新得宝贝
导语：怀孕以后，孕妈成为了全家关注的对象，每天可以吃到各种美食和营养补品，加上行动不便也很少运动，所以，经常看到孕期增重过多的孕妈，如果一直这样胖下去，可能会出现什么问题呢？
孕期增重过多是什么原因造成的？
1、过度补充食物和营养，一方面增加食物的摄取量，另一方面增加营养品的补充，总是担心胎儿吃不饱、营养也不够，孕妈一个人吃两人份。
2、对孕期增重感到无所谓，认为太胖不会影响到胎儿，从意识上就觉得怀孕了就应该多吃少动，因此，放任自己进食。
3、不知道该如何控制体重，明知道孕期过重不好，但还是控制不住自己的嘴巴，一边烦恼一边任其发展。
4、虽然努力控制孕期体重，但难以坚持，一方面无法改变喜欢吃高热量食物的坏习惯，另一方面运动太少，使得体重增加。
孕期增重过多可能出现什么问题？
1、引发妊娠期各种疾病
一般来说，肥胖孕妇更容易发生妊娠期综合并发症，孕期增重过多的孕妈当中发生妊娠高血压、妊娠糖尿病的人数较多。
2、加大分娩时的风险
肥胖孕妇由于身体脂肪过多，自然分娩时难度加大，容易出现大出血及胎儿窒息等危险，如果选择剖腹产，则可能遇到胎儿取出困难的情况，产后伤口愈合也比较难。
3、影响胎儿的发育
孕期增重过多，容易引起孕妈血液中糖分过高，有可能造成胎儿得不到足够的营养，出现胎儿体重较轻且发育缓慢的情况。与之相反，如果胎儿吸收了过多的糖分，则可能会出现巨大儿，给孕妈的分娩带来风险。
孕期增重的标准是什么？
通常整个孕期体重增长12.5公斤是最好的，最多不能超过20公斤。
孕期如何有效地控制体重？
1、运动。散步和游泳是最好的孕期锻炼方式，孕妈每天傍晚出去散步20到30分钟，不仅能有效控制自己的体重，而且还有利于胎儿健康发育。
2、饮食。养成合理均衡饮食的好习惯十分重要，吃零食、吃夜宵、吃油腻的食物等等坏习惯，都是导致肥胖的重要原因。
重点提示：无论是平时还是孕期，女性对体重的控制都应该引起重视，特别是在孕期，关乎两个人的身体健康，更加要“管住嘴，迈开腿”，让自己的体重控制在标准范围内，这样自己才能顺利地生下健康的宝宝。
今日话题：你们在孕期是否有效地控制体重了呢？
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泉妈育儿心得
孕期增重过多的孕妈，可能出现什么问题？
很多朋友怀孕前会以为，怀孕的时候可以随便吃，爱吃啥吃啥，反正怀孕的时候会长胖，胖多少都无所谓，殊不知，孕妇的体重要求很大，不能太瘦，以免营养不良，胎儿发育不良，不能太过肥胖，太胖的话，胎儿容易巨大儿，孕妇妊娠病症几率也特别高，不管是哪种都不利于孕妇与胎儿的健康。
1.孕期体重超标，有哪些危害？
孕期体重超标，胎儿摄入营养多，容易出现巨大儿，不利于胎儿的健康与分娩；同时孕妇妊娠病症的几率特别高。有研究发现，孕期体重超标的孕妇，妊娠糖尿病的发生率是普通孕妇的1.5-20倍，妊娠高血压疾病的发生率增加2-21倍，此外可能使新生儿畸形发生率增加35%-80%，神经管缺陷发生率增加1-3倍，隐睾发生率增加1.5倍。
2. 如何避免体重增重过多呢？
对于孕妇来说，一定要控制饮食摄入，饮食清淡营养健康，少食多餐，不要暴饮暴食，更不要吃太多的高热量，高脂肪，高糖分的食物，否则很容易体重超标；另外，孕期体重增加最佳范围是10-15kg，但是每个孕妇的身体情况不同，具体体重增加也不一样，建议定期产检，关注胎儿与自身情况，如果体重超标太多，或者妊娠高，胎儿偏大等等问题，医生都会提示，要求控制饮食的，所以除了饮食健康外，还需要定期产检。
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妊娠期体重增长是反应孕妇营养状况的直观指标，与胎儿的出生体重、妊娠并发症等妊娠结局密切相关。
妊娠期体重增加过多，妊娠糖尿病、高血压、巨大儿的风险增加，难产和剖宫产率显著上升，妊娠纹、产后体重滞留、2型糖尿病等代谢性疾病风险增加。
同时宝宝儿童及成年肥胖的风险也会增加。所以孕期体重合理增加是非常重要的。
孕期体重增重范围，和孕前的体重指数BMI有关。
BMI＝体重(kg)/身高(m)/身高(m)
可以计算下自己孕前的BMI
如果孕前正常身材，即BMI在18.5～23.9之间，
孕期体重增加11.5～16kg，孕中后期平均每周增加体重0.42 kg，约8两。
如果孕前超重，即24＜BMI＜28，
孕期体重增加7～11.5kg，孕中后期平均每周增加体重0.28 kg，约半斤。
如果孕前肥胖，即BMI＞28，孕期体重增加5～9kg，孕中后期平均每周增加体重0.22 kg，约4两。
如果孕前偏瘦，即BMI＜18.5，孕期体重增加12.5～18kg，孕中后期平均每周增加体重0.51 kg，约1斤。
建议孕期经常监测早上空腹、排便后、轻装体重，每周2-3次，便于孕期的体重管理。
供参考，希望有帮助！
金月中国注册营养师
孕期体重过重，第一会导致胎儿过大，有巨大儿，难产的危险，胎儿过大会使产妇分娩比较困难；孕期体重过重会使孕妇负荷变大，增加孕期并发症的发生。祝好孕
盼盼说孕产
医生解答: 孕期如果体重增加过多，容易产生巨大儿，不利于顺产；增加妊高症的发生率，妊娠纹出现较多，对产后的体形恢复也是不利的。
