生活中有不少人脖子靠近頸椎部位會腫出一個包，這個包被民間稱為“富貴包”，它的出現不僅影響頸部的曲線美感，同時視覺上也會顯得頭大和脖子粗。雖然此包是“富貴包”，但是它卻和富貴沒有多大的關係。
富貴包不是富貴而是病
五十歲的林阿姨發現自己後頸部位有凸起的包，因為平時很注意健康所以急忙到廈門中醫院就醫，骨科陳志斌主治醫師詳細詢問了林阿姨的情況後就告訴她頸部的包是富貴包，並告知林阿姨這是頸椎病的症狀，這個“富貴包”不是真的代表富貴而是頸椎病的表現。
陳志斌醫師解釋富貴包的別名是富貴背，指的是人體第六頸椎至第三胸椎中部凸起的部位包塊，這個包塊由增生軟組織、脂肪化的肌肉組織以及椎體的棘突組成，也可以解釋為是脂肪堆積而成的包塊，而富貴包的形成不外乎是四個因素造成的。
1.長期低頭或者脖子前傾等不良姿勢會導致頸椎的下段前凸而胸椎上段後凸，脊椎骨一前一後便會在頸部後側逐漸隆起形成一個轉折點，此時結合外部脂肪層就會形成富貴包。
2.平時過度勞累導致肌肉疲勞並使頸椎胸椎肌肉張力下降，此時會引發肩背前垂而腦部往後墜的體態，雖然頸椎和胸椎的生理曲度正常，但是由於人為因素還是會在後頸形成曲度過大的轉折點並出現富貴包。
3.骨盆傾斜可致身體重心前移，為平衡人體的胸椎會自然的往後移，因此腰椎部位形成的曲度就很增大，由於要避免身體後倒頭部也會自然前傾，並且為了穩定頭部重心胸椎和頸椎交接處的肌肉會加厚且發展成富貴包。
4.傳統中醫認為長期低頭或前傾會導致頸部經絡於堵，此時寒邪之氣入侵體內會加劇氣血淤積在頸椎處並形成醒目的富貴包。
你是富貴包青睞的對象嗎？
其實從臨床醫學角度來看富貴包是脂肪團堆積而成的，因此富貴包較長髮生在身材肥胖的人的身上，並且富貴包的出現往往提示BMI值過高且需要及時減肥了。
根據富貴包形成的原因來看，不良的坐姿會導致骨盆前傾或頸椎前傾，這類人也會是富貴包青睞的對象。
另外人體若長期處於情緒過激的狀態很容易使氣血運行受阻，特別是頸部就會因為氣血運行不暢而有淤積現象，也會加速富貴包的形成。
如何消除影響健康的富貴包？
富貴包多半提示身體過於肥胖或者頸椎和骨盆出現了問題，因此我們針對性的調整頸椎和骨盆才能消除富貴包的問題。
一、靠牆站立調整站姿
我們可以背靠著牆站立且臀部、腳跟、後背和後腦勺需要緊貼牆面，體態穩定後手臂與手背需要緊貼著牆面上下滑動，長期堅持下來可以放鬆胸部肌肉並強化後背的肌群。
二、調整骨盆與脊椎
建議在瑜伽墊上單膝支撐，上肢穩定後要用同側的手抓住同側的腳，並且儘可能的將小腿拉向大腿，與此同時身體也要緩緩前傾，拉伸大腿內側肌肉之餘也可以牽拉骨盆，能加強骨盆後側肌肉的力量。
三、消除富貴包
撤離枕頭後人平臥在床上且要保持頭部和肩膀放鬆，然後頭部儘可能的向床墊上施力，同時也要收回下顎，堅持數秒後再放鬆休息，生活中堅持做收縮下巴的動作就可以消除富貴包。
富貴包往往提示有頸椎病的問題，如果不及時治療則會過度的壓迫神經血管並引發頭暈頭痛和手腳發麻的等不適，因此一旦出現富貴包就要儘快解決掉。
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