎、浪子卡、拉萨。或拉萨、桑耶寺、泽当、扎日、隆子、曲卓木、错那、浪波沟、勒布沟、错那、措美、拉康镇、色乡、洛扎、浪子卡回拉萨。
6、林芝线：一般需要三天到五天 。参加路线：
方案A、第一天：拉萨、巴松错、林芝 。第二天：林芝、鲁朗、雅鲁藏布大峡谷、林芝。第三天：林芝、工布江达、墨竹工卡、拉萨。
方案B、第一天：拉萨、巴松错、林芝。第二天：林芝、工布江达、日多、桑日、泽当。第四天：泽当、雍布拉康、桑耶寺、拉萨。
方案C、第一天：拉萨、巴松错、林芝。第二天：林芝、鲁朗、雅鲁藏布大峡谷。第三天：雅鲁藏布大峡谷、米林、郎县、加查。第四天：加查、拉姆拉措、加查、桑日、泽当。第五天：泽当、雍布拉康、桑耶寺、拉萨。
当然还可以以林芝为中心，继续往前游览，如林芝、鲁朗、波密、然乌湖、来古冰川、米堆冰川等。
6、拉萨及拉萨周边：
拉萨历史悠久，非常值得您用三、四天游览，而且拉萨的一些主要景点都在市区内和附近，交通非常方便。主要景点有：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、罗布林卡、折蚌寺、扎基寺、甘丹寺、西藏博物馆等。
当然，还有一些小众路线和徒步探险路线，这里就不一一介绍了，感兴趣的朋友可以关注我，咱们一起相互交流。
最后，祝您旅行愉快。
追赶霞光的人
给大家一个我的路书：
第一天：飞拉萨
第二天：拉萨
中午到达拉萨，下午在酒店休息，休息不是不动，可以慢走，聊天打扑克。
第三天：大昭寺
看身体情况，可到大昭寺八角街散步，体会西藏风土人情，观看藏民磕长头，自己也可以学着磕几个，保佑一下家人还有我们一路平安。请一位导游游览大昭寺。这一天还是已适应高原为主，累了就休息，多喝水，慢走！
大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（ 藏语意为佛殿），位于拉萨 老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是 藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“ 八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“ 八廓街”即 八角街。以大昭寺为中心，将 布达拉宫、 药王山、 小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。
第四天：色拉寺、哲蚌寺
哲蚌寺在山坡上，游览过程十里路上坡，看大家身体情况决定是否游览。色拉寺在山脚下，地势相对平缓，下午到色拉寺看辩经，周一到周五都有辩经。
哲蚌寺是格鲁派（俗称黄教）宗师宗喀巴之著名弟子绛央曲结•扎西班丹1416年创建的，为中国藏传佛教格鲁派六大寺之一。哲蚌寺占地面积约25万平方米，规模宏大，额定僧侣为7700人。到1951年前，实际住寺僧人多达万余人，成为西藏地区规模最大，僧人最多的寺院集团，同时也是全世界最大的寺庙。哲蚌寺主要由措钦大殿、四大扎仓（即罗赛林扎仓、德阳扎仓、阿巴扎仓、郭芒扎仓）和甘丹颇章几部分组成。雪顿节晒佛就在这里，可请导游带领游览，要不看不懂。
色拉寺全称为“色拉大乘洲”，位于拉萨市城关区色拉路1号，布达拉宫北面约3公里的色拉乌孜山脚。与哲蚌寺、甘丹寺合称“拉萨三大寺”。“色拉”在藏语里是野玫瑰的意思。传说山下修寺时这里长满了野玫瑰，色拉寺因此得名。色拉寺是由宗喀巴大师弟子大慈法王释迦益西于1419年创建，寺内有一座大殿（目前正在维修），三个扎仓，三十三个康村，寺内供有马头金刚等。色拉寺没有大昭寺的地位崇高，不比哲蚌寺的宏大规模，但色拉寺的辩经却闻名遐迩。
