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甘蔗健康、趕著健康！

蜂蜜是蜜蜂從植物花中採取的含水量約為75%的花蜜或分泌物，蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一，那麼每天喝些蜂蜜水，可以為身體帶來什麼好處呢？

1.提高免疫力：蜂蜜中含有多種酶和礦物質，可以幫助提高免疫功能，緩解疲勞，蜂蜜中的果糖和葡萄糖都能被快速吸收利用，改善營養狀況。

2.促進睡眠：蜂蜜可以緩解緊張，其中的葡萄糖、維生素、鈣、鎂等微量元素可以幫助調節神經系統，保護心血管，從而促進睡眠。

3.促進消化：研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可以促進胃酸正常分泌。

4.護肝作用：蜂蜜對肝臟有保護作用，為肝臟的代謝活動提供能量，起到修復損傷的作用。

對於蜂蜜，這幾點你得注意了，否則喝了蜂蜜水等於白喝。

1.不要用開水泡蜂蜜，這樣會破壞蜂蜜中的營養物質，並讓蜂蜜中的酶失活。

2.不要飯後馬上喝蜂蜜水，這樣會稀釋胃液，食物還沒有來得及消化就進入小腸，不利於食物的消化吸收。

3.每天不要喝過量蜂蜜（100ml），蜂蜜中也含有大量的糖，喝得過量會使血糖上升過快。

如果你有什麼問題或建議，可以在評論區裡和我交流哦，關注我，每天健康一點！

甘蔗健康

這個蜂蜜水無論是對於大人還是小孩都有著好處而且正宗的蜂蜜味道是十分好喝的，如果你們的城市裡有那種稍微帶一點農村化農家院馬路旁邊種滿了蔬菜水果那麼就會有比較正宗的蜂蜜。因為一般在超市裡出售的是比較添加了其他東西的有點假，我去過青海 格爾木有比較正宗的。

都說了女人要多喝蜂蜜水，大家都有聽到過吧。 第一 蜂蜜水能美容 安撫皮膚 蜂蜜是最理想的護膚品 ，它能提共給皮膚養成讓皮膚具有彈性 。能消滅皮膚表面的細菌 還能消滅皮膚的色素，促進皮膚組織再生。

第四蜂蜜能潤肺止咳有消炎等功能 第五 蜂蜜水能治療貧血 預防心血管 硬化 溫馨提示蜂蜜雖好但是糖尿病者若病情控制得當可以少喝若不行不可以喝的

熙怡美味佳餚

每天早上堅持喝杯蜂蜜水，對於身體的好處你都無法想象，比如：

1、促進腸道蠕動，預防便秘

蜂蜜中的果糖可以促進腸道蠕動，預防便秘

2、美容養顏，讓皮膚細膩

蜂蜜屬於傳統的滋補品，常喝滋補身體

3、補充睡覺時身體流失的水分和糖分

經過一晚上的睡眠，我們的身體處於缺水的狀態，早上及時喝杯蜂蜜水，對於補充流失的水分很有效。

4、補充能量，恢復體力

睡覺時我們的身體也會進行各種生命代謝活動，消耗能量，早上喝杯蜂蜜水能迅速補充能量，恢復體力。

但是早上該怎麼喝蜂蜜水才能讓蜂蜜水發揮它的作用呢，這裡曠慧還有些貼心的小提示：

1、用溫的開水衝蜂蜜，感覺不冷不熱就好，否則過熱的水會破壞蜂蜜中的營養成分

2、起床先喝些溫開水，稀釋一下腸道，吃點早餐再喝些蜂蜜水比較好，還是不要空腹喝蜂蜜水，除非已經餓得站不住啦

3、蜂蜜水最適合睡前1-2小時喝，這樣還能幫助睡個好覺呢

4、但是如果胃酸過多，或者患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人群，最好是在飯後喝蜂蜜水，以免導致胃不舒服

