Chinri
- 生活总是有时不尽人意，有些事情总会让你心烦意乱。但是生活本身是快乐的，只是我们看待问题的方式不同，才决定了你的心情。
- 望前看吧，别让一次失败，毁了你心中的梦想！加油吧，你的努力会换来你想要的生活。
- 内心强大的人，才能真正成为人上人！
- 正如万物需要阳光，我们需要乐观。
- 人生，不会事事都顺心如意，总会令自己心烦意乱，不能够因此整天心浮气躁，郁郁寡欢。
- 有人说“爱笑的女孩运气都不会太差”，也有人说“是因为运气差的女孩笑不出来”，我却不大认同，相反，她也会笑。
- 运气的好坏在于你怎么看它，每个人的定义都有不同。对于内向腼腆的，让他在众人面前表演，即是运气不好，若是你将此当做一次锻炼，便就是幸运了。所以说，遇上自认为不幸的事，转换角度思考会有意想不到的感受。释然，便是如意的道具。
- 常想一二、不思八九，事事如意。
- 坏，一笑置之
- 好，云淡风轻
- 潇洒走这人间一趟，管他什么事事艰辛。
- 看些心灵鸡汤的视频，真的很好用，或是拼命的运动。
- 或是看书，我每每心烦意乱的时候都会看些书，但我喜欢看悲伤的故事，这样很容易带到故事中去，感受他人的悲伤 ，以他人的悲伤来反衬自己小的悲伤，觉得自己的不是很惨╮(╯▽╰)╭
- 有点尴尬啊！
- 没有什么是一顿美食解决不了的。当我心烦意乱时，自慰我的便是美食。吃美食是一种味觉上的刺激，可以减缓疲劳，消除忧伤等等。不一定丰富的美食才能慰藉人心，就算是简单的美食也可能是我们的天堂，一根油条，一块烧饼，一杯奶茶等等都可以是，而我的美食便是我母亲做的家常菜。
- 这些我都试过很有用的。
————笔名:青柠
青柠心i
正确识别情绪。其中您提到心烦意乱，其实一种情绪。情绪是对事物态度的倾向性。
因为生活中有许多琐碎的事情堆积起来，这些琐碎的事情引起的消极情绪可能您并没有意识到。比如说您今天上班的时候正好下大雨，自己有没带伞。没来得及躲雨就被淋湿了。这是你回到公司又会发现昨天要回去做的报表没有完成。为了先把工作完成，您会先把这些事情放在一边，即将这些事情带来的消极情绪压抑起来。
但是这样的情绪并不会消失，而是陪伴您一整天的工作和生活。有时候我们并不能很好的识别这样情绪，所以没办法处理，继而导致心烦意乱。要处理好这样的情绪，就要正确识别情绪。要知道因为什么事情而导致的消极情绪。
并不是所有的事情都会导致心烦意乱，或许你只是情绪泛化了。
上文中提高，要知道是什么事情导致的消极情绪。但是，很多时候我们都将情绪泛化了。就是把这件事情上引发的情绪，转移到其他事情上去。所以你会觉得所有的人或者事都在和你作对。
如果你今天因为没有打扫卫生或者因为没有洗碗而和妻子打吵一架。那你就可能被公司的老板骂了。你因为一些工作上的小事被老板骂了，这样的情绪没有得到及时的识别。你会因为像妻子唠叨你没有洗碗这种事情大发雷霆。
选择正确的发泄方式。音乐，电影还有运动。或者找个人说说。
我还记得有段时间因为工作的事情有领导闹得很不愉快。每天早上都很不想去上班。有一次听歌的时候偶然听到Fall out boy《The Phoenix》，本来以前不太爱电音的我一发不可收拾。里面的节奏让我之前的情绪得到很好的释放。听一首摇滚或者电音或者其他类型的音乐也可以得到一定的宣泄和释放。当然电影也可以有相同的效果，喜剧片可以有意外的收获，恐怖片也能让压抑的情绪释放（如果你接受的话）。
说到运动，我们可以试试搏击类的运动，如拳击等。弗洛伊德认为，运动是人们防御机制的升华，对于焦虑有很好的效果。
有些时候，你只是需要找个人“到倒苦水”。找一个一个理解你的人，一个善于倾听的人。一位朋友，一位亲人都是很好的选择。但是倾诉是相互的，我们每个人都会遇到一些让自己心烦的事儿。我们也要学会倾听。强调一下，别一次“倒”太多。
希望可以有些帮助，祝您生活愉快！
雨余于遇
慧敏营养健康管理师
听轻音乐，
出去运动，
写下自己的闹心事，
静坐冥想，
把整个身体收紧再放松，
做腹式呼吸。
老邓说家教
感到心烦意乱，这 时要查找原因。是生理周期性的，还是最近发生了什么重大事件引起情绪起浮、还是什么人的影响造成的等等。只要是感到心烦意乱，最好找好朋友聊聊天，或者找心理咨询师疏导疏导。看看对心灵有震慑力的书籍也不错。我的选择上看圣贤书。
子善心理
心情忧苦的时候我就一直念佛
