冰雹子1314
首先跟题主说一个观点：有近9成坐骨神经痛患者不需要手术，一些理疗手法配合患者适度的卧床休息就能达到理想的治疗效果。
神经松动手法
在经过诊断评估后，明确是哪些肌肉的紧张引起的疼痛，比如髂腰肌、腰方肌、梨状肌、臀中肌等，用手法处理对其进行放松，缓解肌肉对神经的卡压，可达到减轻疼痛的效果。
聚焦式体外冲击波直达肌肉深层组织，在缓解神经疼痛的同时，还促进血管生产因子生产，冲击波是治疗慢性疼痛和骨性疾病的利器。
康复训练
很多时候，我们会发现，单靠手法和物理治疗并不能很快地帮助病人消除疼痛，这时，就需要康复评估的介入，判断患者的骨盆有没有旋移、腘绳肌是否紧张导致屈髋不足，腰椎压力增大等等。
大家可参考这两个动作缓解肌肉紧张和椎骨压力：
腘绳肌拉伸
以右侧为例，右下肢伸直，左下肢自然屈曲，双手握住右足前脚掌用力往后牵拉，体会右下肢后侧适当牵拉感，维持15s，左右为1组，每次3组。
猫式伸展
吸气，慢慢地将骨盆翘高，腰部向下压，头部慢慢抬起，注视斜上方，保持3～5次呼吸的时间。
呼气，腹部收紧，慢慢将背部向上拱起，带动脸转向下方，注视大腿的位置，感受背的伸展，保持3～5次呼吸的时间。配合呼吸，重复练习5～8次。
通过各种康复训练手段拉伸和强化靶点肌肉，对疼痛的改善会有很大的帮助。
如有个人问题咨询，请在下方评论留言或关注我们私信
睿仁骨科康复
您好！请关注“怀贤健康”！怀贤健康集合三甲医院骨科专家，在线为您解答各类骨科疑问及运动指导，让您健身的同时享受运动的快乐。
腰脱压迫坐骨神经痛，应该怎么缓解？
1、急性期卧床休息
腰椎间盘突出急性疼痛期，应注意卧床休息，选择硬板床，有助于减轻椎间盘对神经根的压迫，疼痛严重时卧床休息3-5天，使椎间盘能够更好得修复。
2、药物疗法
口服非甾体类的抗炎药物和神经营养药物，改善血液循环，促进炎症因子的消散和吸收，减少炎症因子对周围神经的刺激，从而缓解腰椎间盘膨出下肢麻木的症状。
牵引可减低椎间盘压力，增大椎间隙，缓解后纵韧带紧张，有利于突出髓核不同程度回纳或改变与神经根相对位置关系。对椎间盘施加牵引力，形成负压，可起到类似吸吮作用，使椎间盘回纳。
4、外敷药物
椎间盘突出的治疗方法中，贴敷膏药也是可行的一种缓解疼<strong>痛的方法。
5、针灸疗法
针灸治疗腰椎间盘膨出是以中医理论为指导原则，使用针、灸对相关穴位进行针刺、艾灸的方式，以缓解病症。针灸方法可以有效疏通腰部经络，缓解肌肉痉挛，改善四肢麻木的症状，对于腰椎间盘膨出来说是很不错的一种选择，但应到正规医院施行。
6、推拿按摩
按摩可以使肌肉痉挛得到松解，提高患肢肌肉的兴奋性，促进局部组织新陈代谢，加速血液循环，进一步减轻椎间盘压力，但应注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
7、康复锻炼
康复锻炼是腰椎间盘突出的巩固疗法。当急性症状缓解后，需要进行腰背肌锻炼，能改善肌肉血液循环，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，减轻腰间盘的负荷，使疾病的治疗获得更良好效果。如：五点支撑、小燕飞等。
如果效果不明显或者是症状反复发作，严重影响生活、工作和休息者，建议通过手术治疗，如椎间盘切除术。
希望以上解答能帮助到您！请关注“怀贤健康”，怀贤健康集合三甲医院骨科专家，在线为您解答各类骨科疑问及运动指导，让您健身的同时享受运动的快乐。
