阳阳的日常
蛋白质是由各种氨基酸组成，它构成我们机体的材料。体内各种细胞需要的蛋白质不同，氨基酸的来源也不同。多数氨基酸可以在酶的作用下自己合成。
但有8种氨基酸是不能够在体内合成的，而它又是合成其它人体蛋白必不可少的。我们称之为必需氨基酸，也就是我们俗称的优质蛋白。
因此我们说，提高身体蛋白质的消化能力是有限度的，您只能在8种必需氨基酸的数量上做文章。
在我们每天的新陈代谢当中，机体中的蛋白质更新是有定量的。只要机体摄取足够的必须氨基酸就可以了，没有必要担心它的消化吸收和更新的过程与能力。
如果蛋白质的摄取超过了我们身体的需要量，多余的部分有些变成脂肪储存起来，有些则转变成葡萄糖。由于氨基酸不能被身体储存，许多多余的氨基酸将会转变成尿素通过肾脏排出体外，多食必然增加肾的负担。
虽然体育运动的能量消耗很高，但并不会显著的增加蛋白质的需要。除了力量练习外，大多数能量供应都会由脂肪和糖提供。晓行星祝您健康！
晓行星
首先保证身体经纶的畅通，吸收，排泄，运化，和代谢功能正常。其次，选择安全合格的产品和正确的食用方法才能保证蛋白质被身体吸收的很好。
一荷健康养生美颜
蛋白质吃多伤肾
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