辩经，是指按照因明学体系的逻辑推理方式，辩论佛教教义的学习课程。藏语称为“村尼作巴”，意为“法相”，是藏传佛教喇嘛攻读显宗经典的必经方式。传说，这种方式最早源自印度。公元792年，吐蕃三大法王之一的赤松德赞从印度请来莲花生、寂护（就是建桑耶寺的那两个人）等高僧，入藏弘法。当时在西藏也有不少汉僧，领头的叫大乘和尚。两派本着“一山不能容二虎”的原则，摆开了一场论战擂台，誓要一见高低。结果汉僧不敌印僧败下阵来。落败的原因，倒不是孰优孰劣、孰好孰坏，而是因为两家修炼的侧重点各有不同。汉僧习练禅宗，讲究的是心领神会的顿悟。这种注重心灵和感性思维的方法在辩论中，显然辩不过擅长逻辑思维，强调正误推判的印度佛教。这次打擂，史称“拉萨论争”，并由此开创了藏传佛教辩经的先河。也就是从那时起，激烈的辩经声已在雪域高原上回响了超过1300 年的时间；那极具特色的辩经手势也依然在被千年之后的喇嘛们日复一日、年复一年地在空旷的辩经场上重复着。
辩经主要可分为对辩和立宗辩两种形式。一是对辩。藏语称“作朗”。辩者二人，其中一方提问，另一方回答，且不许反问;告一段落后再反过来，直至一人无法问出。二是立宗辩。藏语称“当贾狭”。辩者无人数限制，立宗人自立一说，待人辩驳，多坐于地上，只可回答不可反问；问难者称“达赛当堪”，即“试问真意者”，不断提出问题，有时一人提问，有时数人提问，被提问者无反问机会。立宗辩过程中问难者可高声怪叫，也可鼓掌助威，舞动念珠、拉袍撩衣、来回踱步，也可用手抚拍对方身体等做各种奚落对方的动作。
第五天拉萨—江孜（住江孜）（途经羊卓雍措，重点拍摄多庆措与卓玛拉日峰日落）
经过两天半的适应，大家应该基本适应高原了，今天离开拉萨，经拉萨河翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的羊卓雍错，海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。在平台上快乐留影，欣赏美景！
开车沿羊湖岸边一路游览，跨过4330米的斯米拉山口就来到了卡若拉冰川的冰舌下，在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，离公路只有三百多米。冰舌前沿海拔5560米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米，在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川乃金岗桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北。传说是藏传佛教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地。乃金岗桑周围耸立着10余座6000米以上的山峰，是西藏四大雪山之一。
离开卡若拉冰川继续前行到达满拉水库，满拉水库位于江孜县龙马乡境内年楚河上游，和羊卓雍错类似，是嵌在山间的一汪碧水。虽然是人工水库，但碧绿色的湖水映衬着远山，显得格外美丽。路边有小亭子，可以在此从高处眺望水库的景色，顺便稍事休息一会儿也很不错。
过了满拉水库，不久到达有西藏粮仓之称的江孜，最先看到的是江孜宗山城堡，在1904年，英国从印度来犯，曾深入到江孜，西藏军民3000人在江孜进行了一场可歌可泣的反英斗争，江孜由此被誉为“英雄城”，江孜宗山城堡也因而成名。因为今晚住江孜所以我们继续赶路前往多庆错！
多庆错，也叫多情措，虽然名字听起来很棒，但去了就知道，景色更加漂亮。多情湖的后背有喜马拉雅山最高峰珠穆朗玛的姊妹卓木拉日峰映衬，风景就更美了。在湖边看着雪山倒影欣赏着落日中的美丽风景，和心爱的人在一起是不是很多情啊！
