追逐日光11

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自我按摩，推拿。对于肩周炎病情较轻的情况。在进行按摩一段时间肩周炎症状会减轻。

消炎止痛类药，减轻局部炎症，缓解疼痛。但无法根治。

3、防寒保暖：

天气变化，寒气入体会导致血管和肌肉组织收缩，长期收缩会导致痉挛。从而导致功能障碍引起各种症状。防寒保暖对肩周炎十分重要。

4、纠正不良姿势：

对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

5、注意相关疾病：

注意引起肩周炎的继发性疾病，如糖尿病、颈椎病等。要密切观察肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

6、健侧预防：

有研究表明患有肩周炎的人，健侧也会发生肩周炎。所以在治疗患侧肩周炎的同时，也要对健侧进行预防。

1，爬墙锻炼：

利用墙壁的固定性和自身重力通过适宜的锻炼，改善肩周炎外展上举和屈曲上举的功能状态。同时能改善患侧肩旋转能力。用双手或患肢沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓慢回到原处，反复进行。

2，提后拉伸：

促进肩外展功能恢复，锻炼肩周肌肉群。双手向后反背，用健手拉住患肢腕部，渐渐向上拉动抬起，重复。

3，外旋锻炼：

可强化稳定肩关节的肩袖。背靠墙而立，手握拳屈肘做上臂外旋动作，尽量使背靠近墙壁，重复。

注意事项

一，受凉是引起肩周炎主要诱因。重视防寒保暖，一旦着凉及时治疗。

二，肌肉锻炼：加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。

三，合理饮食，营养不良也是肩周炎的诱因。

肩周炎症状轻者通过活动确实可以自愈，但是处理不当会加重病情，延长病程，甚至遗留永久性功能障碍。

祝您早日恢复健康。请关注“怀贤健康”，怀贤健康集合三甲医院骨科专家，在线为您解答各类骨科疑问及运动指导，让您健身的同时享受运动的快乐。

怀贤健康

有些人轻度肩周炎有可能自愈，但本人亲身经历两次肩周炎都是通过治疗才康复的。

第一次是2012年，一开始右肩及肩后部出现隐隐疼痛，好似经脉不通的感觉，下意识用左手搓揉，没有效果，去医院检查咨询，医生说，没事，回家多甩甩胳膊，拉伸肩部，坚持锻炼就行了，可是无效，而且越发严重，肩部甚至肱二头肌整天都疼，那种不间断地疼，吃酒席拿筷子胳膊都不能伸远点加菜，发展到穿衣脱衣只能用左胳膊协助，上厕所解裤带提裤子勒皮带都成问题，无奈之际，去一家推拿按摩店，师傅说我这个已经发展到肌肉粘连了，可以治好，但要有耐心，十天一疗程，三个疗程治愈。

当时我也就死马当着活马医的心态，每天去推拿，推十天，停三四天再去，就这样，前后四十天吧，师傅说行了，不用再推拿了，我觉得肩部还是疼，师傅说，暂时还是要疼一段时间的，慢慢就好了，回家后，大约一个月时间吧，竟然完全恢复了，以后我真心服了这个推拿师傅了。

谁知，2014年冬天，我的左肩膀又疼了，又是肩周炎，我轻车熟路自信满满又来到这个推拿店，没想到的事，一直推了50次，两个多月，没有效果，冬天啊，穿衣脱衣那么麻烦，很快就过年了，天天疼得我愁眉苦脸，龇牙咧嘴，推拿师傅也失去了信心，说要不你自己再想想别的办法吧！我心想，玩完了。就通过朋友介绍，去一家“挖经脉”疗法治疗，一个月后以失败而告终，又过了两个月，天气转暖，我认为还要找第一个师傅推拿，作最后的挣扎，随着推拿天数的增加，以及气温的上升，推了一个月后，师傅说，行了，不管好不好，已经尽力了，不需要再推拿了。

就这样，我回家一月以后，和第一次推拿结果一样，左肩也好了！最后得出经验，肩周炎依靠推拿是完全可以治好的，记住一个条件，春夏季节治疗效果好，深秋入冬，效果不理想，还有一个规律，患了肩周炎，只要治好了就不会复发，这对你来说是不是一个好消息呢？

千转百回还是你

肩周炎会自愈吗？

肩周炎症状轻者通过活动确实可以自愈，但是处理不当会加重病情，延长病程，甚至遗留永久性功能障碍。其中病程长者可以出现冈上肌，冈下肌及三角肌等萎缩。

肩周炎又叫肩关节周围炎，是指肩关节及其周围肌腱，韧带，腱鞘和滑膜囊等软组织的急慢性损伤，或退行性变，致肩部产生非特异性炎症而引起肩关节疼痛和功能障碍为诸症一种疾病，又叫五十肩，黏连性肩关节周围炎。