怀贤健康
刘医生谈骨论筋🏈坐骨神经痛怎么缓解🏈
腰椎间盘突出刺激神经根，引起坐骨神经疼痛，也就是下肢疼痛不适。是很多腰腿痛病人来就诊的主要原因。疼痛导致很多人走路都成问题，有的只能躺着，甚至特殊姿势躺着。得了坐骨神经痛只能忍受吗？有没有好的办法可以减轻症状？下面就给大家说一下。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指在腰椎间盘退行性改变的基础上，由于各种原因引起纤维环破裂、髓核和终板软骨凸向椎管压迫和刺激窦椎神经，神经根和马尾神经所引起的以腰腿痛为主要症状的一种疾病。好发于腰4/5，腰5/骶1。是引起腰腿痛的重要原因之一。
它的发病因素:1.腰椎间盘退行性改变是最基本的原因。2.慢性劳损和急性损伤是主要原因。3.遗传因素。4.妊娠引起韧带松弛。
腰椎间盘突出症的症状
1.腰痛及下肢放射痛。腰痛呈刺痛，刀割痛和烧灼痛。疼痛可延神经分布区放射痛。坐骨神经痛可沿臀部，大腿后侧放射至小腿和足部。股神经痛可放射至大腿前外侧和小腿前内侧。
2.疼痛与腹压有明显关系。咳嗽、排便、打喷嚏甚至大笑都可以加重疼痛和放射痛。
3.疼痛与活动和体位有关系。活动后加重，休息后减轻。比较典型的就是早晨减轻，下午加重。疼痛引起强迫体位。只能某个姿势。
4.跛行。走路一瘸一拐。甚至走不远。
5.腰部因疼痛而出现侧弯或后凸畸形。活动明显受限。
6.下肢出现无力、麻木症状，神经反射消退。甚至大小便失禁。
7.专业的查体有直腿抬高试验，加强试验，股神经牵拉试验等呈现阳性。
对于腰突症的缓解办法
对于腰椎间盘突出症的缓解办法有很多，也并不是那种最好，最适合的就是最好的。
一、保守治疗。绝大部分病人可以通过保守治疗取得好的效果。我在门诊上处理这样的病人就先联建议从最基本的开始，一步一步来。
1.绝对卧床休息。通过平躺减轻对椎间盘的压迫，从而减轻对神经的刺激。
2.可以佩戴腰围，减少腰部活动，从而减少对神经的刺激。
3.牵引治疗。最简单的就是吊单杠，拉伸椎间盘促进复位。
4.按摩、推拿、针灸、艾灸、烤灯等理疗。
5.做好保护和预防工作，劳逸结合，保持正确的姿势，定时活动腰部，锻炼腰部肌肉力量。
6.口服药物、输液。减轻神经根的水肿，从而减轻症状。
手术治疗有其适应症:1.症状严重影响生活和工作。2.肌肉瘫痪、感觉减退以及马尾神经损害的，出现安全或部分截瘫的。3.伴有严重间歇性跛行者。4.合并腰椎峡部裂及滑脱者。5.反复发作的中青年患者，为了恢复劳动力可放宽手术指证。
手术的方式有很多种，有臭氧消融，椎间孔镜，单纯椎板开窗，植骨融合内固定等，这要根据年龄、症状等选择。
题目所说的腰脱应该是腰椎间盘脱出，这样的一般都很重了，大部分都要手术治疗。不过所有的手术都有伤害，在伤害小于疾病的痛苦时就要选择手术了。毕竟鱼和熊掌不可兼得。希望这些能给大家带来帮助。
大家可以关注我或者下方留言，以了解更多医学知识。
关注🏈刘医生谈骨论筋🏈享健康人生刘医生谈骨论筋
腰脱引起的坐骨神经痛，可以通过两种方式去缓解，一种是通过，锻炼按摩，一种是通过中医理疗的方式。
第一步，首先腰部放松，用右手的拇指指腹点揉腰部的夹脊穴，阿是穴（就是痛点），力度适中，时间1到3分钟。
第二步，用拇指点揉背部的命门穴，腰阳关穴，力度稍稍加重，时间1到3分钟。
