欢迎来到冰冰美食会，我是冰冰酱！今天就来教大家一道减肥瘦身的菜，一周拉出黑臭宿便，腰也越来越细了！
大家都知道玉米是一种非常营养的粗粮，可以炒着吃蒸着吃，每天早上吃一根玉米可以促动肠胃蠕动，助消化。现在随着科技发展，因为技术也越来越成熟了，不同品种的玉米如雨后春笋一样冒出来，也让大家挑花了眼。
不过没关系，只要是正儿八经种出来的玉米，价值都非常高，可以说是粗粮中最受欢迎的食物之一了。除了常见的营养元素它还具有多种微量元素，以及高物质纤维素，隔几天吃一次对于女孩子来说具有延缓衰老，美容养颜的功效。不仅如此，对于肥胖人士来说也是很友好的。
玉米我们可以蒸着吃，炒着吃也可以煲汤喝，可以选择糯米玉米，也可以选择甜玉米。今天我就来教大家一道老少咸宜，男女老少都爱吃的关于玉米的菜。
要用到的辅料有杏鲍菇丁和西芹丁，这两种蔬菜和玉米搭配起来不仅颜色鲜艳，还可以将彼此的营养成分都激发出来，起来口感层次也会更好，做法非常简单，即使你是厨房小白也可以轻松驾驭住。那我们就来看看怎样完成这道“天然的维生素e”菜肴吧！
这就是我们要准备的原料：
水果玉米 1盘 杏鲍菇 1小根 西芹 1片 枸杞 1小把 水淀粉 油盐
1、把水加热，再倒入适量的盐。
2、将玉米粒和杏鲍菇丁焯一下水，大约两分钟即可。
3、放入西芹丁，直到微微变色后再盛出。
4、放入少许的油，油热后将刚刚盛出来的蔬菜丁倒入锅中一起翻炒。
5、炒到出香味后根据自己的口味再放入少许的盐。
6、这里我还加了一些枸杞，大家可以根据自己的口味可加可不加。主要是加一点红色会让这道菜显得更好，看颜色更鲜丽。
7、最后再加入一点点淀粉勾芡，倒进漂亮的盘子中即可。
还有几个大家要注意的地方：首先，最好选用甜玉米，因为比较香比较脆，口感会比较好。其次一定要按照我刚才的顺序来翻炒，因为西芹比玉米粒和杏鲍菇要熟得快一些，所以最后才放入，顺序千万不能颠倒。最后别忘记加一些淀粉勾芡哦。
尝尝看，味道真的很好，而且很健康哦，两天吃一次“它”，一周拉出黑臭宿便，腰也越来越细了！
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