Mr_Morden
三月不减肥，四月徒伤悲。
德云社这几年减下来的肉，估计怎么着也能做个满汉全席了吧？德云社就是一个邪教，演员明明靠才华就够了，偏偏要减肥用颜值来征服我们。要知道，这些年减肥成功的可不止烧饼、郭麒麟，还有张九南、张九龄、王九龙、杨九郎。减肥天团，即将出道。
01.那些年减下去的肉
我从未想过有一天我会对这郭麒麟娇滴滴的叫一声少爷，会迷上张九南的笑，还有杨九郎的萌，德云社究竟是什么样的毒药。
郭麒麟，之前这体型，怎么看也有180斤了吧？现在呢？宛若玉面公子一般，戊戌年的封箱之作《学哑语》，说萌都不为过，生子当如郭麒麟啊。
烧饼，烧饼为什么叫烧饼，是因为儿时有小雀斑，长得像带芝麻的烧饼呀。那烧饼除了芝麻还有什么呢？那就是圆啊，看看烧饼之前的照片，你就明白什么是脸大腰圆了。可是现在呢，烧老师的腹肌、肱二头肌、胸肌样样不差，最近还回春一般的颜值，这是为什么呢？
杨九郎，就算是有181的个子，给你身上装上200斤的肥肉，你也跳不起来。减掉40斤的肉，你就是萌萌哒的九郎，撒泼开车扶二爷，你就是全村最靓的仔。
张九龄、王九龙，这二位放在一起对比，才有视觉冲击。毕竟是搭档，胖要一起胖，瘦也要一起瘦。说起来，王九龙还是郭德纲的外甥，与郭麒麟还隔了一辈，难道他们是组团减肥的吗？怎么可以这么好看？
张九南，台风火爆，和烧饼的风格颇为相似，在德云社张九南素有“开场小王子”的称号，这位开场小王子之前可是像一位大叔，现在呢？妥妥的俊朗好少年。50斤的肉果然没有白减啊。
02.方法
要说德云社的减肥方法有多神奇？其实并不是，还是人们常说的那句“管住嘴，迈开腿”，要想惹人爱，先把肉来减。翻了翻减肥成功案例代表的这几位微博，看看他们说过的话做过的努力，你就知道，减肥并没有捷径。
郭麒麟：“如果只靠自己毅力的话，此生减肥无望。”这句话道破了减肥的秘籍，减肥不能单单靠意志力，那样的减肥是痛苦而且难熬的，只有把减肥当作兴趣的人，当作自己生活的一部分的人，才能够长久的坚持下来。
烧饼：“勤加练习，控制饮食。”在2018年五月份，烧饼还说自己一个月没有吃过米饭、面条，天天啃玉米，每天勤加练习，只是为了练出腹肌。
张九南：“元旦之前不减肥，明年一年徒伤悲。”在2018年的12月23日，张九南发的微博说自己胖了五斤，还回忆起自己上半年有几次吃了宵夜，男人可以对自己多狠？居然能够记得自己破戒的那几次宵夜，对于我们来说，宵夜就是日常好吗？
王九龙：“我要瘦下来，减肥减肥。给我一定的实践，还给你不一样的我”喊口号的九龙和我们一样，但是人间可不是说说而已，在2014年的7月25日就开始了自己的减肥第一天，选择的运动就是跑步。后来也开始撸铁，变成小鲜肉。
张九龄：“回想起那个为了减肥挥汗如雨的我；就厌恶现在这个不加节制的自己。”
杨九郎：“汤糖躺烫全占全了！！！瘦不了了…………。”一个2010年对自己绝望的人，居然在2018年瘦成了连男粉都要给他生孩子的九郎。造化弄人啊。
03.劝郎君珍重
减肥是人一生的事业，不管是谁，或许多多少少都有过减肥的经历，网上也有很多比较极端的方法，比如IU的三天减肥法，只吃水果减肥法，21天减肥法等等。或许德云社的这些减肥案例中，他们比我们更有条件去请营养师，为自己量身定做一套营养食谱，甚至他们健身的环境也会比我们好得多，但是实际上又有什么不同呢？
胖，这件事到底有没有罪？三月一日那天，我在某商场的一家奶茶店目睹了这样一件事，一位女客人因为服务员没有及时将做好的奶茶拿给并告诉她，当场发怒，三次返回这家奶茶店质问这位女服务员。且先不论这件事的对错，这位女客人对这位服务员的称呼一直是“胖子、猪精、婊子”这样的语句，甚至还说，这家店招人有问题，不仅胖还丑。我不知道那位姐姐是什么样的感受，她看似云淡风轻的笑，在我心里却是五味陈杂的痛。
三月已经到了，你要开始减肥了吗？但是要记住珍惜自己，不要去尝试减肥药、节食这样的方法。哪怕是德云社，用的还不是“管住嘴，迈开腿”这样的老方法吗?
