和平天下v

首先，有的人焦慮不安或者說有的人應對自如，並不能說明這個人的個人業務水平好或不好，素質高或不高。這很大程度上是天生的性格決定的，再加上受點周圍人，事，物的影響而造成了這個人在為人處世時的態度，處理方法。

先說焦慮不安的人，乍一聽，焦慮不安，好像是形容人急躁，沒有耐心，面對事情的時候沒有信心，沒有解決辦法，其實，還有一種可能，就是有的人心裡裝不了事情，天生就是急性子，有事情，必須把它解決掉，才能安心，但是這種人，辦事果斷，雷厲風行，遇到大事事，絕不猶豫。

再說，應對自如的人，這種人不光有辦事果斷，雷厲風行的處事風格，還有一點小心機，遇到有好的心機的人，處處想到他人，為別人著想，這樣是最好的，大家相安無恙，還能打成一片。遇到心機不好的人，那就吃一塹長一智吧，以後儘量少和這類人接觸。

應對自如，焦慮不安，就是一個人的性格，天生的，改不了，但是如果經歷過周遭環境，事情，人情世故的變化，可能應對自如的人會變得焦慮不安，焦慮不安的人會變得應對自如，當然這都是後天決定的，可變的，而且變得可能性也很大。

所以，焦慮不安和應對自如不是判斷一個人的唯一準則。

要知足才常樂

我發現我就是這樣一個性格的人，只要心裡有一件事情停留在心裡，那麼我就會心裡不安。以至於我常常處理不好我和自己的關係還有自己和別人的關係。其實有時候這樣的焦慮是因為一件很小的事情，而且在別人身上看來不是一件事而在我身上看來就是一件大事。比如，同一寢室的人有幾個人在說話，可能她們不跟我說話，那我心裡就會有一種不安的情緒，認為我和她們不是一起的，或者是她們忽略了我，而且像我這樣的人，對很多事情和人都是感受在先的。我知道，常常這種坐立不安的感受讓我很焦慮，也會讓我心臟有種緊縮的感覺，而且也會時常懷疑自己不被他人所接受，從而想了很多不利於自己的想法。往往也很壓抑，自卑和痛苦，唯有改變和自信才有可能將我解救出來。

對於這個，往往需要自己在發生這樣的感想之後，要適時地引導自己。然後平常多讀一些書籍，從而讓自己在面臨這樣的心情和情緒的時候，不至於一直陷在死衚衕裡。

焦慮型人格只需要一點點小事情就可以引發人的內在情緒，往往心情也是隨著外界影響而改變的。不僅在於自己也和自己有關的環境。

如果需要不再因此而這樣的話，只能尋求改變。

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曾經看過一本書，好像與“挫折商”有一定的關係。

人不止有“智商”“情商”，還有“住商”和“挫折商”等等，住商是指你對居住環境的滿意度，挫折商是指個人的抗挫折能力。

理論還說，如果人是順產出生的，抗挫折能力就會強一些，如果是剖腹產則反之，因為從出生那一刻起就比別人少經歷了一道挫折。

拿我們家來說。

我媽媽就屬於膽子非常小的，她遇到一點什麼事都會心神不寧，甚至是晚上睡不著覺，一直擔心。

而我爸爸就比較抗壓，他遇到事冷靜沉著很多，但這並不意味著爸爸是鐵人一般的存在，他其實有一套排解焦慮的辦法，比如買各種各樣的零食回來，或者是一個人坐著嗑瓜子。所以只要他嗑瓜子，我們就知道他可能遇上什麼難解決的事了。

王小婉的思與行

我本人就屬於這兩種情況的結合體。每件事情都分一個輕重緩急，但每一個時間段都有一個心情的好壞。所以說不同的情況，我表現出來的情緒也是不一樣的。

1.假如說我明天要考試。如果覺得自己還不錯有一定把握。我就會大大咧咧，安安心心的不去想這個事情。但是如果覺得自己模稜兩可，我就會產生出焦慮的情緒，甚至會在這種焦慮的氣氛下引發我暴躁的行為，以至於晚上休息時都有可能會想到這個事情，但是沒有到夜不能寐的地步。