肩周炎又分为三期：

凝结期：主要表现肩关节囊下褶皱相互黏连，消失，肱二头肌长头腱与腱鞘间有轻度黏连。

冻结期：随着病情逐渐加重，出现关节囊严重挛缩，关节周围软组织受累和滑膜囊充血，水肿，增厚及组织弹性降低。

解冻期：一般冻结期经7-12个月后局部炎症可逐渐减轻，消退，使疼痛消失，关节活动功能恢复。

肩周炎起病缓慢，一般无外伤史。临床表现可为逐渐加重的肩部疼痛和关节活动障碍。疼痛主要位于肩关节外侧，疼痛的性质可为钝痛，刀割样痛，有时可向肘，手，肩胛放射，夜间疼痛加重。肩关节活动受限，常因梳头，穿衣，脱衣等活动诱发疼痛加重。

肩周炎应及早发现，治疗起来就非常省力。通过改善肩部血液循环，促进新陈代谢，加速炎症的吸收，减轻肌肉痉挛，牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻疼痛，恢复肩关节的正常功能。

目前我喜欢的治疗流程，冲击波治疗提高痛阈，悬吊配合关节松解术以松解粘连，超短波消炎止痛，中药熏洗促进血液循环缓解肌肉痉挛。这是在大量门诊实践中自己总结的一点小经验，对于早期肩周炎患者见效非常快。当然，患者自己活动也非常关键，平时注意防寒保暖。

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。

康复科李医生

肩周炎会自愈的，不过也是分病痛到什么程度，严重的肩周炎，自己脱衣服、梳头、吃饭都是问题，夜间睡觉也会疼痛，这种状况，自愈几率渺茫，与其期待自愈，不如及时的治疗一下！

肩周炎

对于肩周炎和颈椎病一样，也是一个泛称，全名是肩关节周围炎，可以有多种原因，可是关节问题，也可以是肩关节活动肌群的原因，可出现一个方向或者多个方向受限，处理起来就有很大的差别！

重点触诊部位

对于肩周炎的触诊来说，肩袖“四小龙”极其重要，分别是冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌，另外还包括肩关节的关节囊，以及三角肌前、中、后三束，触诊一下有没有肌肉紧张和压痛！

手法按摩

找到痛点之后，可以自己用手按摩，也可以用身体顶住按摩球来做，以疼痛感觉舒适的力度进行，一个部位痛点在3～5分钟左右，处理得当，一次也会感觉到明显的进步，量变到质变，再做一下牵拉，坚持就可以恢复！

鉴别诊断

肱二头肌长头腱粘连多数的症状表现是上举困难，少数的后伸受限，可以在这个部位触及到痛点；还有一部分颈椎病和胸廓出口综合征患者，刺激神经，导致肌肉无力出现肩关节活动受限，要鉴别明确……

健康新语

你好，对于肩周炎自愈的问题，一般只有症状非常轻的人才有自愈的机会，其他的患者还是需要经过治疗才能康复的。

其实，肩周炎一般多发于中老年，特别是女性发病者高于男性，多发于体力劳动的人群。肩周炎患者如果没有得到有效的治疗，那么将会影响到肩关节的正常功能，从而让患者的正常生活受到影响。

肩周炎的临床表现

1，肩部疼痛。发病初期为阵发性疼痛，之后疼痛逐渐加剧，并会受天气影响。

2，肩关节活动受到限制。可以发现肩关节活动-上举、外展、外旋内旋受到限制，病情加重后，会引起关节囊和肩周软组织粘连，肩周关节受限更严重。

3，患病部位怕冷，患者潜意识中会着重会对患病处进行保护。

4，压痛明显。肩关节周围有明显的压痛。

5，会出现肌肉萎缩和肌肉痉挛现象。

得了肩周炎如果得不到有效治疗的话，会严重影响肩关节的功能活动，并向颈部及肘部放射，还有可能出现不同程度的三角肌的萎缩。可以通过中医治疗肩周炎，中药治疗肩周炎可以发挥祛风散寒、解痉通络，活血化淤的作用。

在生活中，有一些人认为肩周炎是可以自愈的，因而往往会忽视对肩周炎的治疗，于是就导致一些患者的病情越来越严重。患有肩周炎不仅要接受相关治疗的，而且还要在日常生活中进行一些护理，这样才有助于疾病的早日康复。