减肥路上，愿诸位郎君珍重。
四月辣椒
郭麒麟减肥的目的性很强，不允许失败！郭德纲在2007时就被查出有糖尿病并住院治疗了一段时间，那时郭麒麟刚刚十一岁，对健康的问题还关注不够；不过随着年纪越来越大，对于父亲所受病痛的折磨感受越来越深。再加上糖尿病有一定的遗传性，无论是为了自己的健康着想，还是为了前途着想，减肥都刻不容缓。
郭麒麟的减肥过程是非常苦的，从2011年决定减肥开始，经历了多次反复，难能可贵的是，他一直没有放弃，直到2014年开始第六次减肥以后才算彻底成功，至今没有反复，就这份恒心和毅力，即使他不说相声，干其他任何事都会有所成就。
烧饼减肥的目的就比较单纯了，因为人长的丑，身材再不好，实在是没人要啊，哈哈。为了撩妹需要，他经常出入健身房，经常看他微博的粉丝都知道，那一身肌肉练的怪吓人的，不过身材好了以后确实没那么丑了，人也显得精神了许多。
自从减肥成功以后，烧饼不仅上了《笑傲江湖》越来越红，还娶妻生子，也是一大人生赢家了。
相声演义
说到减肥成功我想我应该有发言权，展示一下我三个月的减肥成果。
第一张是155斤时候拍的，那时候已经减掉了8斤，最后一张是130斤。我身高172最重的时候163斤，最后减掉了35斤，下面我就分享下我的减肥经验。
1.毅力，没错就是毅力，没有毅力支持你做什么都不会成功，当初我下定决心减肥的时候就是把心一横减肥不成功誓不为人。
2.目标，要定一个合理的目标，不要跨度太大，步子大了容易扯淡。我当初定的是5斤一个目标，155的时候开始拍照，每减掉5斤就拍照留念。
3.管住嘴，我减肥开始的时候高热量食物、油炸、干果全部不吃，肉几乎不吃，有个事情到现在都记着，有一天减肥真是饿了看到老婆做了一个肉菜没忍住吃了一口，就要咽下去的时候吐到垃圾桶了，没错没吃，那种感觉真是太痛苦了。
4.迈开腿，不光要节食还要运动，我没天早上六点起床去爬山，7点30分回家，一碗小米粥，中午半个馒头加蔬菜，晚上几乎也是只吃水果和蔬菜，半小时慢跑40分钟，就这样我坚持了3个月，不经历过不知道其中痛苦。
希望对减肥中的朋友有点帮助，最重要的式毅力、毅力、毅力。
看这一家人
德云社岂止郭麒麟和烧饼减肥成功了！！！德云社简直就是减肥天团好不好！说相声的都减肥了，你还在等什么！！！
没图没真相，我先给大家看看都有谁减肥了。
王九龙，看体型感觉应该是减了至少30斤，白胖子瘦下来后都很迷人。
张九龄，虽然黑了点，但是瘦下来也有点帅哦。
最后张九龄，嘟嘴是上一个王九龙。
减肥后有少班主的风范了
烧饼对比也很强烈
还有这一对！！！
说相声的都减肥了!
