育儿成长教育话题
我以为：孩子头发少，发质软且发黄可能有3方面的原因，遗传，缺锌等微量元素，疾病；遗传的话是吃什么食物都改变不了的；缺锌等微量元素只需要补充相应的微量元素即可；疾病的话需要就医诊断是何种疾病，对症治疗。
遗传
孩子头发少，甚至秃顶，一部分是由遗传基因所决定，是跟吃什么食物没有什么关系。
缺锌等微量元素
一般情况下，头发少、软、黄是缺钙、锌微量元素造成的。这种情况造成的头发少、软、黄需要补充含钙、锌元素较多的食物。
通常来说，含钙比较多的食物有：
蔬菜类：荠菜、木耳、海带等；
豆类：黄豆、黑豆、花豆等；
坚果类
牛奶类
海鲜类：虾等
含锌比较多的食物有：
猪肝胆、生蚝、扇贝、鱿鱼、牛羊肉、香菇等
如果觉得食物比较多且麻烦的话，市场上有相应的钙片和补锌口服液。
疾病
这方面内容最好由医生来告诉你。
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孩子头发稀少，发质细软还发黄，吃什么改善？
答：孩子头发稀少，发质细软还发黄，原因基本上可粗略分有2种，而到底吃什么可以改善，也要看是什么原因。
一、原因
1.遗传。
头发也是有遗传的，而且还比较明显，
因此，孩子的头发多少，发质如何，跟宝爸宝妈发质发量有很大关系。
哪怕宝爸宝妈中，只有一个人发色偏黄、稀少，孩子的头发，也会有遗传。
如果是遗传，建议平坦给补充孩子全面的饮食营养，例如鱼、肉、蛋、奶。保证了营养的丰富，以及各种维生素的摄入，可以尽量改善孩子的发量与发质。
2.营养摄入不足。
孩子的头发颜色，与平时饮食中蛋白质、B族维生素、微量元素锌都脱不开干系。
比如平时孩子没有吃到足够的蛋白质；
还有，孩子缺锌头发也会发黄啊，发质还干，伴有孩子生长缓慢，易生病等等。
另外，孩子缺钙也会导致孩子头发稀少，发质细软还发黄。
建议，先通过饮食调理。
据说，孩子在1-2岁头发生长快。
建议这期间，可以让孩子多吃一些优质蛋白质，吃一些含锌多的食物，新鲜菜果也需要有保证。
比如多吃鱼虾、虾皮、鸡肉、猪肝、花生、核桃、柑橘等等。
二、还有哪些食物，可以改善
1.猴头菇
首选猴头菇。因其高蛋白，却是低脂肪食物，且矿物质和维生素丰富，。
想要头发健康，尤其是对正生长的孩子，多吃猴头菇总没错。
2.鲤鱼
鲤鱼除了好吃，其实可以让孩子的头发，从黄到黑。以及让发质变亮。
3.黑芝麻
黑芝麻是不可多得的润发美食。
不仅营养丰盛，而且因其油酸较高，不仅可以润泽皮肤，对头发还有滋养作用，平时可以多放在菜里，洒一把，当佐料，或是打成粉，每天吃一勺，方便又有效果~！
小晓样儿
导语：宝宝出生以后的方方面面都牵动着父母的心，比如是否能吃饱穿暖？是否能睡得安稳？是否能少生疾病？……甚至头发稀少发黄也让父母操心，这种情况有什么办法改善呢？是否可以通过饮食来解决呢？ 
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宝宝头发稀少发黄的原因
1、遗传问题。遗传是无法改变的，有些宝宝刚出生时头发稀少发黄，但是长大后头发会慢慢变得又黑又粗，这就是遗传因素在起作用，这些宝宝父母的头发一定是多而密的。相反，如果父母的头发本身就稀疏发黄，宝宝的头发也会如此，很难从发质上改变。
2、营养缺乏。 想要宝宝头发长得好，首先就要保证营养均衡而又全面，特别要注意加强微量元素的摄入，如果在饮食上只针对几种食物感兴趣，那么就难以保证营养全面，不仅身体发育跟不上，头发生长也会受到影响。
3、疾病影响。有的孩子刚出生时头发又黑又多，但几个月后反而变得稀少发黄，并且还伴有烦躁不安、汗多、易哭闹等情况，这就要考虑到是否有疾病发生了，有可能是缺乏维生素，也有可能是佝偻病，最好去医院就诊，做微量元素检测。
4、随意清洁。就算宝宝的头发稀少发黄，同样也需要认真清洁，如果认为头发少而几天不洗头发，很容易使头皮感染，影响新头发的生长。
如何让宝宝长出一头好发