夏小中骨科医生

刘医生谈骨论筋🏠肩周炎能不能自愈🏠

肩周炎是一种引起肩关节疼痛的常见病和多发病。门诊上几乎每天都会接诊这样的病人，身边也有很多这样的病人。有的夏天都穿着厚衣服，不敢吹风扇，更别说空调了！肩周炎的病程很长，并且时轻时重，给大家带来了很大的痛苦。不治疗它能不能自愈呢？下面就给大家说一下。

肩周炎

肩周炎又叫做肩关节周围炎、五十肩、冷凝间等，是由于各种原因引起肩关节周围软组织病变而引起肩关节疼痛和活动功能障碍的一种慢性损伤性炎症。好发于中年女性，左肩多。

我在大学学习的教科书上明确的写着:肩周炎的特点是疼痛和功能障碍逐渐加重。经过数月甚至更长时间后症状逐渐消失，最后自愈。不过不配合治疗和功能锻炼，即使自愈也会遗留不同程度的功能障碍。

肩周炎的病因

1.肩关节周围软组织退变是最基本的因素。2.长期过度劳累，姿势不正确等慢性劳损诱发因素。3.肩关节急性损伤治疗不当。4.肩关节外伤后固定时间过长，引起肩关节周围肌肉萎缩和软组织黏连。5.能引起肩部疼痛的其他疾病导致肩关节活动减少。6.心理因素。

肩周炎的症状

1.肩部疼痛，可向四周放射，夜间最重，影响睡眠。2.肩关节活动受限，特别是上肢外展抬高和后伸够不到背部。3.局部明显压痛点。4.病程长的可出现肌肉萎缩，更加加重病情。5.肩部怕冷。

1.首先是休息，不能再过度活动肩部。2.口服非甾体类消炎镇痛药，或者局部封闭治疗。3.局部热敷、烤灯、艾灸、拔罐等。4.严重的可在麻醉下行肩关节黏连松解术。5.肩关节锻炼。这是最基本的治疗方法，锻炼肩关节的肌肉力量和关节活动度。锻炼的次数要少，幅度要大。方法有:游泳、手指爬墙、引体向上、弯腰甩肩等。

肩周炎的预防

1.工作和生活中要劳逸结合，保持良好的姿势。定时活动肩部。2.注意肩部的保暖，特别是冷空气。3.积极治疗引起肩部疼痛的其他疾病。4.注意健侧肩部的保养。早就发现它很容易发病。5.锻炼身体，增强体质，提高免疫力和修复能力。

肩周炎不是什么大病，也不会影响生命。但是它发起病来会严重影响正常的生活和工作。比如简单的穿衣洗脸都会出问题。所以一定要积极治疗。虽然它是自愈性疾病，但是不治疗病程长，效果差。所以一定要采取正确方法积极治疗，早日康复。希望这些能给大家带来帮助。

大家可以关注我或者下方留言，以了解更多医学知识。

刘医生谈骨论筋

肩周炎又称为冰冻肩、粘连性肩关节炎，多发于40岁以上的中老年人。临床实践证明，其确实是一个可以自愈性的疾病。为什么肩周炎会自愈（确切的来说是症状消失）？很多人还不了解，下面从发病机制方面给予解释。

病因

肩周炎发病率很高，其确切的病因仍不十分清楚，目前公认的观点认为肱二头肌长头腱炎是引起肩周炎的主要原因之一。正常的肱二头肌长头腱是位于肩关节囊内的，由于其无菌炎症的发生，产生了一系列的肩关节周围的症状。

分期

肩周炎从发病开始、病情加重到最终的结局，被人为地分为成了三期。

1.凝结期

此期病变主要位于肩关节囊，肩关节造影可以显示关节囊紧缩，关节囊下褶皱互相粘连而消失，肱二头肌长头腱与腱鞘之间有薄的粘连。患者一般轻度活动受限，肩关节疼痛明显。

2.冰冻期

随着病情的进一步加重，肩周炎进入了冰冻期。此时期除了肩关节囊的进一步来做，还出现了肩关节周围软组织的退变，滑膜充血，红二头肌长头腱，产生无菌性的炎症，进一步粘连。患者此时会出现肩关节疼痛减轻以及活动范围明显减小。

3.解冻期

一般大概经过7到12个月后，炎症逐渐消退，肱二头肌长头腱在关节囊外建立了新的止点（确切的来说应该是粘连），疼痛消失，肩关节活动功能逐渐恢复到正常。也就是我们所认为的自愈了。

本质

严格意义上来讲，肩周炎的自愈是肱二头肌长头腱经过了炎症性的反应，在关节囊外产生了新的附着点，囊内止点不起作用了，从而达到了新的功能重建，疼痛和活动受限的症状消失的过程。