第三步可以通过改良版的仰卧起坐来锻炼腰背部的肌肉，仰卧，双膝屈曲，双脚平放在垫子上，身体自然放松，然后双手放于上腹部下压，腹肌紧张，臀部肌肉紧张，接着头与上背部抬起，双手指尖尽可能伸向膝盖顶部，最后缓缓还原。
女性朋友要注意，在日常生活中最好不要穿高跟鞋，以免对腰椎造成更大的压力。
第二种中医理疗方式
我这边给客户调理的话，首先用扶元调理肾气，因为肾主髓生血，很多中老年人肾气到这个时候都会比较弱，那么年轻人过度的劳累劳损，也会造成肾气不足，从而引起腰脱，腰椎间盘突出，引起坐骨神经痛，腰痛等问题，这个非常频繁，调理肾气之后，我会用经络给他疏通膀胱经，肝胆经，从颈部这一块一直疏通到大腿两侧背部这一块的膀胱经，从而达到疏通经络，促进血液循环的作用，腰椎关节处用对应的膏泥给他敷上，减缓压力，缓解关节发炎现象。
两者配合，锻炼加理疗，再加上调理好心情，这样就能有效的缓解，腰脱问题，引起的坐骨神经痛。
文/坚 中医康复理疗师 元康古方养生馆经营者
董塘元康养生
“腰椎间盘脱出犯了，压迫了坐骨神经，引起了腰腿痛”，这句看似很符合逻辑的话，其实是错误的！有谁能够证明腰椎间盘脱出压迫了神经，如果压迫了，压力有多大，有测量吗？所以相信椎间盘突出压迫了坐骨神经，你只是一种选择相信而已，并不构成科学认识。
“腰椎间盘突出”应该被看作疾病带来的“创伤”更为合适，很多患者把自己腰腿痛的原因归结于腰椎间盘突出，其实都陷入认识的误区，是对现代化机器检查结果的一种误解，现分析如下：
一. “腰椎间盘突出”的逻辑分析：
临床发现：腰腿痛的患者检查结果可以没有“腰椎间盘突出”，所以“腰椎间盘突出”不是腰腿痛的必要条件；而“腰椎间盘突出”可以没有任何腰腿痛的临床症状，所以“腰椎间盘突出”也不是腰腿痛充分条件。结论：“腰椎间盘突出”不是腰腿痛的充分必要条件，所以“腰椎间盘突出”与腰腿痛的临床症状存在不确定性，并不构成严格的因果关系。教科书上的“腰椎间盘突出症”只是一种人为的不符合自然规律的定义，大多数情况下并不科学。
二. “腰椎间盘突出”的再认识：
过去西医一直寻找腰腿痛的原因，自1934年Mixter和Barr在手术中发现并报道腰椎间盘突出症以来，西医误以为找到了腰腿痛的真正“罪魁祸首”，以后腰腿痛就与腰椎间盘突出联系起来，这种认识造成了大量的腰腿痛采用手术治疗。结果发现：手术虽然可以暂时缓解腰腿痛，但腰腿痛容易反复，L5/S1切除后，几个月后L4/5椎间盘又突出，继续切，则上一节又突出，这说明一个道理：“腰椎间盘突出”有深层发病机制，切除突出的椎间盘而漠视深层发病机制是不能真正解决问题的。
三.“腰椎间盘突出”的中医认识：
“腰椎间盘突出”不是中医的病名，从中医的整体观看来，“腰椎间盘突出”是腰椎功能失调的结果，真正的疾病是脏腑和经络功能失调，即：脏腑和经络的疾病导致腰椎功能失调，为了适应腰椎功能变化，腰椎间盘被迫突出，所以解决了脏腑和经络的问题，“腰椎间盘突出”就可以不是问题。
“腰腿痛”属于中医的优势病种，只要思路与病情相契合，效果不成问题，难点是思路与病情如何契合，否则腰腿痛就会变成疑难病。从临床观察看: “腰腿痛”与肾、脾、胃、肝、胆都有关系，所以想做到“思路与病情相契合”的确有难度，必须有大量的经验积累，并临床诊治时全方位、多层次的缜密观察和分析，才能找到疾病的入口、路线和出口，替患者真正解决问题。当然！极少数情况下，患者的病情太重，“腰椎间盘突出症”的诊断成立，手术的选择是一种无赖，即便如此，由于手术不能解决“腰椎间盘突出”深层发病机制，所以手术后的中医治疗仍然必须且重要。
