腰部強壯，則如樹木一樣，根深而葉茂，讓人精神煥發。
腰部是我們身體很重要的一個部位，如果腰部出現了問題，對於我們的工作和生活的影響是非常大的。基本上我們的工作和生活，對於腰部的需求來說是非常強的。而且腰疼，是現代人的通病。因為現在很多人勞動強度大，也容易傷害腰部，還有就是久坐不動，對於腰部來說也不好。但腰痛是一種症狀，而不是一種疾病的診斷名稱，所以也沒有專門治腰疼的藥。再者，腰痛也有區分，也不是每個人都適合一種藥物。而且你會發現，如果您去治療，在多數情況下，醫生會開一些活血化瘀止痛的藥物給你。當然最重要的是，運動是保證健康很重要的因素，所以也會鼓勵你多加運動，而且看病吃藥，這個治療腰痛的藥物花費大，最重要的是治標不治本。
當然，如果為了緩解腰痛、腰痠的情況，其實自己本身就含有最好的藥物了。例如在每天晚上睡覺前，通過5分鐘簡單的動作，就能夠給自己帶來一個很好的治療腰部的效果。這幾個動作能夠護腰、強腰，而且還能夠預防、緩解腰疼和預防腰椎間盤突出。
【1】按摩腰陽關穴位原因
相信很多人都知道，其實最好的藥物都在我們自己本身，身體上相應的部位出現問題，其實都能夠在身體上的穴位之中找出相應符合治療病症的穴位來。對於治療腰部痠痛、痠軟等也是一樣。
腰陽關，是督脈腧穴，具有溫腎強腰之功。中醫學認為，“腰為腎之府”、“腎為先天之本”。腰中陽氣的充盈與否，與腎氣的強盛、虛衰密切相關。
若腎陽不足、腎氣偏虛，則容易出現腰部痠軟、站立不穩、俯仰不利索等症狀。
因此，要溫養腰部陽氣，補腎強腰，平時在入睡之前注意多花一點時間，可以讓你的腰部強健有力。
【2】腰陽關穴位位置：
站立或坐位取穴，在後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中，是專門治療腰部疾病的穴位。尤其對於現代人經常犯的急性坐骨神經痛、腰扭傷等症狀來說，治療效果非常好。
【3】按摩腰陽關穴位方法
當發現腰部疼痛的時候，可以躺下來或者趴著，用熱毛巾，或者熱水袋，在腰陽關的位置熱敷。保持這個部位的熱度，每次敷20分鐘到半小時即可。如果身邊沒有合適的物品的話，也可以採用按摩的方式，用大拇指在腰陽關的位置打轉按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的症狀。
或者是可用點揉法，可以手微握拳，拇指腹按於穴位上，稍用力點揉，以感覺微微發熱為度。或者也可行捶法，手握空拳，以拇指側捶打穴位，力度以感覺輕微酸脹為度。每天、每次可按摩2-3分鐘，2-3次/日即可。
本文章由五福大健康文案組供稿
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