木四3402746
當你用飲食+運動的方式瘦身成功後，運動在其中起到的作用是①增加日常消耗；②塑造形體；③增加心肺以及耐力以及精神狀態和身體的一些小改變(比如腸道變得通暢)。
如果停止了運動，在合理控制飲食的前提下，繼續保持體重是可以的，但是不保證體型的改變。
熱量的攝入和消耗達到平衡就可以維持正常體重，形成赤字就可以減輕體重，而熱量的消耗有60％的比例都在基礎代謝方面。
如果你節食(熱量過低)，基礎代謝一定會被破壞，想要提高基礎代謝，除了營養均衡的飲食、規律的作息之外，就是適量的鍛鍊。
而日常消耗的30％在活動/運動消耗，雖然佔比不多，但是這一部分消耗也很重要。運動帶來的好處書面上的咱就不說了，有一些人去運動、去健身的最重要的目的就是享受美食。吃了有負罪感、不吃又想的慌、所以，唯有運動、讓人心安。
當然肯定不會經常性的去吃美食，運動和日常合理的飲食就是要讓自己養成健康的生活習慣，因為不僅僅是可以減脂瘦身，還會帶來一系列的連鎖反應，這都是有益循環。
瘦下來後，不想太受運動的壓力，可以把強度降低一些、次數減少一點，最重要的還是堅持適量的鍛鍊。
雕刻你的美
運動不可能減肥。只是你以為運動可以減肥而已。這個跟睡覺不能減肥是一個道理。可是你不是也睡覺了嗎？那你為什麼會不認為自己能夠減肥是因為你睡覺了吧？
你不跑步，只要控制住飲食就可以減肥。所以，你得先試試不控制飲食，光運動，看看光運動是不是能夠減肥。前提是不要控制飲食。因為你運動了之後，你就會增加食慾的，只要你不控制飲食，餓了就吃，那你自己試試不就知道了嗎？
為什麼運動會給人【可以減肥】的假象的呢？因為，運動可以增加日消耗量。可是，運動確實是消耗能量十分有限。拼命運動一兩個小時，也只不過只能消耗一個漢堡包的能量而已。
太素老道
1，不要因為瘦了就胡吃海喝，適當的控制飲食，控制高熱量，高脂肪的攝入，少油少糖，吃飯之前，可以先吃一個水果增加飽腹感，平時吃完飯不要立刻坐下或者躺下，避免脂肪的積累。
2，把以前的高強度運動慢慢變成低強度運動。
3，多動，上班動下班動，現在好多人都坐辦公室，導致漲肚子，大腿粗等形象產生，沒事多動動可以避免這些問題的產生。
不過話說回來，一週堅持三至四次運動是非常好的，不僅能鍛鍊身體，也能讓身心愉悅，不管是正在減肥的人，還是已經減肥成功的人，或者正常體格的人，多多運動總歸是有好處的。
願我們都可以變得又美又帥又有好身體。
閒魚肉肉
應該不會，我減肥成功後，就是沒大吃大喝。過年吃的太豐盛，胖了三斤，後來慢慢又瘦了。也沒怎麼運動，就是日常活動
璀燦12199
想不反彈，還是堅持運動才是真的不反彈，堅持下去你會更好的。
用戶3666645440216
不會的，只要在飲食上控制
TST雅典娜27集團董事
答案是不一定的，堅持運動加控制飲食最好
湯小鵬Tom
具體看控制的力度