马友明79
你这个状况，应该考虑典型的腰椎间盘突出症，尤其你描述大便时会疼痛，是非常典型的一个表现，应该按急性的腰椎间盘突出症处理！
⒈症状加重原理
先谈一下为什么大便时疼痛优先考虑椎间盘突出症，这个和咳嗽打喷嚏一样，膈肌下降，腹压增高，对于神经根压的迫刺激增加，导致症状会在这个状态下加重！
⒉找出哪个椎间盘突出
- 先判断一下，哪个椎间盘突出造成的症状，腰痛都发生在下腰部，不好区分，假若是臀部后侧，腿后侧症状，应该考虑l5-s1椎间盘突出症；假若是臀部外侧腿外侧症状，应该考虑l4-5椎间盘突出！
- 白天、夜间都痛，应该算症状较重的，建议你去医院做一个腰椎间盘的CT或者核磁，以确诊是否为我们推测的问题，以便于采取相应的方案！
⒊疼痛处理方式
- 你夜间疼痛较重，已经影响到休息，如果疼痛难忍，可以考虑先采取止痛方式缓解症状，每天疼痛休息不好，也不利于病情恢复，但这是缓解方式，不解决根本问题！
- 之后可以考虑采取医生擅长方式，改变突出物对于神经根压迫刺激，从而消除症状。例如，在一个拉力条件下，采取手法的反方向复位，量变可以引起质变，消除这种放射痛！
结语
多休息，及时就诊，你是不是东北地区的？那边的患者经常把腰椎间盘突出叫腰脱，类似于一种方言，不表示这就是腰椎间盘脱出，急性期一般很快可以度过，加油！
健康新语
大家好，我是一名有着二十多年治疗骨科经验的骨科医生，我叫赵星。
大多数的坐骨神经痛都是由于腰椎间盘突出，压迫神经出现的症状。主要的原因就是久坐久站，弯腰负重劳累使腰椎间盘反复受压，纤维环破裂，髓核突出引起的一种症状。表现为腰疼臀部的酸痛不适，还有腿部的疼痛。治疗方法是卧床休息，腰椎牵引按摩，口服一些营养神经对症治疗，大多数可以通过保守治疗缓解症状，必要时手术治疗。
有关骨科病问题可以关注并私信咨询我，你要先说明你的具体情况，我才能给到你针对性的指导和建议，平时身体有其他不适的话，都可以私信咨询我。
骨科专科医生
只是建议望参考，此病症状发展到一定程度，站，坐，躺都非常痛苦，要找到一种适合自己的治疗方法，方法对了，症状很快就消失，之后就要适度锻炼，保温不要受冷，西医治疗手法动各种刀加药，保守疗法躺着吃止痛药，中医是按摩，牵引，针灸，热敷等等加吃一堆中药，这些方法不能根本解决，可试一下民间治疗方法，我调理的最重的患者70多，只能躺着用了不到两个月，家务锻炼带孙子都没问题。
15529290188
自媒体时代，大家都能发表自己的看法。对于专业的医学知识，大家都能发表一下自己的观点，但是，说的都对吗？哈哈，大家看一看笑笑就好！这个题目，说的是腰脱，就是腰椎滑脱，很多人连什么是腰脱都不知道，就洒洒洋洋地回答了这一问题，很多都回答成了腰椎间盘突出的问题，答非所问，大家觉得这样合理吗？说实话，只要是这种专业性的问题，请大家不要随便相信上面的回答，以及指导！
翠谷清风25346164
我曾经是腰腿病患者，拆魔了五六年时间，面对医生十多万的手术费，我曾开心的回答，到清明冬至后我才能做拿术，因为死后亲人会烧很多给我，所以才可做，在绝望无助的情况下，内服外贴，反而把以前全身的老伤治好现在恢复如初，可能是上天见我可怜，给我机遇治好。我认为那种病是不难治。
