對於東北的路女士來說，最近的日子很不好過，自從50歲患上糖尿病至今，十年了，在按時服用一些藥物之外，聽說通過運動鍛鍊也能達到降糖、控糖的目的，於是和自己的老伴一起堅持步行。在這十年裡，每天和老伴一走就是10公里，並且可以說風雨無阻。
本想著進行控糖，確實血糖也確實得到了控制，但是，自己和老伴的膝蓋卻被損壞了。乃至於需要進行膝關節置換手術，目前，手術很成功，夫妻倆還在靜養中。很多人非常的納悶？怎麼走路，走著走著竟然進行這手術？
走路控糖到底好不好？
針對路女士夫妻二人，進行的走路控糖，確實是有效的，本身運動就是糖尿病患者應該緩解身體不適的一個方式，其中以2型糖尿病患者來說，可能會通過走路進行控糖，不斷的控制體重，提高你的胰島素敏感性，達到控制血糖的目的。
為什麼路女士夫妻二人，卻面臨膝蓋損傷？
患上糖尿病的路女士夫妻二人，確實通過步行改善了糖尿病，達到了控糖的目的，但是，卻面臨了膝關節損傷。而這樣的情況，在當前對於很多一味追求健身、鍛鍊的運動達人來說，是非常容易出現的。
主要是運動不是一味的追求數量取勝的，以步行來說，不是說你走的步數越多越好，一旦你走的步數增多，很容易導致你的骨關節出現退行性變化。路女士夫妻是從50歲開始步行的，50歲，其實已經是關節開始退化的年齡，關節出現退化、磨損是極其嚴重的。
當你走的距離越長，可能帶來的膝蓋軟骨磨損越嚴重，使得膝蓋的軟骨越來越薄，相應的一些炎症將會悄然無息的出現。因步行距離過長導致的滑膜炎，已經成為當前人們不得不重視的話題。
所幸，路女士夫妻出現的這個情況，發現的早，即使膝蓋進行了置換，但不會引起太大的問題。
很多人可能很詫異，到底一天走多少步比較好，甚至有人會看著手機計步器，進行統計自己每天走的步數，有的甚至達到了三萬步。而手機計步器上顯示的步數，其實並不等同於你每天步行的距離。
每天走多少步比較好？
雖說步行是最好的運動方式，但是要講究科學性，其中關於步行的步數，是大家十分關心的，不是說你走的步數越多越好，每天控制在6000步其實是最好的。值得注意的是，這樣的6000步是你一次性走出來的，而不是累加出來的。當然也和時間有關，在40分鐘之內完成或許會更好。
此外，這樣的步數，也需要根據你的身體實際情況進行判斷，一旦運動過度，可能真的沒有我們想象中那麼好。為此，合理的運動是一件十分重要的事情。
需要注意什麼？
可能導致路女士夫妻二人步行後，膝蓋出現問題，還可能是足部神經出現周圍病變導致的，這樣的情況，或許會導致他們的足底出現問題，隨後也會進一步的影響到步行。
此外，在步行的時候，不要想著踩在鵝卵石上帶來效果更好，殊不知，經常走在鵝卵石上，可能會導致你的腳底出現很嚴重的傷口，無疑更加的可怕。
好了，相信介紹了這麼多，大家對於路女士夫妻二人一直堅持十年步行這個好習慣，卻導致膝蓋壞掉，有了更多的瞭解。長時間的步行、步行的距離長，會導致你的膝蓋出現非常大的損傷，合理的進行步行，或許是比較好的，希望你能多重視，科學的步行，獲得健康。
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