欣赏完落日驱车前往康马。
第六天：康马-岗巴-珠峰大本营
早起沿喜马拉雅山脉一路向西，经岗巴到达珠峰保护区。首先到达珠峰检查站，边防警察对车人都要进行检查，检查后通行到达珠峰保护区大门，在哪里购票后进入珠峰保护区。走不远就开始爬坡上加乌拉山口，一个接着一个的转弯，都是胳膊肘子弯啊！大家可以数一数上山和下山共有多少个弯！到达加乌拉山口就可以看到喜马拉雅群山！这里离珠峰大本营还要1个多小时的样子，下山的路也是一个个弯！首先到达绒布寺。绒布寺，（也称龙布寺）全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”，是属西藏宁玛派寺庙，是一个富有地方特色的僧尼混居寺。位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的“卓玛”（度母）山顶，距县驻地九十公里，海拔约5100米，地势高峻寒冷，是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙。进入珠峰保护区后最经典，也是最佳看珠峰的地方是绒布寺（可以住宿，距离大本营8公里）。在这里拍照留念，到绒布寺转转！！离开绒布寺继续前行到达帐篷营地，（号称大本营，距离真正的大本营5公里）。所有社会车辆到帐篷区（山寨大本营）后就不能再开了（冬季除外），需要换乘当地人的中巴车才能到真正的大本营。
在营地安排好住宿的帐篷宾馆，调整状态城景区车到大本营观景台观看珠峰！这里海拔5200所以要注意不要太累，注意休息多喝水！很多人在这里都会出现不同程度的高原反应！傍看落日中的珠峰，运气好的话会看到日照金山！饭后天黑了在爱人的陪伴下看星星！很浪漫啊！
第八天：珠峰—吉隆
天气好就早起前往加乌拉山口，观看喜马拉雅群山日出。可以看到马卡鲁、珠峰、洛子峰、卓奥友峰日出。离开珠峰保护区，前往吉隆，经过沿途拍摄拍摄希夏巴马峰、佩古错！
希夏邦马峰海拔8012米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰。在雪山下还有一个美丽的湖泊—佩枯错，这也是日喀则地区最大的湖泊，面积300多平方公里，海拔4590米。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动。想看到这些动物要靠一些运气！
翻越马拉山后，还有不到20公里就是宗嘎镇。从这里行73公里就到了吉隆镇，再向前行23公里，便可抵达一个只有6户人家的村子——热索村。一路上，海拔飞速下降，从县城的4300米直降为1800米。从热索村向南望去，就是中国和尼泊尔的边境了。吉隆沟给人最大的感受是惊讶于造物的神奇，吉隆沟竟然会让四季并存在这么狭小的一个山谷里。峡谷里绿树成荫，繁花似锦。叶松昂首云天，亭亭玉立；长叶云杉干形通直、小枝柔细如同垂柳。恬静的村庄被绿树环抱着，不远处能清楚地看见若隐若现的雪山。说它清楚，是因为雪山屹立在那里；说若隐若现，是因为雪山被烟雾笼罩着。来过吉隆的人都盛赞吉隆是世外桃源，是仙境，难怪他们说吉隆是珠峰的后花园。
第九天：吉隆—萨嘎—仲巴—帕羊
离开吉隆到达新藏线上的重镇萨嘎，过萨嘎后沿着新藏公路一路前行，道路变得一马平川起来，这里的海拨已经超过了4500米，头顶上的云层仿佛触手可及，所以新藏线也不愧为名符其实的“天路”，公路两傍美丽的高山牧场，一路都是湛蓝的天空、变幻莫测的云彩。
过仲巴后马泉河边一片被沙化的土地形成“小沙漠景区”，你可以看到沙漠、草地、河流、雪山，很是惊艳的画面！面对此景，你不由感叹大自然的力量从而更加珍惜人类生活的这片土地。经过仲巴县不久便可见到一道雄伟的大门，过了这道门就正式进入阿里地区的核心地带了。大门前的合影！过了这道大门，驱车不久就远远就见到一个蓝色的湖，非常美丽就向一块蓝宝石埋藏在荒原之中，这就是有名的公珠错湖。在帕羊观赏安南普纳峰和仲巴沙漠日落。今晚住帕羊！