1、经常梳头。每天坚持梳头不仅对大人的身体有利，对婴儿的生长发育也有很大的帮助。我家老人自己本身就有梳头的习惯，所以我家宝宝从小就享受到了每天梳头的待遇，现在的头发又黑又亮。
2、多晒太阳。每天带宝宝适当地晒太阳，不仅能够有效预防佝偻病，而且还能帮助宝宝头发生长，但要注意阳光的强度和照射的时间。
3、保证营养。想要宝宝拥有乌黑秀丽的头发，从饮食方面着手不失为一种简单有效的方法，尽量保证孩子的饮食中有奶类、蛋类、豆制品、瘦肉、水果、蔬菜等等，特别是像胡萝卜、紫菜、海带这类有助于宝宝头发生长的蔬菜，要经常给孩子吃。决不能让孩子养成挑食偏食的坏习惯。
4、睡眠充足。宝宝如果睡不好，就会出现哭闹、厌食的情况，生长发育就会受到干扰，头发也不容易长出来，因此，充足的睡眠才是健康的保证。
5、清洁头发。要养成经常给宝宝洗头发的好习惯，保持头发的清洁干爽能有效避免头皮感染、发痒、起疹，帮助头发长出。而宝宝新陈代谢非常旺盛，发育又非常迅速，因此清洁头部的工作更要勤快些。
宝宝头发稀少发黄吃什么好
即使是因为遗传因素造成孩子头发稀少发黄，也应在膳食中保证足够的蛋白质摄入，另外要多吃含有丰富维生素的新鲜蔬菜和水果，比如
猴头菇、鲤鱼、荠菜、黑芝麻、核桃仁、海参、海带、贝类等，都是对头发生长发育最有利的食物。
重点提示：宝宝头发稀少发黄不仅要从饮食方面进行改善，还要从多晒太阳、勤洗头发、保证睡眠等方面着手，全方位解决宝宝身体健康问题，如果依然无法改变现状，就要考虑疾病问题了，最好去医院进行全面检查。
今日话题：你们是否也曾经为宝宝的头发稀少发黄而烦恼呢？后来是如何解决的？
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泉妈育儿心得
顺流逆流9686538
心理学高大夫
你好，孩子这个情况考虑是缺锌的表现。一般来说，锌缺乏原因主要可归纳为先天储备不良、摄入不足、吸收不良。处于青春期的儿童，人体需要锌量较大，因此类人群缺锌特别普遍。缺锌不仅会导致孩子食欲不振、头发枯黄、勉力下降同时也会影响孩子生长发育，导致矮小等疾病。
如何改善儿童缺锌问题？
孩子补锌可以多吃一些生蚝、鲱鱼、动物肝脏以及豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，这些食物含锌量都较高，如果缺锌严重，建议家长去趟医院，根据情况遵从医嘱使用补锌剂。
儿科医生李萍
宝宝头发稀少可能跟遗传有关系，等到大一些应该会好起来（我身边有这样的例子）所以不用太担心。
但也可以从以下方面注意调整：
1、充足的运动，运动可以提高孩子免疫力，而且运动的过程中，会让全身气血活络起来，有利于排毒与吸收，建议每天坚持十分钟左右的跑步。
2、充足的日晒，晒太阳有利于多种维生素及钙质的吸收，能让孩子吃的东西转化为身体所需的能量，对宝宝抵抗力也有提高帮助。
3、均衡的饮食，多吃蔬菜，适当的水果（大部分水果凉，不建议多吃，而且水果上午吃最科学），适当的肉、豆、蛋、奶，不要吃太饱，很多孩子脾胃不和，吃多了消化不好，不利于成长。
4、针对性食物补充，比如黑芝麻、核桃等坚果，每日吃一些，不要多，但要坚持每天吃。尽量通过食物调整。
5、如果稀少得厉害，而且明显看上去面黄肌瘦，身体瘦小，免疫力低下的话可以查一查微量元素或者去专门的免疫科看看，会有更专业的指导。
希望可以帮助到你。
爱幻想qm
根据个人经验来谈，我们要明白孩子头发稀少的原因是为什么。
平时的话可以给宝宝吃富含蛋白质还有维生素以及钙的食物，保持充足的睡眠；
给宝宝多吃新鲜水果还有蔬菜，营养要均衡搭配，孩子发质的问题会随着长大有所改善，不必过于担心。
欢迎在评论中自己不同的观点，共同关注孩子的健康成长。
加菲猫快乐玩具
我记得这个应该是缺铁，多吃菠菜，现在是菠菜的季节。建议多吃含铁量高的季节性果蔬，然后平时均衡饮食，营养要均衡，具体的建议你去医院看一下医生，是什么问题，然后可以在医院里找到营养师，配置食谱。
