雌激素是女性保持青春美麗的源泉，雌激素充足，那麼女性外表就會體態婀娜，面若桃花，充滿了女性的魅力。如果雌激素分泌不足，就會產生一系列問題，會出現月經不調，子宮肌瘤，卵巢功能下降，從而使得面色無華，容顏蒼老。

所以，保持充足的雌激素對於女人而言是非常重要的，一般情況下，擁有充足雌激素的女人，就會表現的女人味十足。那麼雌激素充足的女人通常會有哪些表現呢？如果你全佔的話，那真要恭喜你，你肯定是個有魅力的女人。

雌激素充足的女人，常有這4個表現

1、 精神飽滿，充滿活力，身體好

雌激素對於女性骨骼的生長非常有利，可以預防骨質疏鬆。充足的雌激素可以保證女性少生病，有利於免疾力的提高。身體好，精神充沛，就會給人感覺充滿活力，顯得年輕。

2、 月經有規律，很少有痛經現象

雌激素參與每月的月經來臨和週期變化。雌激素充足，月經就會月月準時到來，經期也會穩定，月經正常按時，痛經的幾率也就很少。月經是身體的晴雨表，月經好，那麼身體也就健康，健康的女人自然美麗動人。

3、 良好的皮膚狀態和好身材

一個有女人味的女人給一的第一直觀印象就是光滑的肌膚，姣好的體態。雌激素對人體內分泌有調節作用，可以滋潤肌膚，是皮膚的天然護膚品，可以幫助皮膚的新陳代謝，使得皮膚光滑有彈性。雌激素充足的人，皮膚會柔嫩緊緻，體重控制得好，身材不會變形。這些都會為你的魅力值 加分。

4、 性格溫柔，少發脾氣

雌激素不足的女人，身體素質不好，就總是精神萎靡，情緒消沉，讓外人感覺死氣沉沉，愛發脾氣。雌激素充足的女性，身體健康，有活力，精神狀態好，心情好那麼性格也就好，會比較溫柔，很少發脾氣，這樣溫柔好脾氣的女人自然也就給別人女人味十足的印象了。

雌激素有這麼多好處，那麼生活中女性要如何補充雌激素呢？我們可以通過食療來補充。

多吃這5物，補充雌激素

1、 毛豆

毛豆可不僅好吃，還有豐富的營養，而且是低脂低熱量的食物，而且富含大豆異黃酮，這種物質可以補充雌激素，多吃還不怕胖，平時當零食或是菜餚都是不錯的。除了毛豆以外，其他豆類及豆製品，也一樣具有補充雌激素的作用，女人們都可以進行選擇。

2、 胡蘿蔔

胡蘿蔔可不是白徒有“小人參”的美譽的，它所含的胡蘿蔔素能養護眼睛，提高人體的免疾力。而且含有豐富的營養元素，可以起到滋養肌膚，延緩衰老的作用。同時，還能保護卵巢，刺激雌激素的分泌，所以，女性朋友們多吃點胡蘿蔔素，不失為調理雌激素分泌，養護卵巢的好辦法。

3、 葛根

葛根雖然是味藥食同源的植物，它含有豐富的類黃酮類物質，亦被稱為植物雌激素，對於平衡，調節雌激素也很有好處。女性朋友們平時可以用葛根泡水，每天喝上一杯，或者食用葛根粉，都可以調節雌激素的分泌，從而滋養皮膚，讓女人更顯年輕。

4、 鹿肉

鹿肉我們平時可能很少見，市面上大多是普通肉類，但是鹿肉對於女性來說可比吃豬肉，牛羊肉強。鹿肉營養價值非常高，可以榮養氣血，補益元氣。女人要靠血養，充足的氣血才能滋養卵巢，促使雌激素分泌。

5、蜂王漿

蜂王漿也是一種保養女性皮膚，卵巢等諸多身體機能的天然養生佳品。尤其對於處在絕經期的女人來說，經常吃點蜂王漿，可以延緩絕經，養護皮膚，改善多種更年期症狀，讓女人越吃越年輕越美麗。

當然了，雌激素是把雙刃劍，雌激素過少不好，但過多也不好！如果雌激素過多，容易導致乳腺增生，卵巢疾病，甚至發生癌變，所以，女性朋友們平時要把雌激素控制在合理水平，這樣才能讓你成為一個健康美麗的女人。

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