姜疆行
除了吃藥，就是調整生活方式。
我就曾經體重180斤。各項指標都不好。高血壓、高血脂、糖尿病和重度脂肪肝。經過3、4年的調整，原來需要服用的降壓藥、降糖藥都不用天天吃了。我想需要做好一下幾件事，就應該成功。
一是適當減少進食。我從每天8碗米飯，減至3碗；
二是堅持運動。我每天堅持一個多小時運動，讓自己出汗。
三是減少喝酒。
興邦88
除了吃藥，改善生活方式降血脂效果最好。
高脂血症是生活方式病，是吃出來的。再加上缺乏運動，導致營養過剩，體重超標，血脂升高。
所謂改善生活方式，主要是指飲食控制、適量運動、減輕體重。飲食方面，宜低脂高蛋白飲食，忌大魚大肉、脂肪餐、暴飲暴食。飲食控制的同時配合運動，減輕體重，尤其是減脂增肌，非常重要。當體重降到正常範圍後，大多數高脂血症患者血脂可迴歸正常。
高脂血症患者無論是否吃藥，都需要改善生活方式。想要指望某種食物或藥物徹底解決高血脂，一勞永逸是不可能的。減肥沒有捷徑，降血脂也沒有。如果一味追求捷徑，反而會耽誤正規治療，使心腦血管病發病率增加。
綜上，除了吃藥，改善生活方式降血脂效果最好。通過飲食控制、適量運動，將體重降至正常範圍後，血脂可能恢復正常。但是若形成了血管斑塊，斑塊無法消除。所以，減肥、降血脂越早越好。
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多吃芹菜可以降血脂，還有多吃洋蔥也是降血脂的。
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