前兩天一位孕媽咪找到Mommy，問：
“孕晚期是不是要少吃甜食？懷孕7個多月了，最近超愛吃甜點，每天下午必吃一小塊蛋糕才覺得過癮。可婆婆說孕晚期吃甜食危害很大，容易得糖尿病，還會導致孩子不好生，是真的嗎？”
很多準媽媽到了孕晚期都會偏愛吃甜食，Mommy當初也是。這其實不是什麼大問題，就是正常的孕期口味變化而已。
但是對於準媽媽這個特殊人群來說，甜食並不友好，偶爾吃點解解饞還可以。
但是如果像文章開頭提到的那個孕媽咪一樣每天必吃，那真的可能會出問題的。
妊娠糖尿病
懷孕之後，由於體內激素的影響，身體代謝糖類的功能會變差，血糖容易不穩定。如果準媽媽在孕期攝入太多的甜食，無疑會加重身體的負擔，引發血糖危機，妊娠糖尿病也會慢慢找上門來。
巨大兒
準媽媽如果吃太多甜食，血液中糖分濃度升高，然後再通過胎盤將大量的糖分輸送給胎兒，讓寶寶長成巨大兒。
巨大兒不僅會增加分娩的風險，而且寶寶的健康也會受到較大的影響，容易發生低血糖。
缺鈣
另外，攝入過量的甜食還容易讓孕媽咪發生缺鈣的現象，嚴重的甚至會導致骨質疏鬆。因為糖分在代謝過程中，會大量消耗鈣。
甜食對於孕媽來說就是一個“甜蜜的陷阱”，最好遠離。
不過作為過來人Mommy也知道，懷孕期對吃的都有一種執念，想吃的東西如果吃不到的話，不僅會一直想著，而且還會很難受。
孕晚期想吃甜食怎麼辦？那麼孕媽咪在孕晚期很想吃甜食，該怎麼辦呢？
少吃
吃一點點解解饞就可以了，Mommy孕晚期想吃蛋糕的時候，就會買一小塊，吃兩口過過癮後，就給老公了。
只要不過量食用，給身體造成額外的負擔，那問題還是不大的。
不要空腹吃
空腹的時候，糖分的吸收效果最好，所以甜食最好不要在空腹的時候吃，放在飯後或是兩餐之間最好。
另外，空腹的時候也容易在不知不覺中就攝入較多的量了。
慢慢吃
甜食吃得越快，血糖上升就越快，使得熱量越無法消耗，而停留在體內轉變成脂肪。所以吃甜食的時候一定要慢。
慢到什麼程度？可以參考佟麗婭在《嚮往的生活》裡面吃餅乾的速度。
孕晚期除了不能多吃甜食之外，在飲食上還應該多注意以下幾個方面：
- 飲食多樣化，保證營養均衡。進入孕晚期之後，胎兒的生長髮育對營養的需求進一步增加，這時候孕媽咪應該注意飲食的多樣化，注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充。
- 持續補鈣。孕晚期是胎兒骨骼和牙齒鈣化的重要階段，補鈣是孕媽咪這個階段的重要任務。
- 控制熱量攝入。高糖、高脂肪的食物，孕媽咪要少吃，營養價值低，熱量還高，不利於體重增長控制。
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