前几天的天气真可以说是
晴空万里
一秒入夏
小e发现已经有不少人穿上了短袖
进入到夏天的节奏了
但是
这样的晴天将止步于今天
据气象北京消息
预计今晚
我们将迎来一波降温+降雨的过程
山区出行请注意防雨
驾车注意交通安全
来看下详细天气情况
19 日夜间：阴转小雨；偏南风1、2级；平原地区最低气温10℃，山区最低气温7～9℃。最大相对湿度80%
20 日白天：阴有小雨转多云；南转东风2、3级；平原地区最高气温16℃，山区最高气温15～16℃。
20 日夜间：多云；东转北风1、2级；平原地区最低气温10℃，山区最低气温7～8℃。
此次降温幅度较大
小e提醒大家
一定要注意添衣保暖！
周日气温回升
适宜大家户外出行
有活动的可以安排一下哦~
转眼就要进入5月份了
雨天会逐渐增多
到了下雨天
那么，下雨天我们要注意些什么呢？
一、出门要带伞
下雨天就应该做到“未雨绸缪”，因此，我们都要记得一定要带伞哦，不然，小心被雨淋成落汤鸡哟！
二、不要靠近河边
下雨天靠近河边是一件非常危险的事情，因为这时的河水极其不稳定，威力不容小觑。所以为了安全着想，下雨天远离河边，最好等过完雨季再说。
三、打雷闪电尽量不要外出
下雨天最容易打雷闪电了，雷电无情。我们尽量呆在家里，如果身在野外，要注意避雷。
四、路上要小心
即使是雨停了以后，在路上也要格外小心。特别刮大风就更要注意了，因为大风轻易就能把电线刮断，此时的地面是湿滑的，导电性很强。要是人靠近了，发生触电的风险极高。
五、湿衣服赶紧换掉
不论在哪儿，被雨淋湿的衣服都要赶紧换掉，切忌穿着不在意，甚至等衣服自然干掉。虽然雨水会蒸发，但是湿气却会渗透到你体内，引起你感冒和风湿等各种疾病，后果十分严重，容易落下病根。
六、被雨淋到及时处理
自己突然一下子被雨淋到了，一定要及时处理，洗个热水澡最好，不然容易患上风寒感冒。
坚持体育锻炼
一到春天，晨跑、夜跑、锻炼的人也开始多了。可是到了下雨天，很多人就容易懈怠。运动重在坚持，如果没有条件用跑步机替代，在家做瑜伽操、力量训练、跳绳等替代也很好。
另外阴雨天容易情绪低落，加上缺少锻炼，更容易抑郁，所以可适当增加糖类、维生素B族的摄入，各类水果、粗粮都是很好的选择！
适当增减衣服
估计大家的厚衣服都收起来了。下雨天突然降温，大家可能也嫌麻烦，不愿意多穿衣服。别怕这点折腾，及时换上厚一点的外套，否则不仅容易感冒，有风湿病、关节炎等症状的人，在这潮湿阴冷的天气，更容易疾病复发。另外衣物一定要晾干再穿，还要多吃薏米、木瓜等食物。
不吃寒凉食物
不少人喜欢直接从冰箱里拿出凉冰冰的水果吃，其实这样对肠胃非常不利。特别是阴雨天，内外都很寒凉，此时吃过凉的水果，更容易刺激肠胃，导致肠胃功能紊乱。
不吃隔夜饭
春季天热，食物容易腐败，不宜吃隔夜饭。虽然下雨天凉快了不少，但是空气中的湿度大，食物更容易滋生细菌。所以最好当天做当天吃完，随吃随做。
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