中醫有句老話，叫做“留得一分津液，便有一分生機 ”。中醫中講的津液是構成人體生命的重要物質基礎之一，在人們的保健生活中，這句老話是很有意義的。因為唾液確實對人體有著不可或缺的作用，下面就詳細說一下，唾液都有什麼作用；
一、止血作用：
口水能促進血液凝固，口內外傷或拔牙後引起出血時口水可幫助止血。
二、潤滑作用：
口水中含有黏液素，可使口腔潤滑柔軟。
三、沖洗作用：
能把食物殘渣沖洗掉，以保持口腔的清潔衛生。
四、稀釋作用：
當酸、苦等刺激性東西進入口腔時，口水分泌增加，把它稀釋，便於吐出或嚥下。
五、抗菌作用：
口水中的各種有機和無機成分通過不同機理，產生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙齦發炎。
六、治傷作用：
口水中有一種神經生長素，這種生長素能顯著地縮短傷口癒合時間，能加速燒傷皮膚的癒合。
七、消化作用：
口水中含有大量澱粉酶，能把澱粉水解為麥芽糖，使之易被吸收。
八、抗衰作用：
口水中含有一種能使人保持年輕的“唾液腮腺激素”，能使人聰明、齒堅、肌強，這樣即使人到老年也會紅光滿面，不減青春活力。
九、防癌作用：
依據美國喬治亞大學研究結果顯示，會致癌的黃麴黴素、亞硝酸鹽若與唾液接觸三十秒後即會稀釋抑制。換言之，唾液有很強的防癌效果，也是天然的抗癌劑。
可見，“口水”是寶貴的，不能隨意浪費、棄失，要善於促進口水的分泌，達到健身強體、養生長壽的目的。
如何鍛鍊獲得更多唾液？
神效嚥唾術練習方法：
方法一:
1、叩齒：即全身放鬆，閉目、口唇微閉，心神合一，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊，叩齒36次為佳。
2、"赤龍攪天池"：即叩齒後，屈舌在口腔內沿牙床外側作順、逆時針旋轉各36次。攪動時要放鬆舌頭，用力要柔和自然，攪舌時如把眼神加上效果更佳，即眼晴跟著舌頭一起轉。
3、舌輕舐上顎：剛好接觸上，要放鬆舌頭，不要用力頂，眼微閉，同時口腔、面部肌肉要放鬆。
4、意守"金津"、"玉液"兩穴：想著兩穴或（舌下部位也可）有津液生成。
5、鼓漱咽津：如果津液產生多時，即鼓漱三十六下，再用意念把津液分三口送至下丹田。
方法二：
如果嫌麻煩，還有另一種簡易生液法，即：平素凡不說話時，持續“舌舐上顎”數分鐘，自可滿口生津，口味甘露。這一方法非常方便，我們可以隨時練習。
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