腦梗塞，心肌梗塞，肺栓塞……這些危險的疾病有一個共同的疾病來源——血栓。事實上，我們生活中常聽到血栓，
它到底是種什麼病呢？血栓病是人類和動物在存活期間，循環血液中的有形成血管內形成異常的血凝塊造成的疾病。
一旦出現血栓有哪些危害呢？
器官缺血性壞死、細菌性心內膜炎、出血或者是休克，靜脈血栓如果突然脫落，來到肺動脈處，將肺動脈嚴嚴實實地堵上，人會迅速死亡，根本沒有搶救和挽回的時間。
說這些並不是想增加大家的焦慮，而是要幫助大家瞭解疾病，並加以預防。
說起預防，下面來教大家一個小妙招
腳上有個化血栓的“開關”，如何打開這個開關呢？
只需一個小動作即可，這個小動作就是抬腳，每天只要抬腳10秒鐘，就能清理血管，預防血栓。抬腳醫學上有個專門的名詞：踝泵練習。通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
具體方法：
雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行。在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。
每次勾腳、繃腳，要儘量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。
血栓病的形成往往是遺傳因素和後天因素共同作用的結果。
吸菸、高脂血症、高鹽飲食、酗酒、老齡、精神緊張等都是引起動脈血栓形成的高危因素。戒菸、戒酒、低鹽、低糖飲食，消除緊張情緒可預防血栓形成，適當運動可減輕肥胖、防止糖尿病，也可防止血栓形成。老年人保持樂觀的生活態度，生活規律，適當運動，不要長時間看電視或打麻將，可起到防止血栓形成的作用。
靜脈血栓的形成多與遺傳性凝血因子、抗凝血因子異常有關，積極治療原發病，可防止血栓的形成。
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