2.遇到一點事便焦慮不已。

我身邊遇到過這樣的人，他有一點事沒解決好。便沉默不語 左右推敲臉有晦色。 那時候就跟平常判若兩人 他這一種確實已經到了夜不能寐的地步。綜合分析，這種類型應該屬於做事比較謹慎，對於事情的前因後果怎麼處置，事後怎麼安排。都過於在乎。所以說，無形中給自己施加了很大的心理壓力。

3.而有的人有很多事但它還平淡如水。 只能說這是一個心胸比較開闊的人，心理素質好，掌控能力強。 我記得一個回憶錄裡邊兒張學良對記者講道，無論什麼時候，我都能好好的睡一覺。不管是有天大的事還是明天要殺頭到了該睡覺的時候，我都能好好的睡一覺。 他這一種，就是心理素質好心思較大。這種情況也可能是天生的，也有可能是後天環境因素所導致。

不管趨於哪種情況。我們都要學會兩者相結合，調整好自己的狀態。做事情才能事半功倍，不讓自己受那麼大的拔作。

一個多麼哇塞得王木木

為什麼有的人心裡有一件事就會焦慮不安，而有的人心裡有多件事卻能應對自如？這是一個簡單的醫學常識，其實你也說出了答案——焦慮不安。

關於焦慮，我們瞭解多少？

焦慮可以是人的主觀情緒，也可以是一種醫學疾病。像題主上面說的一樣，有的人心裡裝多少事情都不會焦慮，應對自如，這樣的人往往是健康的正常人。而心裡裝一件事就焦慮不安的人，不一定是病人，但一定是性格上容易產生焦慮情緒的人。

焦慮是一種與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。有時候也會表現為對於沒有發生事情的一種預期焦慮，比方說月底要進行一場重要的考試，可能從本月1號就會出現坐立不安，緊張害怕的情緒，甚至一直持續到考試之前。

焦慮其實更是一種個人的性格基礎，就像你說的，總是有一些人一遇到事就會緊張恐懼，過分擔心，自卑、胡思亂想等等，而這樣的情況甚至常常存在於一個人整整一生，很難改變，所以我們說這樣的人是焦慮型人格。不能說是一種疾病，但是焦慮型人格還是會影響我們的工作和生活，產生一些負面的情緒。

關於焦慮的本質，我的一點看法

日常工作中不管哪一種精神障礙診斷的患者，都會存在一些焦慮情緒，也經常有患者問我“為什麼我會感到焦慮？為什麼同樣的事情你不會焦慮？是你的心理素質好嗎？”。

很好的一個問題，直接指出了焦慮的本質——焦慮是人類對於客觀事物自行賦予的主觀屬性，簡單的說，客觀事物本身不存在焦慮屬性，周圍人看它也沒有感到焦慮，而患者主觀的賦予了客觀事物焦慮的屬性，所以只有患者自己看事物能夠感受到焦慮屬性。

焦慮的心理治療主要依靠認知行為治療。認知 - 行為療法是臨床常見的治療方法。這種治療的基本原理是使患者能夠發現自己的錯誤，不合理的認知和不正確的認知過程，認識到這是自身出現不良行為和情緒的根本所在，幫助患者找到這個關鍵點，從而提高其治療的依從性，促使患者積極配合臨床治療和建立正確思維模式，建立對事物的正確認知，最終緩解焦慮情緒。

我說精神

焦慮(anxiety)是對前途命運、親人或自己生命安全等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。

因為對未來的不確定性引起的恐懼，每個人或多或少都會有焦慮心理，有的人會表現出來，有的人則會深藏不露。

這取決於當事人經驗的累積，內心的強大。內心藏不住事，很容易表現出焦慮不安的人，常常源於錯誤的自我暗示，而那些心裡有多件事也能應對自如的人，則使用了正確的暗示。

是指用含蓄、抽象的方法對人們的心理和行為產生影響，使其思想和行為與暗示者期望的目標相符合。

暗示是一把雙刃劍，它可以拯救一個人，也可以毀掉一個人，關鍵在於接受心理暗示的個體自身如何運用並把握暗示的意義。最常見且最有效的是自我暗示。

自我暗示(self-suggestion)

