说到好身材，相信每个女生都会两眼冒光，毕竟谁也不想甩掉自己多余的肥肉或者把自己已经若隐若现的骨头掩盖呢？而女生如何去让自己的身材变得完美也是一门学问，除了咱们上面说的肥胖和骨瘦如柴，大家也不想自己成为一个金刚芭比吧！所以要将自己的身材练成自己想要的样子也不是一顿胡练就可以的。
女孩每天不断的力量训练，终用健身打造出“微胖”身材！
Ahyon绝对称得上是健身女神这四个字，她热爱健身，但是却并没有那么一身健壮的肌肉，因为她并不想要追求那样健美女生的大肌肉纬度，作为一个女生，身材完美且性感，这才是最重要的，而对于我们普通人来说，那种职业健美的大块头就显得有些夸张了。
在之前我们夸赞一个女生的身材好往往会说她真苗条，但是现在的审美好像改变了不少，苗条已经不能再满足大家对于美的认知，而"微胖"变得吃香起来。当然这不是真的胖，当我们通过练出的肌肉让身材变得饱满，再加上恰到好处的脂肪含量，就会显得我们的身材更有一种健康的美感。
毫无疑问，Ahyon就是这样的完美身材。很多人以为她的身材是天身的凹凸有致，但是她自己和她的朋友们都知道，她从曾经一个瘦小的小姑娘，通过每天不断的力量训练，才渐渐让自己的身材变得饱满起来，这些都是靠她的汗水换来的。
很多人和Ahyon一样每天努力的去锻炼，但是身材练出来很多都让人感觉怪怪的，Ahyon就公布过自己的秘诀，那就是吃！很多人在健身时会大量控制自己的饮食，而当你因为健身大量的消耗而身体得不到补充，这就会让你的身体处在一个饥饿的状态，怎么会漂亮起来呢？
Ahyon从来不会控制自己的嘴，想吃什么那一定都会去吃个爽的，大不了明天锻炼时加倍的找补回来，也正是这点让她的身材变得越来越丰满，健身之后不仅没有变瘦，还变得更加风韵了！Ahyon这样的身材，你喜欢吗？
如果喜欢，就开始我们今天的训练吧。
动作一：
双手与膝盖着地，双手放在肩膀下放，膝盖垂直在臀部下方。当左臂伸出后大臂靠近耳朵，同时接合你的腹肌将右腿伸展在臀部后面。在整个运动过程中尽可能保持躯干稳定。回复初始动作，每一侧做三组，每组20个，交替练习。
动作二：
从高位平板撑开始，双臂伸展在肩膀下，双腿伸直，双脚分开肩宽（身体应该从头到脚形成一条直线）。快速弯曲右膝盖靠近胸部，然后立即返回开始。做3组，每组20个快速动作（几乎在跑步），交替练习。
动作三：
开始坐姿，平衡你的臀部，膝盖弯曲靠近胸部。保持你的脊椎自然伸直，伸展腿部，使你的腹部抬起，腿部和身体呈V字，双臂伸展到大腿两侧。保持30至90秒。做三组。
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