5、高血壓患者可以喝些蜂蜜，蜂蜜對於心血管有益。

6、高血糖要少喝蜂蜜水，一週喝2-3次即可，最好是在飯後喝。而且一定要買純正的蜂蜜，不含蔗糖的蜂蜜。

7、不到1歲的小寶寶們不要喝蜂蜜水。

8、可以喝些蜂蜜檸檬水、蜂蜜柚子茶更好。

如果親愛的在減肥過程中遇到難題，想要獲得我的幫助，請私信：諮詢。

我是曠慧，浙江大學食品科學博士，資深營養師，減肥師。

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減肥博士曠慧

蜂蜜含有天然的甜味，除了美味之外，它也具有許多健康療效，象是幫助減肥、排除毒素、改善消化、治療咳嗽等。如果每天早上空腹飲用，有助於提升免疫系統、減少心血管問題，整體的功效不比檸檬水差。

一、飲用蜂蜜水的健康益處

1、可以幫助減肥

沒錯，飲用蜂蜜水可以幫助減肥。蜂蜜的甜是天然的糖分，提供了一個健康的能量來源。此外，它還能幫助阻止含糖飲料的渴望，降低卡路里攝入量，因而達到減重的效果。

2、提升免疫系統

蜂蜜含有維生素、礦物質和酶，是防止細菌的第一道防線。蜂蜜也是抗氧化劑，可以對抗自由基，避免身體受到傷害。

3、改善消化系統

每天早上喝一杯溫暖的蜂蜜水有助於改善消化系統。蜂蜜的抗菌特性可以緩解胃部的酸性，同時增加腸黏液的產生。此外，它也能增加糞便中的水分，有助於排便。

4、排除身體毒素

蜂蜜和溫水也有助於排除身體的毒素。定期排除身體的毒素有助於擺脫疾病。你也可以添加檸檬來增加益處，它可以利尿，讓毒素更頻繁的排出體外。

5、增加能量來源

將你的咖啡替換成蜂蜜和溫水，它們可以增進能量。蜂蜜水含有天然的糖和碳水化合物，所以可以提供能量，還能保持身體的水分。

喝蜂蜜水也可以治療喉嚨疼痛和刺激。蜂蜜可以覆蓋喉嚨，溫水可以舒緩，所以有助於減少喉嚨痛引起的咳嗽。

7、增加你的健康

喝溫水和蜂蜜不僅可以增加身體的水分，也有助於增加體內好膽固醇的水平，減少心血管的壓力，避免心臟方面的問題。

39健康網

每天喝一杯蜂蜜水，那好處可是大大的，自從和媳婦一起賣蜂蜜後我每天堅持喝一杯蜂蜜水。整個人的面色也紅潤了許多，蜂蜜對人的好處多種多樣，具體功效我總結了7點。供大家參考

首先蜂場大爺鎮樓，80多了大家看的出嗎？

1.護膚美容

研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容護膚的功效。

2.抗菌消炎

大家都知道純天然的蜂蜜放置數年都不會壞，這說明蜂蜜有很強的抗菌抑菌的作用，實驗證明蜂蜜對於菌類物質有著比較強的抑制作用，如：鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等

3.促進消化

　據據調查發現，喝蜂蜜水後，蜂蜜水會與胃酸反應使胃酸分泌正常，能夠增強腸胃運動，很好的解決消化不良的問題，特別是吃很多不容易消化的東西，容易出現積食情況。這時候，喝一點蜂蜜水可以通便。如果是有便秘和消化疾病的患者，那麼就應該日常多喝點蜂蜜水，可以有效的恢復身體健康。

4.提高免疫力

現代醫學科學發現，免疫是一個與衰老有著密切關係的因素，免疫功能減退是衰老的最重要的原因之一。而蜂蜜在免疫功能上有雙向調節作用，既可增強機體免疫力，又可調節平衡免疫水平。據報道，慢性支氣管炎患者服用蜂蜜，血中免疫球蛋白A（IgA）水平有所提高，細胞免疫水平有所增高，感冒概率明顯降低；腫瘤患者服用蜂蜜，血液中免疫球蛋白G（IgG）水平與對照組相比明顯提高。Abnharfeil等（1999）報道，蜂蜜可刺激B淋巴細胞和T淋巴細胞增殖，激活中性粒細胞。保加利亞毒素醫學亞.莫諾夫教授（2001）指出，以飲食療法——以蜂蜜食療預防生物武器侵襲人體的方法。他經過研究和試驗得出結論，人們每天早、晚兩次食用加蜂蜜的濃度較高的酸牛奶，可以大大增強體內生物免疫能力。由此可見，蜂蜜是調節和增強機體免疫功能的保健品；能有效地防止老年病的發生和延緩衰老。