第十天：帕羊镇-----普兰
早上拍摄安南普纳雪山和仲巴沙漠日出，傍晚拍摄鬼湖拉昂错、神山冈仁波齐日落，中间在圣湖玛旁雍措欣赏美景。
注：如果转山今晚要住在塔尔钦。转山要两天时间，第一天塔钦－曲古寺－止热寺，大约23公里（8--10小时）。第二天止热寺－卓玛拉山口－门曲－祖楚寺－塔钦今日行程将是最艰苦的，高海拔爬坡并且很陡。保持清醒避免迷路。
冈仁波齐：众神的居所,冈仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。海拔6656米，是冈底斯山的主峰。冈仁波齐峰形似金字塔(藏民称象“石磨的把手”)，四壁非常对称。经常是白云缭绕，终年积雪不化。冈仁波齐藏语意为“神灵之山”，梵语意则为“湿婆的天堂”，也就是印度神话中“神的天堂”。历史上曾有不少中外高僧在此修行讲经，因而这里很久以前便成为佛教、印度教、耆那教和苯教四大教派共同信仰的中心，是中、印、尼三国各族数以万计的信徒心驰神往的地方。使得这里的神圣意味绵延了几千年。 冈仁波齐是“众水之源”。冈仁波齐是雅鲁藏布江、恒河与印渡河的发源地，亦即是阿里的四大“神水”之源。它们是：北坡流出的狮泉河，今印渡河的正源；南坡流出的象泉河，亦为印渡河河源；东坡流出的马泉河，即雅鲁藏布江的源头；而南坡另一侧流出的孔雀河，则是恒河的上源……它们都是极富盛名的古文明之水。
那木那尼神女峰：在神话传说中位列喜马拉雅山五神峰之五，掌管福寿智慧。和圣湖一起组成了雪山碧水的壮丽图画。
圣湖之母：玛旁雍措。海拔4588米，面积412平方公里，最深处77米，转湖周长大约90公里。浩翰、宁静、清澈的玛旁雍错是世界上多个宗教认定的圣湖，也是亚洲乃至整个世界最负盛名的湖泊之一。在诸多古经书中，它都被称为“圣湖”之王。玛旁雍措又称玛法雍措，藏语意为“永恒不败的碧玉湖”，佛教经典中称为“世界江河之母”，唐朝高僧玄奘在其所著《大唐西域记》称为“西天瑶池”。每年印度、尼泊尔和西藏的香客纷到此朝圣沐浴以求功德。圣湖有四大浴门：东为莲花浴门，南为香甜浴门，西为去污浴门，北为信仰浴门。楚古寺周围被尊为圣洁的浴场。圣湖四面还有四水之源：东面是马泉河，北面是狮泉河，西面是象泉河，南面是孔雀河。以天国中的马、狮、象、孔雀四种神物命名的这四条河，分别又是南亚著名的恒河、印度河、萨特累季河和雅鲁藏布江的源头。
“鬼湖”拉昂错：空旷死寂人迹罕至 拉昂措紧紧的依靠在圣湖玛旁雍措的旁边，在她的西面，勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊，站在拉昂错湖畔，一股奇怪的感觉在胸中升起；偌大的湖区见不到一人一畜，空旷得象是站在了宇宙边缘。两湖不但相隔不远而且两湖有水路相通。圣湖的水清冽甘爽，鬼湖的水苦涩难咽。这两极的对立让我们不禁会想到本尊与佛母相拥的大象征——宇宙乃至一个虫子的精神是和谐统一。
如果不转山今天到普兰住宿。
第十一天：普兰----扎达（住扎达）
早上拍摄多油沟喜马拉雅日出，再次出发路过鬼湖和神山圣湖，昨天没有看过瘾今天就再拜一次！经过上帝的眼泪，到达扎达土林。时间还早直奔古格!如果时间到傍晚，就拍摄完土林日落后前往古格！如果到达扎达比较早，可以前往托林寺参观，再去古格欣赏落日中的古格遗址！
扎达土林位于阿里扎达县境内。为远古大湖湖盆及大河河床历千万年地质变迁而成。方圆近几百平方公里的土林内满是高低错落的“林木”，形态各异，并有早期人类洞窟遗址。
扎达土林:面积达数百公里之阔，其地貌在地质学上称河湖相。专家考证，水位线递减，逐渐冲磨出“建筑物”惟妙惟肖的形状与层高，数十万年风雨的侵蚀，犹如神工鬼斧不间断的雕琢打磨，更使他玲珑剔透出神入化。
