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體寒就是中醫所說的陽虛證，根據寒證所在部位的不同，有不同的調理方式。但無論病機在何處，體寒者都有喜暖惡寒，四肢冰涼等典型表現。
調理方式：
1、少吃寒涼食物
例如西瓜、柚子等寒涼食物建議儘量少吃，生冷食物如冷飲、冰激凌等也不建議吃。吃水果時要注意控制攝入量，攝入過多易導致腹瀉便溏。
2、注意保暖
要注意腰部、腹部、背部、腳踝部的保暖，這幾個部位受涼最容易加重寒證。
3、飲用姜棗茶祛寒
姜是辛溫食材，棗補中氣，春夏季飲用姜棗茶來祛寒，符合中醫冬病夏治的特點。飲食上可以多食辛溫滋補的食物，像羊肉、牛肉等。
此外，艾灸、按摩等也有助於祛寒，建議在專業人士指導下進行，或到有相應資質的機構保健。
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