5.促進長壽

上面說了蜂蜜可以延緩衰老，有很好的保健作用，從而促進了長壽

6，改善睡眠

這個重點說一下，現在社會人們生活壓力大失眠的人比以前大大增多了，美國醫療中心曾做過試驗，結果表明睡覺前適當進食蜂蜜有催眠作用，睡前進食蜂蜜的病人，其睡眠時間是不進食蜂蜜的4倍。其中催眠效果最好的食物是熱牛奶加蜂蜜。 　　

美國的派克博士把1～2大匙蜂蜜加入半個檸檬的果汁中，在I臨睡前給神經質的失眠症患者喝下去，獲得的催眠效果比其他任何藥物都好。 　　

蜂蜜中含蔗糖約3%，含葡萄糖約40%，含果糖約47%，因此蜂蜜中的糖分主要是果糖。現代科學研究表明，果糖較葡萄糖對人體有著許多顯著的優點。 　

　乳酸是造成肌肉痠痛及倦怠的主要原因，而果糖在人體內的代謝過程中，不會產生乳酸，不會造成肌肉痠痛與疲倦感。果糖在體內與細胞的鍵結合較強，吸收也比葡萄糖緩慢，能在極穩定狀態下逐步釋放熱能，也就是說可以提高人體的耐力。 　　

因此，果糖不僅能迅速消除疲勞，還能強化人體的耐力及代謝效果。很多運動飲料都含蜂蜜成分，就是取蜂蜜中含有高含量的果糖，能補給運動員能量和消除疲勞。

7.保護肝臟

蜂蜜對肝臟有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用；

看看蜂蜜的這些好處，你還等什麼還不趕快喝一杯大大的蜂蜜水？

不過話又說回來了，這麼好的作用前提是你買的蜂蜜是天然的，如果有了添加劑那就另說了，所以建議大家都購買天然的原蜜，原蜜的保質期比超市裡的多的多，幾乎不會壞的，之前還有新聞說古埃及金字塔出土了一罐蜂蜜，打開後話能吃呢。

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蜂蜜除了含有的糖分，還有多種無機鹽、微量元素和維生素，經常喝對身體是很好的。

1、能夠促進消化吸收，由於蜂蜜能夠調節腸胃功能，平衡胃酸分泌，促進腸蠕動，所以能夠解決長期便秘或者預防的問題。

2、對肝臟有保護作用，一般喝醉酒用蜂蜜水比葡萄糖水更能解酒，就是蜂蜜能夠修復肝臟組織的同時，平衡肝臟代謝。

3、經常熬夜容易疲勞的人，蜂蜜能夠改善血液循環個，增強血液中的氧融量，消除疲勞。

4，有人認為蜂蜜養顏，可以這樣說，但關鍵是蜂蜜中的葡萄糖、鎂、磷和維生素在起到改善睡眠的作用，睡眠好和充足才是養顏的基礎。

5、提高人體免疫力，這是蜂蜜中的多種酶和微量礦物質在起作用。

最後，蜂蜜是日常最容易獲得的營養品，大人、小孩、老人都可以經常食用。注意幾個問題，首先不要買到假蜂蜜，其次每次蜂蜜不要放太多，容易造成血液粘稠度高，再次不要使用熱水衝對，最好用40度左右的水融化，這樣不會破壞蜂蜜中的營養。另外，未滿一週歲嬰兒不宜食用。

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每天喝蜂蜜水對身體有很多好處，小編今天說說蜂蜜對男生的好處，希望喜歡。

1、大腦神經元所需要的葡萄糖在蜂蜜中含量很高，蜂蜜是天然食品，其中的果糖、葡萄糖極益被人體吸收，改善血液的營養狀況，快速緩解疲勞。中午沒有時間休息時，可以喝一杯蜂蜜水。

