胸部腫塊總疼痛？可能是乳腺增生"找上門"，及時就醫
近年來，隨著社會節奏加快，女性在工作和生活中要承擔的壓力越來越大，壓力過大給女性的身體帶來各種疾病，其中乳腺增生是發病率最高的。
那麼為什麼乳腺增生如此高發，又該怎麼遠離增生困擾呢？這篇文章告訴你答案。
為什麼乳腺增生高發，你知道嗎？
1、壓力大，不良情緒
壓力大，愛發脾氣，憂愁焦慮，會影響身體正常的內分泌功能，導致雌激素水平增高，增加得乳腺增生得機率。
2、不正確睡姿
睡姿不正確會壓迫胸部，造成乳腺分泌不順暢，使得乳腺增生的機率增加。
3、飲食不合理
常吃甜食、大肉類食物，會加速身體老化，刺激身體，使雌激素水平升高，可能會導致乳腺增生。
乳腺增生的幾種表現，你有嗎？
1、胸部疼痛
（1）胸部疼痛是乳腺增生比較明顯的一種表現，很多時候這種疼痛還會影響到正常的生活，因此如果自己的胸部出現無故的疼痛，那就要警惕是不是乳腺增生了。
（2）乳腺增生的疼痛一般發生在經前，即使加重也是在那幾天最為明顯，經期過後疼痛就會減輕很多。因為經期胸部有時也會脹痛，要注意區分。
2、胸部分泌
如果胸部出現了分泌物，那一定是胸部內部出現了問題，需要觀察這種分泌物的顏色，如果是草黃色或者是棕色，就很有可能是乳腺增生。
3、胸部腫塊
（1）胸部一側或兩側都有一個或者多個腫塊，經常出現在胸部的外上方，形狀有結節狀、片塊狀、條索狀或顆粒狀，其中最常出現的是片塊狀。
（2）腫塊的邊界不清，活動時與周圍無粘連，碰到時有疼痛感，並且大小不同，大小相差3-4倍，小的像米粒大小。通常來說，胸部腫塊在例假前變大，例假以後變軟縮小。
康駿朋醫生提醒：無論是什麼原因導致的胸痛、乳房脹痛，均應及時就醫。
遠離增生困擾，3種方法來 "幫忙"：
1、食療方
★香芋黃花菜粥
（1）原料：水發黃花菜100克，水發大米110克，豬瘦肉、香芋各90克。
（2）做法：
①把香芋洗乾淨，然後去皮切成小塊，黃花菜洗淨切成段，豬瘦肉洗淨切成丁，裝入碗中，加入調味料，醃漬入味。
②往鍋中加入數量水燒開，然後倒入大米，煮沸之後用小火煮到米粒變軟，再向鍋中加入黃花菜和香芋丁，一直煮到食材熟軟。
③最後向鍋中倒入肉丁，大火煮至肉熟透，再加入調料，煮10分鐘即可。
（3）營養功效：
①香芋含有胡蘿蔔素、維生素C、B族，常食可提高機體的抵抗力，美容養顏。②黃花菜的花有健胃、通乳、補血的功效。
★青皮山楂粥
（1）原料：生山楂30克，青皮10克，粳米100克。
（2）做法：
①將生山楂、青皮洗淨，切碎，然後一起放入鍋中，加適量的水，煎煮半小時。
②將粳米洗乾淨，放入鍋中，加適量的水，然後用小火煮。
③粥快好的時候，加入山楂、青皮，拌拌均勻，煮沸即可。
（3）營養功效：常喝此粥具有疏肝理氣，解鬱散結的作用。
★蒲公英菊花綠豆湯
（1）原料：蒲公英30克、菊花20克、綠豆60克；
（2）做法：
①將蒲公英、菊花洗淨、切碎、放入鍋中，再加入清水，一起煮半個小時。
②把煮好的水過濾，過濾出水與洗淨的綠豆一同放入鍋中，用小火煮至綠豆熟爛即可。
（3）營養功效：緩解胸部疼痛，一定程度上減輕增生。
2、按摩法
★天宗穴
（1）位置：天宗穴位於肩胛骨和下窩中央凹陷處，它是小腸經上的穴位。
（2）方法：每天按摩3分鐘。
（3）作用：經常按摩天宗穴可以止痛，疏絡經脈，緩解乳腺增生。
★血海穴
（1）位置：血海穴位於大腿內側，髕底內側端上約四指處。
（2）方法：每天按揉5分鐘。
（3）作用：疏通經絡，使氣血暢通。
3、外養法
（1）原料：制草烏、川芎、制馬錢子、獨活、三七、當歸、花椒、冰片等。
（2）方解：
①川芎和當歸具有疏通經絡，活血化瘀，消除腫塊的作用。
②制草烏、制馬錢子能夠消腫止痛，對緩解增生疼痛很有效果。
③三七可以散除體內的淤堵，具有消腫止痛的作用。
④花椒能去溼氣。
此方法可疏肝理氣、消腫鎮痛、解鬱散結，對乳腺增生效.果.顯.著。
（3）用法：用酒精或溫水將疼痛部位清潔擦乾後，直接貼敷，簡單方便。
提醒：你好，我是康駿朋醫生，本文是科普文，不代表醫生診療意見。身體不適，請到正規醫院就診，遵照醫囑，規範治療。
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