骨科医生老牛

回答这个问题前，我给大家讲一个我真实的病例王大妈家里三个月前添了个大胖孙子，高兴的不得了，天天抱着玩，可最近愁眉苦脸了，孩子也不抱了，咋回事?原来老太太右边肩膀痛的受不了，胳膊往后或者外展剧痛无比，晚上整夜胀痛难忍，严重影响睡眠。肩周炎！其实现代医学中，将传统的肩周炎分为了很多种疾病，如肱二头肌长头炎，肩峰撞击症，肩袖损伤等等。

从老人的症状和体格检查看，肱二头肌长头炎的可能性最大。老太太来找我看病，我给她开了价值1000元的方子：

1、休息！休息！休息！急性期，没有休息的治疗，你花一万元也治不好！

2、急性期冷敷，口服非甾体类抗炎药如塞来昔布，芬必得等（一周1百元左右）

3、等疼痛减轻后做一些穴位按摩，热敷，肩关节非负重活动（为了防止肩关节粘连），可以扎针灸，使用微波、超声等疼痛治疗仪治疗。大家都说肩周炎有自愈性，不管他就自己好了，这是扯淡，通常书上说自愈性长达一年，你痛一年看看？？？

轻度的肩周炎，休息就会好，记住！休息也是治疗！！！

骨科姚大夫

引发肩周炎的原因

1.年龄原因

当人们到达一定的年龄后，身体的一些机能开始减弱退化，尤其是一些中老年人，会产生肩周炎。

2.外力拉伤

人的肩部活动量非常大，如果用力过猛，则有可能拉伤肩部的肌肉，造成肩膀疼痛，关节发炎。

3.气候变化

当气候发生变化，肩部受到刺激，血液流通不畅，肌肉孪缩现象，引使肩周炎，出现关节疼痛现象。

4.慢性劳损

人们在长期的活动过程中，肩部长期承受过度运动，导致慢性劳损，引发肩周炎。

引发肩周炎，产生肩膀疼痛有多个原因，发现有肩周炎后，关键是要及时就医进行治疗，肩周炎的治疗是长期的过程，不能操之过急，要有耐心，那么肩周炎该如何进行有效的康复理疗呢？

1.按摩理疗

通过按摩的方法可以有效缓解肩周炎引发的疼痛症状，长期坚持能起到康复理疗作用。肩周炎的按摩理疗是用大拇指或手掌由上至下用力按摩肩关节的前部及外侧疼痛处，每次按摩的时间在3到5分钟左右，每天早、中、晚各按摩一次。

2.针炙理疗

对于肩周炎，也可以到医院通过针炙的方法进行理疗，针炙通过药物及穴位的疏通，能有效缓解肩周炎引发的疼痛，起到消炎通血脉的作用，肩周炎进行针炙理疗是不错的方法。

当然，对于肩周炎，在进行理疗的同时，可以辅以相应的镇痛消炎药物，综合进行治疗，这样更能促进肩周炎的好转。

以上为大家介绍了肩周炎引发的几种原因以及发生肩周炎后如何进行理疗的相关知识，相信大家阅读以后对肩周炎的知识有了进一步的了解。引发肩周炎有多种原因，在平时的生活中，要加强对肩部的保护，避免过度劳动，使讯问受到损伤。一旦有了肩周炎后，可以通过药物和理疗相结合的方法进行治疗。

办公室回血指南

答:肩周炎是可以自愈的，自愈期限一般是二年。下面来给大家介绍一下。

1.肩周炎又叫肩关节周围炎或肩凝症或50肩，顾名思义肩周炎发生的年龄段一般在50岁左右以肩关节肌肉粘连功能活动受限为主要表现，女性的发病大于男性。

2.肩周炎分为炎症期，冻结期和解冻期每个时期都有其症状特征。首先我们介绍炎症期的特征，炎症期的主要表现为疼痛，疼痛程度夜间大于白天，往往影响睡眠，因为疼痛肩关节开始轻微受限。

3.冻结期主要症状表现为功能受限，尤其是外展和背伸受限，此期疼痛的症状不明显，动作超过本身的活动范围因刺激而产生疼痛。

4.第三期为解冻期，肩关节活动范围开始加大，疼痛开始减轻，经过治疗可以很快的恢复，不经治疗一般需要2年可以自愈。肩周炎是一种不经治疗可以自愈的疾病，在偏远地区医疗条件差的群体往往选择自己扛，另外肩周炎也与职业有一定的关系。

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關鍵字: 健康 怀贤 肩关节