分娩後，新媽媽體力消耗大損，元氣大損，繼續補充各類營養物質，於是家人就給新媽媽做各種各樣營養豐富的食品。但作為新媽媽，因經歷了特殊的生理過程，並不是什麼都適合吃，相反有一些產後飲食大忌，新媽媽和照顧新媽媽的人應該在日常飲食中注意

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雞蛋忌多吃

新媽媽在分娩過程中，體力消耗大、出汗多、體液不足、消化能力下降，分娩後如果立即吃雞蛋，會難以消化，增加腸胃的負擔。就算到了產褥期，新媽媽因身體虛弱，沒有恢復，如果吃雞蛋過多，也會增加腸胃負擔，甚至引起胃病。

忌堅硬、生冷、辛辣

新媽媽產後飲食應以清單、易消化為主。堅硬、生冷的食物易損傷新媽媽的脾胃，影響其消化功能，生冷的食物還容易導致淤血滯留，從而引起產後腹痛、產後惡露不淨等。而辛辣的食物，容易使新媽媽上火，引起口舌生瘡、便秘或痔瘡的發作。如果母體發熱，還會通過乳汁影響到寶寶。因此，新媽媽在產後1個月內應禁食堅硬、生冷、辛辣的食物

紅糖忌多吃

紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質；還可促進子宮收縮，排出產後宮腔內的淤血，促使子宮早日復原；同時也有益於養血、健脾暖胃、活血化瘀等功效，是產後新媽媽的理想食品。但新媽媽也不可過多食用，因為過多飲用紅糖水會損壞牙齒；如果在夏季過多喝紅糖水，還會加速出汗，使新媽媽的身體更加虛弱，甚至中暑；紅糖水還會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，影響新媽媽的子宮恢復，這些都不利於新媽媽的身體健康。

忌不吃蔬菜、水果

新媽媽分娩後，有些家裡的老人遵照傳統觀念，不讓新媽媽吃蔬菜、水果，認為它們都是寒冷食品，對新媽媽的身體不利。其實新媽媽分娩時體力消耗大、失血較多，加上生殖器官需要復原和哺乳的需要，新媽媽應該多吃富含營養、水分多的蔬果。它們含有豐富的維生素，是新媽媽組織修復和分泌乳汁必不可少的食物。其中的纖維素還有促進腸蠕動的作用，可以防止便秘。

忌喝茶

有的新媽媽可能愛好喝茶，但是和在孕期一樣，新媽媽還是不喝茶的好。茶內含有咖啡因，新媽媽喝茶後，咖啡因會通過母乳進入寶寶體內，容易使寶寶精力過於旺盛，不能很好的睡眠。這不僅影響寶寶的健康，也影響新媽媽的休息和睡眠。

忌滋補過量

產後新媽媽進行適當的營養滋補是有益的，有利於身體的恢復，同時還可以有充足的乳汁。但是如果滋補過量，容易導致新媽媽過胖，使身體代謝失調，引起各種疾病。而且新媽媽營養過剩，會使奶水中的脂肪量增多，造成寶寶肥胖。若寶寶消化能力差，不能充分的吸收這些脂肪，還會出現脂肪洩。因此產後的新媽媽應忌滋補過量。

忌菸酒

新媽媽吸菸可以使乳汁減少。煙中含有有毒的尼古丁，不利於寶寶的生長髮育。而且新媽媽吸菸時呼出的氣體對寶寶來講也是一種嚴重的吸毒現象。新媽媽也不可飲酒，因為新媽媽大量飲酒可引起寶寶嗜睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀，對寶寶的成長極為不利。