2、蜂蜜能夠促進胃酸分泌，增強胃腸蠕動，潤腸通便的作用。早晨空腹喝蜂蜜水，可以濃一點。

3、枇杷蜂蜜有消炎、潤肺、止咳、祛痰的功效，效果非常好。雪梨汁與枇杷蜜調和食用，每日數次。

4、蜂蜜中果糖，能夠促進酒精的分解和吸收，能夠快速醒酒，解除飲酒後頭痛。喝酒前吃半杯蜂蜜，酒後喝蜂蜜水。

5、蜂蜜中的葡萄糖、維生素、礦物質能夠調節神經系統，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有像藥物那樣的副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。每晚睡覺前蜂蜜用水送服。

6、蜂蜜塗在傷口，傷口部位細菌不能生存。並能減輕傷口的腫脹、疼痛程度，加快傷口癒合。用純淨水加15%的蜂蜜調和清洗傷口，然後用純蜜塗抹包紮。

7、蜂蜜是很好的護膚品。能給皮膚提供養分增加彈性，能夠抑制皮膚表面的細菌，能夠消除皮膚上的色素沉著，能夠促進上皮組織再生等作用。葡萄汁蜂蜜等量調勻後敷於面部15分鐘左右洗掉。

8、蜂蜜有營養心肌和改善心肌代謝作用，增加血紅蛋白、舒張心血管，防血液凝集，促進血液正常循環。早晚一杯蜂蜜水。

今來古往

現在流行的喝蜂蜜水養生法每個人都應該聽說過，蜂蜜的好處不用多說。那麼我來補充下什麼時候喝才是真正的健康：

1，早上喝蜂蜜水可以清除腸道。

早上喝蜂蜜水可以促進排便，防止便秘，形成良好的排便規律，避免大便的發生。大家都知道蜂蜜含有很多能量，而早上是一天中最重要的時間，所以早上起床後，喝一杯蜂蜜水可以有效地喚醒人體內臟器官的活動，人們從早上開始就有一個良好的精神狀態。

2、飯前飲水，抑制胃酸分泌

蜂蜜可以調節胃酸，使胃酸的分泌是正常的，就像一般的辦公室飲食不規律，或多或少會有一些胃病，容易分泌過多的胃酸，飯後容易胃痛，像這種情況我們可以試著飯前喝蜂蜜水，效果還是很明顯的。

3、睡前喝，有助於睡眠。

蜜蜂中的葡萄糖、維生素和其他營養物質對心理應激或精神抵抗有良好的調節作用。有很多人在工作中生活中都有較大的壓力，所以睡前喝蜂蜜水可以幫助人很快入睡。

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平安健康科普

可以美白養顏呀，補充能量呀，抗疲勞，提高免疫力，改善睡眠，保肝的作用等等的好處呢，女生的最愛。但是睡前最好不要喝蜂蜜，不然容易長蛀牙，早晨的第一杯水不可以喝蜂蜜，不利健康。也不要過量食用蜂蜜，容易引發糖料病。蜂蜜是很好，但是我們要適當食用哦！

愛問全科醫生

首先，不建議你每天都喝蜂蜜，畢竟“物極必反”。藥食要有度，分清楚自己的身體情況的，不是說別人喝了對身體好，你喝也會的。不是這樣的😁。可能對別人有用處，對你反而有害。這就是中醫裡面蘊含的偉大的哲學思想：辯證論治，因人而異。

如果糖尿病患者，每天喝蜂蜜，百害無一利。還有大量喝蜂蜜，很容易感染寄生蟲。這些新聞都有報道過。蜂蜜本來就是蜜蜂採集而來，未免帶有各種寄生蟲之類的。所以，三歲以下的小孩，因為自身器官臟腑功能發育未成熟，慎喝蜂蜜！

蜂蜜到底有什麼功效呢？

蜂蜜有益氣健脾，緩急止痛的作用。

很多中藥湯劑裡面，有時醫生也會建議你加蜂蜜兌喝。比如說小建中湯等。可以起到緩急止痛的效果。

蜂蜜還有滋潤的作用。

適用於津虧便秘。有時候便秘看中醫生，我們也會建議病人喝蜂蜜。但是一定要對症。不是說所有便秘都喝蜂蜜可以解決的！

好啦！關於蜂蜜的中醫知識就說這麼多。不懂的可以留言一起學習討論。

關鍵字: 養生 健康 生活