好了，说完废话来说正题吧，减肥！！
翻了翻这些减肥达人的微博，宗旨还是那六个字：管住嘴迈开腿！！！真的说起来容易做起来难啊！！！
尤其是烧饼，烧饼的微博上记录了自己减肥的路程，就很健身房的套路，少油少盐天天撸铁，在减肥期间，聚会不去滴酒不沾，吃饭也是吃那些让人看了没有食欲的食物。
而郭麒麟就比较坎坷了，减了5次肥都没有成功，第六次才变成现在这样。发现了吗，减肥是一项长期运动！！！
在德云社这样的集体生活中，大家总是会分享，吃饭也会一帮人喊着一块去，减肥难度太大了！
烧饼也是有了媳妇后才变成现在这样的。
德云社的身材要向张云雷看齐。你看那些超过30岁的活着40岁的，都不减肥了，减肥的都是这些年轻人，说相声的现在虽然不走偶像路线，但是也爱面子。
所以大家组团减肥，监督减肥，也更加有毅力。假如德云社开一个减肥班，我第一个报名！！！
入行娱乐
一是锻炼。经常关注烧饼，就会知道他经常会晒一些健身的照片，可见他是经常会去健身房打卡锻炼的。郭麒麟也是经过健身锻炼才减肥成功，曾看过一个对他的采访，采访地点就是郭麒麟在和私教上课的健身房，郭麒麟说他没演出，在北京的话基本都去健身房锻炼。
二就是注意饮食。烧饼每天就会在他的个人账号上发布早餐照片，或是一些食物照片。基本上都是一些比较健康的鸡肉蔬菜，或者是土司加鸡蛋。同样的郭麒麟也在采访中现场展示了自己的晚餐，只是一些蔬菜沙拉，而且有的时候晚上还不吃。所以说明星的减肥也不是轻轻松松，简简单单的。
第三，坚持下去的意志。减肥应该说是一辈子的事情，并不是说减肥成功，以后就可以继续像以前一样的生活。减肥的话，最好能够和几个朋友一起，这样才不会半途而废。如果你的朋友都在健身，那么你也会有兴趣继续坚持的，所谓近朱者赤，近墨者黑。
大家都知道德云社好多人都在减肥，其实也可以理解，因为他们都是演员，肯定是希望自己的外形更出色一些。另外现在健身也是一个潮流，所以他们肯定也会受到影响，也不甘落后。减肥无论是对自己的外形还是健康来说，都是有益的。
总之减肥还是那句老话，就是管住嘴，迈开腿，坚持下去。
听相声的于宇予
德云社一直也被称为“减肥天团”，确实德云社有许多弟子减肥成功，当然除了岳云鹏，没有鄙视岳云鹏的意思，我喜欢他的相声。现在社会的一大难题就是如何减肥，现在物质生活上去了，肥胖太容易了，但减下来就难了，其实减肥不单单看方法，更多的是恒心和毅力，也许我们可以从郭麒麟和烧饼的减肥经历中学习很多东西。
郭麒麟是郭德纲的儿子，德云社的少公子，以前的郭麒麟是个胖子，特别容易被当成不学无术的纨绔弟子，这给郭麒麟带来了很大的困扰，他决定减肥。还有另一个原因是郭麒麟受到了惊吓，因为郭德纲是糖尿病，作为儿子的他也是有风险的，都知道太胖容易得糖尿病，郭麒麟吃了一惊，开始了减肥路。他减肥不容易，反反复复减了6次，前几次成功了，结果稍不留神又反弹了，无奈在第6次结束了大胖子生涯。
烧饼是为了生活，毕竟脸已经长那样了，身体再胖就真没人看了。烧饼经常晒健身房图片，现在他的肌肉特别大，都是健身房锻炼出来的，如今减肥成功的他，不仅收获了粉丝，还有爱情。
不说了，去健身房。
钢铁娱男
他们的减肥过程都非常的励志，减肥方法也非常适用于大家；
郭麒麟和烧饼朱云峰一直被大家广泛关注，除了因为郭麒麟是德云社的少班主、烧饼是郭德纲的儿徒之外，他二人还有相同的减肥经历，并且都减肥成功了，而他们的减肥经历可谓是相当的励志，而他们的减肥方式也完全适用于大家：
郭麒麟减肥方法；
从郭德纲和郭麒麟早年的照片就能看出，郭麒麟完全遗传了父亲胖的体质，完全是一个小胖子形象；而在2007年，郭德纲被确诊患有糖尿病还住院治疗了一段时间，那时候的郭麒麟才11岁，对身材和身体状况并不在意；
但自2011年10月25日开始，15岁的郭麒麟开始决定减肥，但在减肥路上，他也遇到了很多的绊脚石，比如在微博公布的就有三次“减肥失败”，甚至曾说自己“此生减肥无望”的话，但在2014年的7月末，他微博发文称要决定开始“第六次减肥”，这个时候大家才知道，他的失败次数远不止3次这么简单；
