春天已到，我們身體要甦醒了，

護肝是首要！因為春天在五行中屬木，

與五藏的肝相應，

所以在春季養生上主要是護肝！！！

都說“胃是喇叭，肝是啞巴”

胃痛你有感覺，但是沒有人會說肝疼，

一旦一查出肝的病，基本都是......

常言道：肝好，一切都好，

肝不好，未老先倒！乾淨，皮膚都嬌嫩。

肝有多重要！

肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。

肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，因此，它也是最易汙染的部門。

不叫苦不喊累的器官

因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。

肝臟解毒原理

在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。

它有兩大功能

1、肝主疏洩

所謂疏洩，就是讓你能夠疏通、暢達。請根據文章底部閱讀量來判斷真假脈脈養生平臺和各大抄襲平臺。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。

2、肝主藏血

肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。

比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即衝脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。　

如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。

肝臟向你發出了求救信號

當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：

1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

2.眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。

3.頭髮經常很油。

4.出現粘便、有體臭。

5.腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。

6.前胸後背有紅痣。

7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。

8.乳腺增生和婦科問題。

如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。

肝不好的四大危害

中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

2、臉色暗黃，年紀輕輕變成“黃臉婆”

肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成“黃臉婆”。

3、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。

肝氣疏洩正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水溼就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

4、體重居高不下

大家平時吃的這些東西中熱量很高，肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。長期下來，肝臟就會變“胖”，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去，體重也會上升。

你該養肝了

現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用快餐、油膩、煎炸的食物，身體裡留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。養肝護肝大招一起學習吧！

1、食療養生粥

材料：葛根，黑芝麻，綠豆，糙米、蕎麥、淮山、枸杞。

做法：將材料洗淨，綠豆用水泡發15分鐘；再鍋內加水，綠豆、糙米、蕎麥用中火煮至水剩餘三分之一；再加入黑芝麻、淮山、 葛根用大火煮沸，再用小火慢煮，最後可以下點枸杞。煮20分鐘。

2、保持好心情

肝臟的特性就是主疏洩，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏洩的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。

3、遠離菸酒

眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。

特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死

4、不要熬夜

不要熬夜，子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至沓來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。　

5、生病少吃藥

從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵。

6、穴位保養肝膽

按揉穴位

冬天天寒地燥，容易上火。

肝火旺盛常形成熱毒瘀阻，引起眼紅、眼乾、耳鳴、頭暈、兩肋痛、口苦噁心、易怒、尿黃等症狀，特別是對肝病人群而言，有加重病情的風險。今天要為大家分享一組足部穴位去肝火排肝毒的方法：

一腳雙穴，除肝火排肝毒

穴位一：太沖穴

如圖，太沖穴與我們的肝臟有著特殊的關係，它肝經上最大的排毒穴位，按摩太沖穴可有有效去去肝火排肝毒、熄肝風、平肝瀉熱及舒肝養血的作用。

穴位二：行間穴

行間穴位於太沖穴之上，不少人對這兩個穴位位置容易混淆，按摩該穴對於清肝瀉熱有很好的療效，特別適合肝火旺盛的人。另外，還能疏肝理氣，舒利胸脅，具有洩熱解毒的作用。提示按摩時，順著“太沖穴”向“行間穴”的方向按摩，這裡要注意的是方向可不能錯，因為肝火可不需要補，減少肝的壓力就算是補了。

肝火旺被大多數人認為並不是病，只要注重飲食，多喝水就可以了，從醫學的角度來說這種認知是錯誤的！肝火旺主要是由人體內臟氣血異常，注意飲食多喝水只能起到部分調理作用，對病根無法祛除，長期肝火旺影響人體健康，患者應該高度重視，及時採取治療措施。

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