远远望去，满眼的金碧辉煌；在高原迷幻光影的衬托下，宛若神话世界。近前观瞧，便会看到象泉河两岸土林环绕，道不尽天工巧夺。那举世所无的奇观，像庄严宏伟的庙宇，像壁垒森严的碉楼，像恢弘高耸的佛塔，像极尽豪华的古代宫殿，像古朴威严的欧式城堡，也有的或如万马奔腾、昂首啸天，或如教徒修行、虔诚静坐，天工万象，无可尽数。
古格遗址：生命体温中的千古之谜（约2.5—3小时） 古格遗址从山麓到山顶高300余米，房屋建筑、佛塔和洞窟密布全山，达600余座。下部是民居，中部是寺庙，上部是王宫以及一批粮仓、武器库。古格老百姓的结局却都很惨，古格下面的无头藏尸洞就是证明。
扎布让村：古格王国的美丽乡愁（约1小时）在古格10多万居民消失在历史迷雾当中后，山坡和山下的洞窟换了新的主人——扎布让村村民的先祖搬了进来。扎布让村村民的祖先有可能是前来古格朝拜的朝圣者，也有可能是临近地区的猎户等，当看到古格一带毫无人烟后，这些外来者慢慢地就在这一带繁衍生息。
第十二天：古格—扎达
早起拍摄古格王朝日出，拍完日出后攀登古格遗址。游玩古格遗址后前往马拉沟土林，在土林中欣赏大自然的鬼斧神工！今晚住扎达。
第十三天：扎达—霍尔
早起前往土林观景台欣赏扎达土林和达美特峰日出，再次回到神山、圣湖，欣赏神山圣湖落日。这一路上会看到藏野驴、藏原羊、黑颈鹤等野生动物！
第十四天：霍尔—仁多
拍摄神山圣湖日出、纳木那尼峰日出，当天翻越冈底斯山脉前往仁多。霍尔、亚热、仁多，这条路因翻越冈底斯山脉海拔很高，不过大家都适应高原了应该不会有问题！要翻越5500米的塔加拉山口，然后一路都在5000米以上，直到仁多才下到4500。一路上我们欣赏着冈底斯山脉的雪山美景，观看着不时出现的野生动物，来到阿果错，看着雪山下蓝蓝的湖水，展开一错再错的旅程！欣赏着美景到达仁多！
这条线区别传统的阿里大北线从革吉、改则直接走到措勤，不经过亚热、仁多，所以仁青休布措相比大北线上的其他各个措起来更加的人迹罕至。不过越是原生态的湖，美得越是纯粹，湛蓝的湖水、尖顶的雪山、蓝天白云，一个都不少。
第十五天：仁多-----措勤
“一措再措”正是拉开序幕了、昂拉仁措、仁青休布措、塔若错、扎布耶茶卡盐湖。出仁多不久到了昂拉仁措，一座被当地人誉为人间仙境的湖泊。接下来就是仁青休布错。“风景如画”一词用在这里感觉都不能体现出仁青休布错的美。一定要早起，欣赏仁青休布措及隆格尔雪山日出。有人说清晨的日出太美了，当太阳从山头升起的一刹那，生命变得如此美好。再到塔若措，有着难得一见的红色湖水；接着就是扎布耶茶卡盐湖，最惊艳和神秘的高原盐湖，世界第三大锂矿产地。除此之外还有许多小湖，虽然没有名气，甚至叫不出名字，但是一样魅力无穷。傍晚时分到达措勤县
仁青休布错 ，湖面海拔4756米，面积187.1平方公里。第一眼给人的感觉 ：惊艳！因为地处阿里腹地 ， 因为人迹罕至 ，因为不见经传，因为意外之外的美丽相遇 ，所以它的美，让你惊 。因为比天空还要蓝的蓝 ，比雪还要白的薄冰，比鸟岛更多更喧闹的海鸥 ，湖心如蓬莱仙境般的宁静小岛 ，仁青休布它艳压群错，以至于相逢后，便再也不忘。
第十六天：措勤—文布
如果天气好一定要早起到扎日南木错看日出，一路欣赏湖景和野生动物，沿当惹雍错到达文部南村。
扎日南木措是西藏的第三大湖，日出很美有个观景台可以俯视整个湖面，湖岸线蜿蜒曲折很有特点。我评价当惹雍错是一错再错线路上最美的湖，可以在房顶上看湖也可以到村里体会藏族生活，还可以到湖边洗洗脸！祈福一下！傍晚看落日，晚上看星星！美啊！
