晚上不吃饭能帮助降血糖吗?

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答案是否定的。不吃晚饭不能降血糖,反而会让血糖失控。

不吃晚餐或不按时吃晚饭,就容易在晚上出现低血糖。尤其是夜间低血糖,会使得人噩梦连连、浑身冷汗,如果程度比较严重,甚至有可能在夜间发生呼吸暂停,这是非常致命的。糖尿病人应该避免夜间低血糖,所以在睡前最好测一下血糖,如果低于5.6(血糖控制下限为4.4)建议适量吃点东西再睡。比如吃一小片面包、半根玉米、半个苹果、一小杯酸奶等。

小糖还要提醒大家,当不吃晚饭导致夜间发生过低血糖时,机体会通过一系列激素反馈调节来促使血糖升高,所以在晨起时表现为血糖升高,这种现象又称为苏木杰现象。很多糖尿病人都遇到过这种现象,明明没有吃晚饭或晚饭吃得很少,第二天早上起来血糖反而高了。

糖尿病人晚饭吃什么不易升糖?

1.主食选杂粮制品或薯类,如红豆饭、荞麦面、玉米、紫薯、山药、莲藕等。

2.蔬菜选绿叶菜或瓜果,比如生菜、西蓝花、莴苣、西红柿、黄瓜。

3.适量的豆制品或奶制品,内酯豆腐、低脂牛奶或低糖酸奶。

4.晚饭避免荤腥食物,油炸食物,少吃肥甘味厚的肉类。

5.晚餐避免重口味食物,少放盐,以免夜间过量饮水,造成夜尿过多。

糖友们晚餐也可以少吃点,把晚餐中的一小部分食物拿到睡前做加餐,更有助于血糖的稳定,也能够有效防范低血糖的发生。

希望小糖的回答能够帮到各位糖友们,更多糖尿病百科知识欢迎关注我们!


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不一定,偶尔几次不吃晚饭不影响血糖,长期肯定造成营养不良,加重低血糖,血糖低应该是胰岛功能出现异常使血糖上升机制无法正常工作,胰腺不仅能够降血糖,在人体需要的时候同时能够升高血糖,起到调节血糖平衡的作用。


大风车有妙招


建议吃的越粗越好,多吃粗粮对身体健康。


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