相信大家都經歷過學校體測的感覺，尤其是引體向上這個項目，對於很多的學生來說簡直就是噩夢，甚至很多人連一個都做不起來，更別說是連續的引體向上考試了，很多人對於體測中的引體向上也是十分不解，為什麼學校都要將這個動作拿來測驗呢？其實引體向上很大程度上體現出了我們一個人的身體狀態。
引體向上完全可以說是最有效的背部的訓練方法之，並且不需要我們花一分錢，只要有一個單槓甚至是門框就可以幫助你完成訓練，今天這位小哥就以身試法，用自己一個月的引體向上挑戰為我們展現了引體向上的效果，我們一起來看看他的變化吧。
從上面的身材照片我們能夠看出，小哥的身材可以說是單薄到不能再單薄了，這也是他為什麼要開始健身的原因，畢竟作為一個男人沒點肌肉還真顯得有些弱了。在接下來的一個月中他每天都要完成100個引體向上！
小哥單薄的身體成為了他這次挑戰的有利點，因為大體重的人做引體向上其實是很難的，而體重小的人就相對簡單，但即使這樣一百個引體向上也不是什麼簡單是事情，在剛開始時他甚至用了一下午的時間才完成了100個引體向上，這讓他累到差點放棄挑戰。
還好小哥還是堅持了下來，在經過了半程的時間之後，小哥的上肢力量和背部力量已經逐漸變強，引體向上也變得簡單了起來，身材也一天一天的變好，這讓他變得更加幹勁十足了，畢竟誰會嫌棄自己的身材好呢？
在30天的時間結束後，小哥的身材可以說發生了天翻地覆的變化，說這幾乎不是一個人了也不為過，陽光的照射讓他的皮膚變黑，但是整個人的背部肌肉厚實了不止一點，甚至已經有了蝙蝠翼的雛形了，這讓小哥自己也興奮不已。現在大家知道為什麼要練引體向上了吧？只需要一個月，就能讓你完全像變了一個人一樣。
分享到:
閱讀更多 靠譜瑜伽改變生活 的文章