当惹雍错是西藏最古老的雍仲本教徒崇拜的最大的圣湖，也是西藏第四大湖。当惹雍错为南北走向，形如鞋底的大湖泊，三面环山。唯南岸达尔果山东侧有一缺口。达尔果山一列七峰，山体黝黑，顶覆白雪，形状酷似7座整齐排列的金字塔。它和当惹雍错一起被雍仲本教徒奉为神的圣地。湖边的玉本寺是一座建于悬崖山洞的寺庙,据说为象雄雍仲本教最古老的寺庙之一。
“达尔果”和“当惹”都是古象雄语，意为“雪山”和“湖”，它们一个是神山，一个是圣湖，公元五世纪以前，在世界屋脊的青藏高原，曾经存在一个有自已的语言和文字，文明高度发达的古象雄王国。最辉煌的时候，象雄王国的疆域西起今阿里地区的岗仁波齐（上象雄），横贯藏北的尼玛、申扎一带（中象雄），东至今昌都丁青一带（下象雄），疆域极其辽阔，是青藏高原最早的文明中心。而这其中，中象雄的中心就位于达果雪山和当惹雍措的附近。时至今日，人们仍然可以在这里看到古象雄国王宫的遗址。
古老的象雄产生过极高的文明，它不仅形成了自己独特的象雄文，而且还是西藏古老的传统宗教"雍仲本教"的发源地。作为本教的神山圣湖，达果雪山和当惹雍措养育了湖畔的人们，是古象雄文明的摇篮。
第十七天：文布—尼玛—双湖
早上欣赏达果雪山、当惹雍措日出，吃完早饭出发前往尼玛！离开文布南村不久到达文部北村，文部北村就在当穹错岸边，我在这里见到过成群的海鸥还有黑颈鹤！小村庄边上有个寺庙！景色优美有点世外桃源的味道！一路欣赏藏北羌塘草原风光到达尼玛！继续前往达则措，进入野生动物藏羚羊的天堂，一路上不时出现各种野生动物，一路的美景能减轻你的旅途疲劳，不知不觉就到了双湖特区。
第十八天：双湖—冰川—双湖
早餐后前往冰川，90公里的路程，开始4，5个小时才能到，往返就得8个小时了，一路上野牦牛、藏羚羊、藏野驴等，足以让你充实的玩一天，不过记住，如果遇到藏牦牛不要因为激动就跑过去，这里的藏牦牛不像我们平时见到的家养牦牛，很可能有攻击性，尽量在车上拍拍照，不要下车过去，注意安全。还有30公里左右的地方，其实就可以远远的看到冰川的，就像我们之前能远远的看到珠峰山顶一样，看起来近，其实还早着呢。当然，到了这个位置，我们舒服的柏油路也基本到尽头了，后面的都是石子路，很多车是不会开过去的，远远拍个照的就走了，慢慢开始可以到冰川面前的，车停了还是要徒步一小段路，这就到了我们今天最大的期待——普若岗日冰川。普若岗日冰川海拔高大6800米，是除了南极、北极以外，世界第三大冰川，被誉为世界第三极。也是维度地区最大的冰川。不过今年由于全球变暖的气候，普若岗日冰川已经变小了，而且还是不停的融化，如果气候一直这么下去，正如书上所言，很可能，将来，冰川就会消失。普若岗日冰川的特别是，它的周围还细数的分布着许多湖泊和沙丘，湖泊临近的冰川却不结冰，沙丘靠近的水源却寸草不生，冰川、湖泊、沙丘，这三种截然不同的地理现象在这里能和谐相处、这不仅西藏，而且在世界上都是极为罕见的自然景观。
第十九天双湖-色林措-班戈
离开双湖到达西藏第一大湖——色林措。色林措在藏语意为“威光映复的魔鬼湖”，和昂拉仁措一样是鬼湖。在貌似可怕的名字下，看到的是湛蓝湖水，牛羊成群，一片高原牧场的景象。在色林措湖边找地方路餐之后继续出发，会看到许多大大小小的湖泊（陛骆措、果根措、班戈措等），这些湖也曾经与色林措是一体。车不停的在泥塘和山坡间上下起伏，渐渐驶上久违的水泥公路，此时已然到达班戈县城。晚上在班戈县城住宿和晚饭，可以的话痛饮一番当作纪念吧。因为不管愿不愿意，我们都已然带着一身尘土，走出了这片野性和灵性的藏北大地。
第二十天：班戈-纳木错
出班戈后抵达巴木措，车将停在公路旁的一座山头上，这里可以俯瞰巴木措的绝佳位置。巴木措再驱车2小时左右就能抵达不为人所知的秘境圣象天门，天门位于纳木错北岸，风光远胜游客常去的南面扎西岛，这是一处秘境，圣象天门顾名思义，一只天然形成的巨大石象，站立在辽阔的纳木错岸边，象鼻恰恰的深入湖面，仿佛正在汲取这来自雪域的神圣之水。而石象的身体与象鼻之间，就如同一个巨大的门，是通往天堂的圣门。离开辽阔的无人区，穿越申扎自然保护区，抵达纳木措，在扎西半岛欣赏绝美夕阳。
