冬天快來了，養生不可少，學會這幾招，做個暖男暖女

秋天已經來了，冬天還會遠嗎？隨著天氣的漸寒，冬天來臨的步伐也逐漸加快了。想要保持身體的健康，免受疾病的干擾，就要開始保護好自己了，一些事項也應該引起注意。冬天就快要來了，養生必不可少，學會這幾招，做個暖男暖女。

1.秋褲安排起來

網絡上一直都流傳的一個段子，就是“你父母覺得你冷，提醒你要套上秋褲”。雖然冬天還沒有來臨，但是天氣溫度卻開始下降了，人們對於寒冷的抵禦不能僅僅依靠自己的“皮”和“一身正氣”。秋褲雖然在一定程度上會破壞人腿部纖細的美感，但是它抵禦寒風的能力還是值得稱讚的。特別是立冬過後，空氣溫度急速下降，如果人們在這個時候不注意保暖，依然穿單薄的衣褲，會很容易讓寒氣入體。很多疾病都是冷風吹出來的，為了身體的健康，不管有多愛美，也要記得給自己保暖。秋褲，記得安排上。

2.頭頸也要暖暖的

很多人對身體做了足夠的保暖措施，卻忽略了對頭頸的保護。他們認為身上已經足夠嚴實了，如果將脖子和頭也“武裝”起來，未免顯得太誇張，適當“露點肉”還是很好看的。事實上，頭才是整個人陽氣最旺盛的地方，也是在寒冷的季節裡最容易被遺忘的部位。尤其是在風比較大的城市裡，冷風對於頭的折磨會很容易讓一個人感冒，長期下去，也有誘發心腦血管疾病的可能。所以，不要忘了給自己的頭和頸也“武裝”上暖暖的裝備。

3.冬天養生飲食

在寒冷的冬季，想要養生有效果，這幾個吃上面的注意要點不能忽視。一是炒菜少點鹽，這是因為冬天的空氣比較乾燥，汙染物質也比較多，人們很容易患有呼吸道感染，在此時攝入過多的鹽分，會降低體內對細菌的抵抗能力，讓病情變重；二是多喝水，冬天的空氣比較乾燥，在寒風的侵襲下，不僅人的皮膚會幹燥起皮，人體內也更容易缺水，所以，要多喝溫熱水，為身體及時補充水分。