“天呐，空腹血糖又高了，咋办？”
这是一道必答题，每天早上打开后台，这个问题翻着花样来找你，逃也逃不了。
为了少费点口舌，更为了各位小主们一大早不被高血糖吓出高血压。今天掌控君就整理一份干货内容，来彻底化解你与“空腹高血糖”的恩怨情仇！
先认识一下空腹血糖？
空腹血糖：
是指晚上10点开始禁食（可少量喝水）8～12小时后的血糖，即次日清晨空腹状态下的血糖。
你为啥要测空腹血糖？
- 诊断你是否有糖尿病？
- 你的基础胰岛素分泌水平怎样？
- 前一天晚间的用药或饮食是否合理？
此外，当你的血糖情况很高时，首先应关注空腹血糖；在降糖治疗有发生低血糖风险时（包括老年人和血糖控制良好者），也应监测空腹血糖。
你的空腹血糖超标了吗？
空腹血糖多少算达标？
- 血糖正常者：血糖值小于6.1 mmol/L；
- 一般糖友：空腹血糖控制在 4.4～7.0mmol/L；
- 特殊情况/人群：如老年人可适当放宽一些，控制在4.4～10.0mmol/L即可。具体根据身体情况，让医生为你制定合理血糖目标值。
对号入座，超过对应的数值，那你就遇上了“空腹高血糖”了~
小心陷阱，让你测出假空腹高血糖
测空腹血糖的要点：
最好选择在清晨6:00～8:00，测之前不用降糖药、不吃早餐、不运动，这样能够较大程度地排除一些影响因素，反映真实血糖情况。
不少人测出空腹高血糖可能只是一个乌龙事件。
排除监测乌龙，
引发空腹高血糖的真凶们
空腹高血糖的8个幕后真凶：
- 晚餐或睡前吃多
- 苏木杰反应
- 黎明现象
- 用药不当
- 运动不当
- 睡眠不佳
- 情绪波动
- 环境因素及身体不适
考考你：他空腹高血糖是咋回事？
一天早上，苏爸爸起床后，测的空腹血糖是9.0mmol/L，可他前一晚血糖才5.8mmol/L，而且夜里也没吃东西。
为了方便你理解，下面重新总结一下黎明现象和苏木杰反应的区别和应对方法。
黎明现象：夜间无低血糖发生，（夜间2～3点后血糖开始上升），清晨出现高血糖的现象。
苏木杰反应：因降糖药或胰岛素使用过量等原因，夜间出现低血糖，机体为了调整血糖，产生大量升糖激素，从而引起清晨血糖反跳性升高，也就是“先低后高”现象！
一招识别：黎明现象和苏木杰反应
聪明的你一定看出来了吧，那就是测半夜血糖，如果午夜3点左右的血糖大于6.1mmol/L，同时早餐前空腹血糖大于7mmol/L，基本上可判断为黎明现象。如果午夜3点血糖低于3.9mmol/L则是苏木杰反应。
黎明现象，应对措施
1. 使用药物的糖友，在你主管医生的指导下选用睡前注射中效或长效胰岛素，或者在晚餐前加用中效或长效胰岛素。
2. 保持心情愉快、改善睡眠等方面入手，有助于维持各种激素分泌平衡，从而降低黎明现象的发生几率。
苏木杰反应，应对措施
1. 咨询你的主管医生，适当减少晚餐前、晚餐后、睡前的用药剂量（口服降糖药物或胰岛素）。
2. 睡前需测一下血糖，若低于5.6mmol/l，适当少量加餐，以避免夜间出现危险的低血糖。
3. 定期测一次夜间1～3时的血糖，若偏低，适当吃些食物，以免清晨出现反跳性的高血糖。
掌控小结
万万没想到，看似很简单（空腹高血糖）问题，竟然背后藏着这么多种可能性。
不同的原因，处理方法大不一样，甚至截然相反。
下次遇到“空腹高血糖”，切不可简单粗暴用增加药量等方式去急着降糖，应冷静下来分析，看看自己属于哪种情况，揪出罪魁祸首，再采取相应对策，方能事半功倍。
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