趙敬入
跑步是在有氧運動當中非常好的一個項目啊，更多的是提高我們的心肺功能，提高我們的體力，那它對於腿部肌肉可能會有一些相關的促進作用，但是它對於胸部這就是8竿子打不著的。
因為你在跑步的時候運動到的肌肉，更多的只是臀部和腿部的肌肉，同時我們知道肌肉的生長是要受到一定的外界刺激，給他造成一定的損傷，然後我們通過補充營養來使肌肉得到一定的增長。
所以說你提的這個問題它是不成立的。
如果說你想要提高你的胸肌圍度，增加他的肌肉含量，那你就要做一些專項的訓練，主要針對於胸部肌肉的鍛鍊，這樣才能夠讓他的肌肉得到增長，同時要注意營養的補充，因為肌肉生長才需要蛋白質作為原料。
比較簡單的一個訓練就是俯臥撐，他對於場地的限制並不是很多，你只需要一塊空地，就可以進行簡單的練習。
當你鍛鍊一段時間之後，或者說你的條件允許，也可以採用一些槓鈴和啞鈴之類的訓練來提高訓練的強度，能夠循序漸進的，讓你的肌肉得到增長，要不然一直做俯臥撐的話，你和胸肌增長到一定程度，他也就不會有啥變化了。
健身大喇叭
一般說來，跑步是有氧運動的一種，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。強度低、有節奏、持續時間較長。能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態。\r而力量訓練是逐步增加阻力來刺激肌肉發育的運動過程。抗阻訓練可以使肌肉更加強壯。所以，長期堅持跑步可以減去體脂，但對肌肉尤其是胸肌的刺激和生長影響很小。\r如果需要強化胸部肌肉力量，可以通過俯臥撐、啞鈴臥推等抗阻力量訓練來訓練和強化。
小米就是michelle啊
不能！
（1）跑步中，如果擺臂的幅度夠大的話，可以刺激到胸部。
（2）但是這個刺激，不足以產生大塊頭的胸肌。
（3）如果是慢跑的話，那麼擺臂的幅度較小，對胸肌的刺激會更小。
（4）正想增加胸肌的話，需要做胸部力量訓練
（5）在健身房，可以做臥推，
（6）如果沒有健身房的話，每天做俯臥撐也一樣有效果的。
而且效果明顯的，特別是男生，胸肌出現的很快的。
注意雙手的間距不同，對胸肌的刺激也不同。
間距太小的話，對三頭肌的刺激比較大。
跑者阿飛
跑步，游泳，單車，跳繩……都是有氧運動，有氧運動能增加你的耐力，肺活力，對減脂有一定的作用。無氧力量型的鍛鍊可以增加並鍛鍊肌肉，並注意合理的飲食和休息。跑步時間長了，不但不增肌，還會消耗肌肉。想要塑型增肌，有氧和無氧運動要相結合。可以去健身房諮詢教練，也可以網上學習。
AA東836
跑步並不可以，增肌最好還是無氧運動，要增加胸肌的話可以考慮引體向上和俯臥撐。
沒邊兒的唐
跑步不會增加任何部位的肌肉緯度，時間長了反而會消耗肌肉的。
