olnyzhw
榴蓮很多人都會捂鼻躲得遠遠的，我們都知道榴蓮有一種它特有的特殊味道，而且榴蓮是屬於一種熱帶水果，在泰國非常有名，還被稱為“水果之王”，但是在我國，也有一小部分的人對榴蓮十分的熱愛，貪戀它的美味。其實不管你喜不喜歡食用榴蓮，從榴蓮的營養價值上來看，它含有的營養物質非常豐富，比如說維生素a、維生素c、磷、錳、鉀等多種營養物質，尤其是我們人體骨骼發育以及身體正常的，脂肪代謝所需要的錳元素。
可謂是人體補充各種營養物質非常好的水果，但是不要因為它含有的營養價值非常高，就貪戀它的美味。要知道，日常生活中，我們經常會說到，物極必反，對於健康而言，還是建議大家每天少量的吃一小半榴蓮就可以，如果超過食用範圍，會對我們的人體健康造成很大的影響。
榴蓮雖然營養價值高，但如果食用過多，身體會有這3個“變化。
1、食用過量的榴蓮，會增加體重：
如果你的體重在相關範圍之內，你又恰巧很喜歡吃榴蓮，如果不注意量的控制，很可能會增加你的體重。這是因為榴蓮不僅含有的油脂量非常大，而且含有的糖分也很高，可以算是一種高熱量，高糖分的水果。榴蓮雖然美味，營養價值高，但是食用過程中不可放置時間過長，購買的時候也一定要注意榴蓮的成熟度，不然很容易導致榴蓮的糖分含量高，而且如果榴蓮食用過多的話，開車過程中還可能會被查出酒駕的現象。其實流量因為含有高糖分，高熱量，如果每天食用過多，就會使體內的能量超標，造成人身體的惡性循環，那麼肥胖也就離你不遠了。
2、食用過量的榴蓮， 會升高血糖：
日常生活中，不管你身體還有的血糖量高低，對於榴蓮，在使用過程中，一定要控制量的攝入。尤其是對於生活中患有糖尿病的朋友，榴蓮這種水果其實在喜歡，還是儘量避免比較好。日常生活中，我們還經常會聽到“一隻榴蓮三隻雞”這種說法，意思也就是說一隻榴蓮的含熱量已經可以和三隻雞的含熱量相媲美了。
3、食用過量的榴蓮，會影響腎臟健康：
腎臟是我們人體非常重要的代謝器官，可以稱為人體的“化工廠”，但是，對於榴蓮來說，因為它含有的糖分和熱量都比較高，如果食用過量的話，很可能會加重人體腎臟的負擔，影響到人體的健康狀況。同時我們上面還說到榴蓮中含有大量的鉀元素，如果食用過量的話，會影響腎臟排出身體內的代謝產物和毒素。
燕子姐998
個人覺得是蘋果。
酸甜可口，營養豐富，老幼皆宜，營養價值跟醫療價值都很高。它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉，蘋果中的膠質能保持血糖的穩定，所以不但是糖尿病患者的健康小吃，還是想要控制血糖水平的人不必可少的水果呢，蘋果甘涼，生津止渴、潤肺除煩、潤腸、止瀉、解暑醒酒的功效，還有明顯的消除壓力抑感的作用，反正我有的時候心情鬱悶的時候都會喜歡吃蘋果，吃完感覺整個人的狀態的好很多，可能是心裡作用吧，不過我覺得還是個蠻好推薦減壓的水果哦。而且現在空氣汙染那麼嚴重，多吃蘋果還可以有利改善我們的呼吸系統和肺功能，避免受到汙染的影響，聽說蘋果還能防癌。蘋果還特別適合嬰幼兒，老人和病人，甚至孕婦都可以呢。每天吃1～2個蘋果就可以了哦，過之猶不及，吃蘋果的時候要細嚼慢嚥，有利於消化，但是切記不要在飯前吃水果，這樣可是會影響正常進食及消化的，要注意的一點就是，糖尿病患者切忌多食。以上就是我為什麼覺得蘋果是最有營養的水果呢，有沒有跟我一樣認為的呢？
阿姍吧啦
荔枝
性溫熱，味甘酸，具有益氣補血，生津止渴的功效。
荔枝適用於食慾不佳的人、體弱貧血的人食用，但是因為荔枝屬於熱性水果，所以說陰虛火旺的人一定要慎食，多吃荔枝會導致上火、咽喉牙齦腫痛等症狀。
澎學長
榴蓮很補，獼猴桃，蘋果等這些都不錯，後兩樣物美價廉，老百姓都能買得起
就是我呀嘛
榴蓮，我們家的最愛
蘭姐的人生
榴蓮素有“水果之王”之稱，雖味道有些特別，但營養價值高
老向在野
每種水果都有自己的營養價值，沒有最好的水果，選擇適合自己的，自己喜歡吃的，又不過敏的就是有價值的。
身體需要均衡的營養，多吃蔬菜和水果，多運動，放鬆心情，便是對自己健康的生活方式~
饞樂麼
香蕉，潤腸，美容，抗癌