是指透過五種感官元素(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺)給予自己心理暗示或刺激。

自我暗示又分為積極的自我暗示，和消極的自我暗示。消極的自我暗示常常會受到墨菲定律的影響。

墨菲定律說的是如果你擔心某種情況發生，那麼它很有可能發生；凡是可能出錯的事，有很大可能會出錯。

焦慮常常表現為著急、緊張、恐慌、不安等情緒，當我們表現出這些情緒時，大多數人的固有思維方式都是通過消極的自我暗示來實現的。

比如不要著急，不要緊張，不要慌張，不要害怕，不要不安。而墨菲定律指出你越擔心某些情況發生，它越有可能發生，而且是以極快速的方式出現，並帶來最大的損失。

你越怕什麼，就越來什麼。表現為越來越著急、緊張、恐慌、不安，最終行露於色顯露出來。而那些心裡有很多事仍然應對自如的人，除了無數經驗的累積導致的內心強大外，常常運用了積極的自我暗示。

他們暗示自己要放鬆、要鎮定、要冷靜、要堅強、要穩重、要有信心，然後經過不斷的重複後，身體表現出所期望的結果。

其次，也可以通過調整呼吸讓自己鎮定。深呼吸再慢慢地吐氣，重複五六次後也能達到同樣的效果。

最後，運用移情(Transference)。

即轉移情緒，人是環境的產物，很容易受到情境、氛圍的影響。心情不好時，就不要聽一些悲傷的歌，只會讓我們心情更不好，還會感覺整首歌詞都在描述你此刻的心情。

當我們處於悲傷、壓抑的情緒時，不要去想悲傷的事，而是要想象令自己開心的事，或者換一個環境，去到一個讓自己感到放鬆和舒服的地方，暫時與當時不好的情緒隔離，也能起到很好的效果。

如果你也想成為心裡有很多事仍然能應對自如的人，不妨多經歷，多思考，多總結，然後再運用移情和積極的自我暗示的力量。所思即所想，想要就能得到！

漫話心理學

這和一個人的心理素質有很大關係。

有的人心裡就不能擱事，那哪怕是一點點小事，他就坐立不安，必須得處理掉之後，才能安心的睡覺。

有的人再多的事情。就好像死豬不怕開水燙一樣。感覺無所事事。跟沒事，人一樣。特別能沉得住氣。不過這種人有一類是屬於腦神經有問題。他們對於恐懼的，受到威脅的事情，接收不到。腦部反應，受不到刺激，所以回，顯得特別的冷靜沉穩。

如果上述兩種人都排除腦部生理問題的話那就剩下了一個行為處理模式的問題。

這個通過訓練就可以解決，問題倒不大。

活躍小雨魚

感恩悟空邀請

為什麼有的人心裡有一件事就會焦慮不安，而有的人心裡有多件事卻能應對自如？這是一個很好也很大的問題，涉及到人的生命模式和自我功能等方面，以下為我個人的簡要回答期望對大家有所啟發：

1、有事焦慮

什麼原因有些人有事就會焦慮呢？

這是自我功能弱的呈現，現實生活中有一部分人一旦遇到工作、生活、家庭等的高壓其自我功能就會弱化，變得焦慮、恐懼、擔心、害怕，這是內在力量的匱乏，擔心失去、做不到等等，其自我防禦形式就是失眠、發火、喝酒、勞動、購物等，因為他認為這樣或有可能讓自己感覺好過一點，這是一種逃避的心態，其實不然，持續這樣的模式循環反而是推動了他們自己形成了一個鴕鳥式的生命模式的循環。比如說，秦二世胡亥，一聽說誰誰誰又來攻城啦，就是晚上睡不著，焦慮，發火，發怒，睡美人等等。