第二十一天：纳木错—拉萨
休息闲逛！
第二十二天：布达拉宫
在布达拉宫穿越历史！
第二十三天：回家
这就是著名的西藏大北线！我做的是拍摄计划，如果只是去旅游14天走一趟也不错！
黑蛋摄影
个人感觉，如果行程、身体允许，去西藏尽量不要提前规划时间，但出发前多了解西藏旅游攻略是非常必要的。尤其是抗高原反应的红景天必须要带一些，还有防晒霜、太阳镜等（女士自不必说，男士如不想被晒成蜕皮猪，建议也要配备）。
我是11年9月和朋友去的西藏（在此还要多说一句；拉萨8月和9月，宾馆的价格相差近一倍，如果可以，我们9月入住是500元，所以推荐9月成行）。从西宁出发，卧铺记得好像是500块左右，24小时到达。车厢全列配有弥散式供氧及突发吸氧装置，其实只是在唐古拉山口时反应最大，头晕、呼吸困难。
到达拉萨后只要在宾馆休息几个小时，大多数人都不会反应强烈，但白天要出去游玩时，本人建议赶紧抹防晒霜、戴太阳镜，否则一天下来你就会后悔不已。
说到拉萨旅游，布达拉宫和大昭寺以及八角街是必须要去的，这些地方一般两天左右就可以逛的比较细致了。记得布宫需要门票，而大昭寺和八角街好像没有门票。布宫景点现在不完全开放，但已经可以把你转的头晕目眩了，当然大昭寺也是如此。而迋八角街就自由多了，和在家乡逛集市没什么两样，只不过感觉是在两个世界。
我们的下一站是林芝，这里只需要一天就可以玩遍。林芝也被称为“西藏小江南”，这个确实名不虚传。如果不是知道身在藏区，你来到林芝后，眼前的秀水青山一定会让你感觉就在江南。那水清的让人无法忘怀，那天蓝的你生平仅见（我一点都不夸张）。
然后是纳木错，也是一天。西藏三大圣湖之一，也是西藏第二中国第三大湖泊。藏传佛教圣地，不时能见到为众生祈福转湖的虔诚的僧侣，就和大昭寺门前匍匐长跪的信徒一样。你还可以骑着牦牛与僧侣合影留念，不过需要破费少许银两。
最后是日喀则――也就是大家常说的珠峰大本营，这需要四天左右。首先就要贮备晕车药💊，再有如果这时有感冒咳嗽请立即掉头回家，否则可能永远也回不去了（绝不是危言耸听）。其次，多买些饼干、方便面及充足的水，因为上面没有卖的，也不要指望藏民会可怜你。最后把所有棉衣都梱在身上，这个大多数人都会理解，收拾利索就可以出发了。上面的帐篷都是藏民搭的，一个帐篷里大概8、9个床位，收费与五星级宾馆相当，条件嘛，还要什么条件？能活着回来就烧高香了，哈哈哈！对啦，记住，别说我没提醒你，整个珠峰大本营只有一个卫生间。
前后一共9天，这9天终生难忘，也吃了不少苦头，但回头一想，全国14亿人，能来西藏的又能有多少呢？西藏都来了，全世界还有哪里我不能去，马上雄心万丈。不过转身一摸钱包――20000不见了（3个人）！在转身一想，钱💰是什么――钱丫就是一个王八蛋！
容天10000
青进川出十四天8600公里的旅行:18.9.21号晚上9点出发，我和我老婆和家里的一条泰迪狗🐶点点，从郑州出发到四大石窟天水麦积山，青海塔尔寺，青海湖黑马河看日出，茶卡盐湖，大柴旦翡翠盐湖，魔鬼城，大柴旦水上丹霞看日落。本打算到敦煌走张掖祁连山出，西安吃小吃回家，突然 感觉离拉萨不远了，就心一横掉头向南去了格尔木，翻越昆仑山口，下大雪堵车，经过可可西里自然保护区到达那曲，高原反应，一路最累最难受的一段，🐶狗也有高反[呲牙]，全身抖的厉害！