但总算功夫不负有心人，在不知道经历了多少次失败之后，在2016年初，他在微博骄傲的说“五年、蜕变”，还晒出了减肥前后的对比照片，大家也惊奇的发现，曾经的那个小胖子已经成了帅气的“德云少班主”形象；
而据他自己所说，他所试过的所有减肥方法中，只有“绝对戒酒戒宵夜、绝对不能碰零食饮料、少吃多动”这个方法才是最有效的；
朱云峰减肥；
朱云峰之所以叫烧饼，就是因为小时候圆圆的身材、圆圆的脸，脸上还有雀斑，非常像“烧饼”，所以郭德纲才为其起名叫烧饼；
而他选择减肥是在郭德纲确诊了糖尿病之后，因为“肥胖体质容易得糖尿病”所以他才励志减肥，而在减肥过程中，他也是无所不用其极，对自己最狠心的就是他把一向爱吃的“肉食”给戒掉了，坚决不吃；
没有演出时他也会第一时间来到健身房和脂肪“拼命”；
最后，他也成功甩掉了肥肉，练出了标准的腹肌；
总之，减肥没有偶然，只有管住嘴、迈开腿的方式最为有效，郭麒麟和烧饼二人也是前车之鉴，祝大家都能有个理想身材！
以上均为个人观点，如有不同意见欢迎评论补充！
影视巨能聊
每次德云社演出登场时，大家都会说一看德云社伙食就不错，一个个都胖乎乎的，用老郭的话说就是身上的肉都等楞等楞的。以前郭麒麟跟烧饼也是两个小胖子，现在呢一个是德云小鲜肉一个也自称长腿欧巴，都瘦下来了。
就以前他俩采访时的一些资料推断，也无非是管住嘴，迈开腿。郭麒麟说，别人吃着我看着，别人坐着我站着。而且，有一次采访中，于谦提到郭麒麟的成长，说这孩子现在也知道修身了，他说的修身指的就是修饰身材。所以说，郭麒麟减肥也是一种意识上的觉醒，想要给自己来一次蜕变。
烧饼是个健身达人，经常秀那一身肌肉，长期健身身材自然好了。
而且德云社还有个挺有趣的现象，谁瘦谁红。不止郭麒麟跟烧饼，曹鹤阳、张鹤伦跟堂主现在都比以前瘦了，辫儿哥哥倒是一直都那么瘦，换了以前的杀马特造型，现在火的不要不要的。
江山风月本无常主
郭麒麟的减肥耐力还是很强的。原来是一个像他父亲郭德纲那样的一个小胖子。胖乎乎的，一点儿也看不出来，英俊帅气。可能是青春少年都爱美的原因吧。这小子在最近几年真的不断的增强自己的体育锻炼和其他的锻炼。拥有了一颗要减肥，要变苗条的心。所以才促使他不断的去减肥。而且凭借着顽强的耐力获得了成功。使自己成为了一个苗条帅气的小伙。不仅孝顺，说的好，而且长得也是英俊潇洒，改变了大家对他的印象。再也从他身上找不出他父亲胖乎乎的那种遗传的身影了。至于烧饼吗，可能是自己吃师傅的，又不花钱。所以你就放开量的吃一点儿也不注意自己的肥胖症，是他的身体再也控制不住了，成了一个小时一桶。后来也是奇迹般的减了下来。这两位德云社的孩子，都有一颗要减肥，要瘦下来的恒心，所以他们才会有成功。
伊春美食美客
说起德云社，相声那是一绝，但是让大家没想到的事，这宝地还出了两位健身达人，是不少“猪猪女孩”心目中的偶像。
首先是德云社少班主郭麒麟
五年前的他还是一个胖乎乎肥嘟嘟的小胖子，外形与老爹神似。
据传郭麒麟变胖的原因很大程度上就是因为和师兄烧饼住在一起之后，吃的越来越多。
但是后来出现在《欢乐喜剧人》舞台上的郭麒麟，却是一个不折不扣的小帅哥，让人惊叹这减肥的效果堪比整容。
烧饼朱云峰本来就是一个胖子，还爱吃。
但是身为逗哽，如果体型过胖，不利于和搭档配合演出，再加上身体健康原因，烧饼也开始了减肥之路。
减肥真的需要毅力。翻看郭麒麟的微博可以发现，2011年的他就下定决心要减肥并且还和网友征求了减肥建议。
但是减肥这个过程是很痛苦的，郭麒麟在此期间经历了减肥-失败-再次减肥的反复过程，2014年的他开始了第六次的减肥行动才真正成功。
所以，减肥失败不是最可怕的，最重要的是，你要一直坚持减肥，这样养成真正健康的生活习惯以后就能做到真正的瘦下来。
而减肥不能一味的只节食不运动，这样并不能做到健康减肥，操作不当反而会对身体健康造成一定的影响。
烧饼就是健身减肥的代表，曾经肥胖的他再次出现在舞台上，却是一个标准身材的小伙子了。
从烧饼的微博上就可以看出，健康的饮食配合有规律的练习就是减肥成功的关键。
最后，祝大家都能减肥成功！
再加一句：如要减肥，千万忌口，特别是别吃烧饼~~~哈哈
