文|好孕姐
有時候貴的東西並不見得更好，只是商家在大搞噱頭，盯緊你的錢包。
中秋節家庭聚會時，姑媽和我嘮起表妹的日常，埋怨表妹二十好幾都是要當媽的人了，花錢仍舊大手大腳。這剛懷孕肚子還沒大起來，孕婦裝就買了好幾套。最讓姑媽生氣的是，備孕時，表妹非上藥店買葉酸、複合維生素等各種保健品，幾瓶下來一千多塊。明明社區就能免費領葉酸，偏偏要花高價在外面買，還嚷嚷著“一分價錢一分貨”。
按照平時我一般都笑著聽姑媽唸叨唸叨就算了，畢竟年輕人的消費觀和老一輩大相徑庭，但是這次我也和姑媽統一戰線，批評了表妹。實際上，到社區免費領取的葉酸，才是符合國家標準、是國藥準字，最好並且最安全的。而藥店裡售賣的幾百塊的葉酸，執行的是保健品的標準，哪個標準更高就顯而易見了。幾塊到幾百塊中間的差價，其實是“智商稅”。
備孕期，孕早期需要補充哪些微量元素？
1.葉酸
孕早期對於胎兒來說，是十分關鍵的時期。孕婦體內若是缺乏葉酸，就可能導致胎兒神經管畸形，增加唇裂的風險。備孕期吃葉酸，幾乎已經成了基本的常識，每天補充400微克的葉酸，孕前3~6個月和懷孕後3個月都需要進行補充。
2.鐵
由於女性生理構造的特殊性（月經），通常更容易出現輕微貧血。懷孕後，對鐵的需求迅速增多，所以剛懷孕時就要補充鐵質，防止孕期缺鐵性貧血，導致胎兒生長髮育遲緩，智力出現障礙。輕微貧血，多吃瘦肉、動物肝臟、蛋黃等食物即可。中重度貧血則需在醫生指導下補充鐵劑。
3.鈣
孕婦對鈣的需求量非常大，孕期缺鈣對胎兒骨骼的發育，對孕婦自身都有很大影響，不少女性生產後出現骨盆、關節疼痛，都是因為孕期缺鈣引起的。孕期多吃些含鈣高的食物，如黃豆、大豆、酸奶、牛奶、海帶、魚蝦等。（補鈣同時別忘補充維生素D，促進鈣的吸收。）
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