到拉萨参观壮观的布达拉宫，大昭寺转经，看了文成公主实景演出，走318到林芝，波密，鲁朗小镇，邦达镇，本来走318到成都但想去色达看看就向北走了317多走三百公里左右，雀儿山下大雪到甘孜县城，到色达县城吃个小吃，到五明佛学院看漫山遍野的红房子，看了让人难受的天葬，沿317到达汶川地震遗址，到成都后准备去西安，网上看西安人超多，索性改变注意，10.3号到达重庆看夜景，渣滓洞白公馆磁器口，吃完火锅任性到了湘西凤凰古城，在回家途中去了芙蓉镇，怕堵车经过张家界就没进去，有机会再去看天子山，10.5号5点回到郑州，历时十四天，青进川出走湘西回家跑了8600公里，没有一次违章，花费13000元，睡觉都在车上！突然间圆了我的西藏梦！一路有四季景色，景色迷人，大雪，冰雹，爆雨，塌方路，高反，一路风风雨雨开回来，高速老婆开车有一千公里左右，其余的都是我开车，有好几天都开十几个小时，最多一天跑1400多公里，最少的时候一天睡3个小时，累并快乐着！感谢老婆一路陪伴！只要高兴就好……想去的就九月底去，避开雨季塌方堵车，大自然五颜六色……说没时间没钱去，怕夏季雨季塌方，怕秋季冷，我高速你如果一直是这样的心一辈子也到不了西藏！我发的好多小视频大家可以看看，那地方的美根本用语音文字表达不清楚……:真美[大笑]……
娟娟飞舞
去西藏旅行，一般情况下，如果坐火车和飞机去，加上来回的路程，要安排十天左右，这是最合理的安排，如果时间充足，也可以安排月半个左右，那么该玩的地方，都能去到，一般情况下，在拉萨，纳木错，羊卓雍错，还有林芝都去玩一下，十天左右，加上来回的路上，耽误的时间，需要半个月左右，应该足够。
如果自驾游，那至少要安排半个月到20天，走一个川进青出，可能需要半个月，有一些景区，如果不去，一周到拉萨，青藏四线需要天左右，拉萨停留两天，至少需要13天，如果再加上来回路程，至少需要十六七天，如果按照我们的行程，至少需要半个月，之后再加上来回的至少，至少要，20天左右。
至于说费用，个人觉得，根据自己不同的收入和情况，有不同的支出，交通费用是刚需，其他吃住费用自己把控，按照我们的标准，如果去自驾游，车费5800，17天时间，再加上吃饭，住宿门票，总共平均每天200到300，那么人均总预算应该在10000到12000左右，假如你是自驾游，两个人，也是这个预算，如果你是飞机，火车到拉萨，十天左右，应该5千到7千足够了，大概是这样一个费用预算。
好了，就说这么多吧！关于到西藏旅行，还有什么其他的疑问可以随时关注公众号，藏区自驾游，回复关键词，就会有一系列关于到藏区旅行的一些小常识，最后祝你们玩得开心。
川藏自驾游
这要看你怎么去啊？自驾？还是火车？跟团还是自由行，都不一样的。
自驾，看你在哪里出发，川进青出，一般最少也要20天左右，一辆车按四人计算，人均7千吧，
火车，跟团的话旺季贵点，淡季便宜，一般都是常规旅游，12天左右，费用大概四千以内，淡季的话三千左右就够了，含车票门票，吃住！
自由行，这个就没法估算了，因为你就算坐火车去，到了拉萨你还得报团，不然你怎么走行程呢，拉萨辐射各个景点都很远，如果自己包车那是不可能的，家里有矿的除外，时间上也没法估算，自由行要的就是自由，不能和跟团一样，一个景点跑十个小时的车，玩两个小时，自由行当然就要自由了，看到不错的地方可以多玩两天。
总之怎么玩，怎么去，还要看自己兜里的银子和时间决定才行！
周八户外旅行
不管你用什么方式来到西藏，我们只谈从拉萨开始执行你的旅游行程。
一，在拉萨市区怎么都要一天，如果是在旅游旺季有的景点是需要排队的，特别是布达拉宫，所以要轻松游玩市区景点最好是两天，加上周边纳木错湖羊八井温泉等合计3天。
二，去珠峰大本营两天。
三，林芝一天，时间紧也可不去。
四，如果不是在时间充足情况下别的景区就不要去了，也可以说到西藏旅游主要景区就是拉萨，其它的景区虽然风景秀美让人向往，但毕竟太遥远且分散。玩过拉萨各景区你已经达到西藏之旅的目的了。
总之以走马观花形式旅游3天够了，要去几个有代表性的景点要一周时间。
