你一定也有过这样的疑问，为什么年龄差不多，有的人看起来很年轻，有的人却显老不止十岁呢？除了遗传基因，生活习惯的影响也很大哦。
衰老是每个人都要面对的现实。25岁以后，女性机体开始下坡，30岁以后，女性卵巢功能开始慢慢衰减。然而，良好的生活习惯，是可以对抗和延缓衰老速度的。让我们一起来学习一下吧！
哪些身体的哪些症状提示女人开始衰老
1、眼角开始出现细纹
年轻的时候，脸上充满胶原蛋白，整个脸线条是柔美有生机的。随着岁月的增长，脸部线条开始下垂，最先体现出来的就是，笑的时候，明显感觉到眼角有深深的鱼尾纹，即使是不笑的时候，也能看到纹路的痕迹。
2、脸上开始长斑
年轻的时候偶尔晒黑，也很快会恢复，脸上不会留下痕迹。偶尔长痘，也很快消退。进入衰老状态以后，你会发现晒伤很久都不能恢复，痘印也越来越难消退。脸上还不知不觉长了很多斑。
3、开始觉得健忘
年轻在大脑上也有提现，如果你感觉经常忘事，人名记不住。几秒钟就忘记了之前想做什么事情。那提示你的大脑也开始衰老了，如果你已经生过孩子，可不怨怀孕的问题哦。
4、越来越不喜欢自拍
虽然照镜子感觉好像和从前没有多大变化，但是每次都不喜欢看到自己的真实的没有进过美颜的照片。因为你的面部线条已经在不知不觉中慢慢衰老了。
5、睡眠质量越来越差
衰老还有一个重要的信号，就是睡眠质量变差。经常很晚睡不着，或者很早就醒来，白天也容易觉得疲倦没精神。另外伴随着随眠差的，还有皮肤松弛，出现黑眼圈、黑眼袋、皮肤暗沉有色斑等。
身体开始出现了衰老征兆，该如何对抗和减缓
1.少吃糖
研究发现，经常吃糖的人更容易显老，主要原因是糖对胶原蛋白的一种特殊功效：糖化作用。糖会附着于皮肤里的胶原蛋白，使得胶原纤维变得脆弱易断，肌肤也更难自我修复。肌肤就会加速老化。
年轻的时候我们真皮层有大量的胶原蛋白纤维， 互相牵引形成立体紧致的网格结构，让人的皮肤紧致又有光泽。而喜欢吃糖的人，胶原纤维损坏快， 皮肤就提早向老年化进发——出现细纹，失去弹性，和同龄人比，越来越显老。
2.不要暴饮暴食
暴饮暴食伤害的不仅仅是体重，还有整个健康。哪怕只是短期的暴饮暴食，都会加速大脑和皮肤衰老。如果吃的主要都是高油脂、高糖分的食物，更甚。
3.注意防晒
为了保养，女人经常很注重给皮肤补水，涂抹精华素等各种营养成分，似乎觉得那样皮肤就会很好，但是我们很容易忽视了一个更重要的预防，就是防晒。
阳光紫外线会直接让我们的皮肤发生光老化，从而色素异常和紊乱，比如面部开始出现一些点状或不规则的褐色的色素斑，类似于雀斑，然后皮肤逐渐松弛并形成皱纹，有些人面部还会出现细小的毛细血管扩张（面部红血丝），也有些人皮肤开始变得粗糙，毛孔粗大，甚至呈橘皮样外观等。
唯一有效对付光老化的，而且最便宜也最有效的就是十年如一日的坚持防晒！坚持十年防晒，就会延缓衰老10年。
好的生活习惯，就能帮助减缓衰老，千万要坚持哦。
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