2、有事不焦慮

什麼原因有些人即使有再大的事也不焦慮呢？

這是自我功能強的呈現，現實生活中也有一部分人是這樣的，諸葛亮、趙雲、司馬懿、劉邦、劉徹等等，這些人就是屬於有事不焦慮的類型，他們選擇接受和麵對而不是逃避，這種接受和麵對反而又進一步提高了他們的自我功能，讓他們變得越來越強大。他們積極向上，銳意進取，是內心強大的人人，相信自己、相信團隊等等。

3、無事焦慮：

什麼原因有些人無事也焦慮呢？

這是自我功能極弱的呈現，杞人憂天、無病呻吟，腦子裡面經常放恐怖片，來到一個陌生環境總擔心會不會有小偷、有強盜、有戰亂、坐飛機也會擔心會不會掉下去，有什麼什麼對自己有威脅的事情發生等等，這種人腦子裡時常上映恐怖片，最後是自己把自己給嚇死啦。生活中也有另一部分我們來看一下他們是不是也屬於無事焦慮類型呢？比如說失業在家的人整天無事可幹他很焦慮，這裡要區分一下的是，失業在家無事可幹這本身就是一個事件，這是屬於有事焦慮，這個事就是：發生了失業在家無事可幹的事件。

4、無事不焦慮

什麼原因有些人即使無事他也不焦慮呢？

初級的無事不焦慮是自我功能較低的呈現，也就是沒有事情我就不焦慮，同時，背後的潛臺詞或對面就是有事我就焦慮。另外，還有兩種無事焦慮的情形：一是死人無事可焦慮；二是聖人、出世之人、隱士、出家人等等；此兩者皆為無事不焦慮，也就是這個世上已經沒有什麼可以讓我焦慮的事情了，這是自我功能超級強的境界了。

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企業教練沙威宏

為什麼有的人心裡裝一件事情就會感到焦慮而有的人心裡裝很多件事情卻感覺很輕鬆，總結以下兩點：

一：心胸豁達、開闊。一個人心胸開闊說明這個人眼界也比較寬廣，遇到事情不會太糾結、也不會因為一點小事就心煩氣躁，對於不好的事情往往也不會太在意。一個人經歷越多眼界越高，不要老是把自己圈在自己的小圈子裡，多出去走走看看，看得多了經歷的多了眼界也就高了，考慮問題也就不會太狹窄片面，會從各個方面考慮問題。

二：城府較深。一個人城府深喜怒不形於色，心裡裝了很多事情但是表面看似卻雲淡風輕。城府深的人對自己情緒管理能力很強，所以一般表面看不出他們心裡的想法。

亦小陌

很多人會經常遇到這種情況，心裡有一點小事，別管是工作上還是家庭裡的，就會反覆考慮，甚至夜不能寐，而有的人則反之。究其原因，應該有著以下幾個方面問題。

一是對事前、事中、事後的考慮過於縝密，唯恐發生任何閃失，以至於焦慮不安，給自己太大壓力。這種人一般處事謹慎、心思細膩，對一件將要實施的事情發生之前就要做出應對預案，事情進行中會全程監控，逐個環節盯到位，事後還要做出總結，梳理經驗教訓。這種人做事情講求的是盡善盡美，不留遺憾，就像諸葛亮一樣“事必躬親”，但是他們給自己會造成過重的心理負擔，長期以往下去就會使自己健康受到損害。

二是心胸開闊之人，他們做事的原則就是“今日事今日畢”，哪管他明天會出現新問題。他們遵循的是兵來將擋，水來土掩，不沉浸在一件事情裡。這種人從他們為人處世之道上就可以看出，和他們處事的風格是如出一轍的。凡事大事化小，小事化了，心裡不擱事，手裡不留事。所以外人看來，他們是遊刃有餘，應對自如，實則是心寬坦然，灑脫應對。

總之，兩種性格習慣的人，處理事情是各有利弊，取長補短才能使自己不斷提升和進步。

關鍵字: 焦慮不安 應對 心理