古韵浮香1
我们知道，苹果是一种亲民又有营养的水果，它含有膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、苹果酸及镁、铁、磷等多种矿物质成分，还含有多酚及黄酮类等抗氧化成分。常吃苹果能够改善皮肤色素沉积、改善便秘症状，还能够预防慢性疾病。每天一个苹果，对身体好处多多。
网上一直流传着这样一种说法，早上吃苹果是金苹果，中午吃是银苹果，晚上吃就是毒苹果。这种说法其实是没有科学根据的，是谣传。
苹果什么时候都能吃，它的营养都能被机体吸收。但对于一些肠胃不好的人来说，空腹的时候不要吃苹果，因为苹果中的酸性物质可能会造成肠胃不适。苹果在餐前餐后吃都是可以的，餐前吃苹果能增加饱腹感，让你在正餐时少摄入热量。但是餐后立即吃苹果不太好，这时候肠胃比较满了，再吃苹果会增加肠胃负担。所以最好是放在两餐之间吃，这时候吃不至于增加肠胃的消化负担，也能够很好地缓解两餐之间的饥饿感。
至于晚上不能吃苹果，纯属谣言。晚上当然是可以吃苹果的，苹果的含糖量和热量不高，不容易引起发胖，晚上吃个苹果通便效果还很不错。
小糖的总结是，苹果你想啥时候吃就啥时候吃，区别不大，但最好放在两餐之间吃。您觉得呢？
糖人健康网
这种事情不是多重要吧？苹果什么时候吃可能是什么时候想吃，才吃吧，如果让你每天坚持午餐后吃一个苹果，估计你还是坚持不了多长时间？并且如今社会的假养生倒是很多，考虑吃什么补，什么时候不该吃什么？吃了会不养生。这种观念我认为非常不正确，例如血脉不通，运动比吃药更管用。我觉得健康三大基石：健康饮食，情绪开朗，适量运动。吃不吃苹果，主要还是看你想不想吃，吃了放不放屁决定！
yep32811856
想吃的时候就可以吃，不要空腹就行，也没人规定要一天吃多少个最好，也没有最佳时间。
贝美月子Lulu
反正不要空腹吃，不要睡前吃，其余时间都随便你安排。
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